四种丰胸秘笈：

秘笈1

右手以大拇指固定一边，虎口张开，另外左手四指合起来为一边，从右胸部的腋下沿著外围往中央打圈按摩，以防胸部外扩，一次做30下。左胸方法亦同。

秘笈2

手保持同样的形状，从右胸部开始。左手从外侧将右胸部向中央推，推到中央后，同时用右手从右胸部下方将左胸部往上推，要一直推到锁骨处。也就是说，两手交错著推右胸部。重复30次以后，四面八方往上推。再换左胸部。

秘笈3

右手做成罩子状，五指稍分开，能罩住 [1] 胸部的样子。要稍稍弯腰，右手罩住胸部后，左手从背部沿著胸部下方往乳沟方向做滑推集中动作。重复20次。再换左胸部。

秘笈4

双手绕著右胸部做圆周形打圈按摩，按摩到胸部上，直到所有按摩油都吸收完为止，再换左胸。

胸部对于女人来说是个很重要的部位，它可以体现出一个女人的魅力，而且可以展现出一个女人的独特魅力，拥有一个迷人的身材，前凸后翘，可以吸引众多人的目光走到哪里都是焦点那么用什么手术丰胸又快又好安全?

建议使用假体隆胸方法，假体植入法隆胸的应用始于20世纪60年代，它是通过隐蔽的手术切口将硅凝胶或盐水假体植入于乳腺下或胸大肌下进行隆胸的方法。该方法经过几十年的临床应用，被国际整形界认定为隆胸的首选方式。以美国为首的欧美国家做了大量的研究和实验工作，证明假体材料对人体无害。隆乳术是随着隆乳材料的不断更新而发展的。历史上曾经使用过的隆乳材料有注射用的液体物质、固定形状的乳房假体以及自体组织三种。

1、先天性乳腺发育不全，成小乳畸形;

2、生育绝育等原因致内分泌紊乱后乳腺组织萎缩;

3、轻度乳房下垂;

4、先天性乳房下垂;

5、先天性双侧乳房不对称

6、先天性胸部畸形，如Poland综合症等;

7、乳腺手术后乳房缺失者。

能够拥有丰满的胸部是大多数女人的梦想，但是有的人在青春期的时候胸部没有发育的很好，以至于长大之后胸部比较小，没有了身材的曲线，还要被身边的人嘲笑。让胸部变大就要选择合适的丰胸方法，什么丰胸方法又快又好而且安全呢?

运动丰胸是现在很多人选择的丰胸方法，虽然乳房组织上没有肌肉，但通过运动可增强乳房下面的胸肌，从而使乳房突出，让乳房看起来丰满。爱美的女性不妨早晚做扩胸、深呼吸运动，这样能更有利于胸肌的均匀发达。选择一件好的胸罩不仅能让乳房血液循环通畅，防止乳腺血流阻滞，还能有利于乳房发育和增强抗能力。但在选购胸罩的时候，一定要注意型号须与乳房大小相适应;其次，制作胸罩的材料不要太硬，比较好选择柔软、有承托力和一定的透气性能的，以薄棉布为好。后，每天夜间就寝时应把胸罩取下，让乳房和胸、背部的肌肉得到放松。

在坐的时候，尽量将胸部挺起，千万不要放松腹部，从而让胸部下垂。因为保持一个正确的坐姿不仅仅对胸部有很大帮助，对女性的体态也能很有效地矫正。这些方法都是又快又好又安全的。

大豆

对乳房健康大有裨益。如果天天将会对乳房健康十分有益。

胡萝卜

是一种美胸蔬菜。它所含的胡萝卜素可以防止韧带疲乏，避免乳房出现下垂现象，从而使乳房保持弹性，挺拔高耸。

木瓜

有催乳汁的作用，乳房的发育状况取决于人体雌激素和泌乳素的分泌。

酸奶

在乳酸菌帮助下，人体能吸收有丰胸效果的木瓜酶和木瓜酵素。

橙子

富含维生素c，能有效防止胸部变形，让乳房更加坚挺，能有效预防胸部下垂或外扩现象。

花生

注意一定要生的，比较好是还新鲜的，因为炒过或者盐焗的都容易让人长胖。

红枣

经期丰胸的12种食物中，小编建议大家多吃的是红枣，不仅仅是因为红枣含有蛋白质，多种微量元素，可以促进女性荷尔蒙的分泌，加强胸部的发育。更重要的是红枣对女性生理健康有着不可替代的作用。

玉米

丰胸效果和胶质不相上下！含丰富的钙、磷、镁、铁、硒及维生素a、b1、b2、b6、e和胡萝卜素等丰富营养，能帮助乳房发育。

山药

含有丰富女性荷尔蒙，故能丰胸。新鲜山药煮汤，干山药可用于药膳中。

海鲜

含锌能提高荷尔蒙促进乳泡胀大，胸部也会因此变大。

枸杞子

乳头、乳腺、乳晕归于肝、脾、胃经，因此丰胸从肝、脾入手调理月经的效果比较好。煮一些甜汤或是泡茶时，可自行加入一小撮枸杞子。

莴笋

传统的丰胸蔬菜，与山药、鸡肝一起食用，能调养气血、促进乳房部位的营养供应。

可以吃些食物来起到丰胸的目的，比较好是不要吸脂丰胸，那样是对身体有害的．

青木瓜去皮，去籽，切块，排骨切块，用热水烫一下去腥．锅中水煮滚，将排骨，木瓜，葱，姜，料酒放入，用小火炖煮3小时，撒入精盐调味食用．特别提醒，新鲜木瓜冬天时略带苦味，是正常现象，可安心食用．成效分析：青木瓜自古就是第一丰胸佳果，林熙蕾，徐怀钰都食用它来丰胸．因为其中含量丰富的木瓜酵素和维生素A能刺激女性荷尔蒙分泌，有助丰胸，木瓜酵素还可分解蛋白质，促进身体对蛋白质的吸收，搭配肉类食用，效果比较好。