太阳穴长斑可以有好多疾病，经常日晒或者是涂抹一些化妆品，接触化学制剂的刺激所引起的黑变病，主要的表现是皮肤发黑的斑片。脸上比较常见的，比如黄褐斑也可以长在太阳穴这个位置，患者内分泌失调，雌激素比较旺盛，肝病等都可以导致黄褐斑。年纪大的可以在太阳穴长老年斑，老年斑是黑色角化性的丘疹，表面粗糙。太田痣也可以长在太阳穴这个位置，太田痣是一种褐青色的斑疹，经常可以看到眼的结膜也发青色。

养成按时睡觉的习惯，使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态，调节自己的情绪，饮食宜清淡，多吃新鲜的蔬菜和水果。戒烟限酒。晚餐后到睡前不宜饮用酒、咖啡、茶、可乐等刺激物。睡前喝杯牛奶，泡个热水脚，或者吃中药结合针灸来调理一下会比较好

把维生素c捣碎，倒入矿泉水溶解，然后把压缩面膜泡在水里面发起来就可以了。敷在脸上10分钟左右，这个面膜做好了是要洗干净的，因为维生素c可能没有完全融化，如果残留在脸上的话，对皮肤不好，会变得黄黄的。适得其反哦，所以用完了别忘记洗掉。

一般有失眠和长斑这两种症状这首先要考虑是内分泌失调引起的，建议平时不要经常熬夜以免破坏正常的生理规律，药物方面可以服用逍遥丸和维生素c联合服用效果较明显。