1、增加胸部的运动量。所有的白领妈妈在上班的过程中,不停的用两只手按住桌边,做简单的扩胸运动。我们身体的免疫机能来自于我们的胸腺。当经常含胸,抵抗疾病的能力就减少。调查显示,98%的女性都会保养自己的脸部、手、或肌肤,可是很少听说哪一个女人会定期保养她们的胸部。

2、尽量不要穿戴有化学纤维的胸罩。

3、尽量不要过度的保护胸部。不要勒的很紧、不要用钢托,这样会造成胸部输送渠道的压抑。如果是营养送不进来,只是发育的比较小,糟糕的是胸部每天都在进行新陈代谢,该排出的毒素排不出去。

4、在洗澡的时候自己对胸部做一些按摩和保养。在停经后的3-5天自己做一下自我检查

5.以上对丰胸有一定的作用，但并不适用与所有的女性朋友，想丰胸比较好选择专业的丰胸方法，像优娜蕾蒂丰胸，效果很明显

1、增加胸部的运动量。所有的白领妈妈在上班的过程中,不停的用两只手按住桌边,做简单的扩胸运动。我们身体的免疫机能来自于我们的胸腺。当经常含胸,抵抗疾病的能力就减少。调查显示,98%的女性都会保养自己的脸部、手、或肌肤,可是很少听说哪一个女人会定期保养她们的胸部。

2、尽量不要穿戴有化学纤维的 胸罩 。

大家都说，女人坐月子是第二次重生的机会，月子坐好了，有些以前的毛病也能一起带好。殊不知怀孕也是胸部的第二次发育！在这个怀孕的好时机里，方法得当，不仅可以让孕妈妈的美胸健康舒适，还可以变的更加挺拔傲人！今天，小编来聊聊如何利用怀孕二次丰胸。

怀孕时雌激素旺盛分泌恰恰为丰胸提供了比较好土壤，抓住这一时机，悉心进行按摩和护理等丰胸方法，上围也能如同再度发育一般呈现良好长势。

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孕期水中运动

水中运动是孕期丰胸的一个好方法，常常做一下水中运动可以有效地达到丰胸目的哦。在水中进行简单的锻炼不但不会伤害身体和宝宝，还可以帮助扩张胸大肌、提升胸部曲线。我们还可以利用水的浮力、阻力和水波对胸部的按摩作用，刺激乳腺，调整胸形，还能让胸部尺寸变大。

孕期吹气球

怀孕之后总觉得全身懒懒的不想动，那可以采用这个简单又有趣的吹气球来增加胸围。准备好一个气球，每天吹3次。每次吹气球前都先做好深呼吸，然后再尽力呼气，吹5-10次，以后慢慢增加吹气量。吹气球丰胸的原理跟大笑丰胸的原理是一样的，因为需要身后预习，所以能够增加肺活量，促进新陈代谢，锻炼胸肌。

孕期多笑笑

俗话说笑一笑十年少，其实心情开朗不但有益身体健康更对肚子里的宝宝有很大影响，同时心情开朗也是孕期丰胸的良方。我们都知道女性多发的乳腺疾病大都与心情有关，孕期正是女性乳房二度发育的好时机，如果这个时期你还总是愁云满布怎么可能让胸部蓬勃生长？心情快乐比什么补药都好用。

孕期多吃“丰胸圣品“

怀孕的女人可以说是十个月的皇后，吃的都是山珍海味。可是为了肚子里宝宝的健康和你今后的傲人上围，建议皇后们还是稍微跌下身价适时吃些贫民食品。黄豆、花生、杏仁、核桃、芝麻、玉米、小米、猪脚、蹄筋都是对胎儿有益的食品，同时也是丰胸圣品。

乳房变大首要防下垂

孕妈妈们都应该感受到了，怀孕3个月之后乳房比孕前大很多，似乎每天都能感受到它的分量在增加，有时尽管穿着支撑力很强的文胸但还是能感觉乳房在往下垂。这个阶段丰胸的重点是防止乳房下垂，这时一定要选择孕妇的专用内衣，要能完全包住乳房、不挤压乳头，并且要带钢圈，这样才能托住重重的乳房。同时增加饮食营养，多吃些乳酪、鲜奶、木瓜、燕窝等滋润、丰乳食品。

胸部按摩

孕妈妈每天可以给自己的胸部进行按摩，按摩可以在洗澡后进行。先在胸部均匀搽上橄榄油、婴儿油或者峰挺精油，然后将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧的乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈，两侧乳房各按摩10次，这样能够促进乳房血液循环，有利于雌激素的分泌。

孕期女性，因为需要增加营养摄入来满足胎儿生长发育的需要。同时，身体内部的雌激素和孕激素的增加，会使乳房比平时更加丰满圆润，很多对自己怀孕之前的乳房并不满意的女性，非常希望能够留住怀孕以后出现的乳房状态，那么， 如何利用孕期丰胸呢？

1、怀孕期间丰胸，一则是为了乳房的健康舒适，其次则是为了美观挺拔。建议准妈妈每天给自己的胸部进行按摩，按摩可以在洗澡后进行。先在胸部均匀搽上精油，然后将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧的乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈，两侧乳房各按摩10次，这样能够促进乳房血液循环。

2、多吃豆类食品和富有胶质的食物。可以盘腿端坐、两脚底并拢，两膝尽量向下、上半身尽量向上伸展、两臂尽量向上伸直，用鼻吸气，控制双肩不上抬，充分扩展胸廓，同时上半身前倾、腹部尽量下压，可以达到丰胸的效果。

可以丰胸的食物

1、木瓜。相信不少关注丰胸的女性朋友都知道，木瓜是首选的一种丰胸食物，含有的维生素A十分丰富。而一旦人体里面缺乏维生素A，就会对雌激素的合成带来一些阻碍。多吃一些木瓜，比较好配上牛奶来食用，就能够起到良好的丰胸功效。

2、核桃和松仁。大家都知道，核桃和松仁是非常经典的滋补食物，它们含有很多的锌和维生素E，这两种物质对女性乳房的衰老有延缓功效，并且含有的矿物质和维生素B以及蛋白质都十分丰富。同时，核桃和松仁里面都含有很多的亚麻酸，这是十分流行的健胸成分，对雌激素的合成有刺激作用，达到丰胸的效果。

3、花生。虽然花生是一种良好的减肥食物，但也是一种较好的丰胸食物。在花生里面，含有很多的脂肪和维生素E，可以对女性朋友的卵巢发育和完善起到促进作用，

4、枸杞补肾益精，养肝明目，入肝肺肾三经。由于乳头、乳腺、乳晕归于肝、脾、胃经，因此从中医角度来看，对乳房发育也有不错的功效。一般都是冲泡茶饮或加入药膳，但是比较好可将枸杞一起吃下，效果更佳。

乳房的挺拔，会让一个女性增加更多自信，彰显女性魅力，更好的展现女性身材曲线，孕期女性丰胸，还可以为生产后的的哺乳做好准备，所以，女性可以在饮食中增加一些丰胸效果的食物类型，养成食用的习惯，不仅可以有丰胸效果，还对乳房有不同的滋养作用。