因为燕麦片含有丰富的膳食纤维，是不可多得的促进肠胃蠕动的谷物噢！而且还能使人的血糖维持在高水平较长的时间，不那么容易饿，同时还有另一种说法：燕麦片本身并不减肥，而是能帮助更好的维持减肥成果。但其本身而言是富含多糖的粮食，所以热量相对蔬菜其实也是很高的。
燕麦片生长在1000米以上的高海拔地区，生长环境非常的寒冷，也造就了燕麦片高蛋白低热量的特性。具效果的就是燕麦片中含有可溶和不可溶性粗纤维，能大量吸收人体内的胆固醇并排出体外。加上它本身是高膳食纤维的食物，让人有足够的饱腹感，摄入的脂肪少了自然就瘦了。
燕麦片的功效：
收敛止血，固表止汗。用于吐血，血崩，白带，便血，自汗，盗汗。
燕麦片的作用：
1、燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，即可对中老年人的主要威胁――心脑血管病起到一定的预防作用;
2、经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效;
3、燕麦粥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易导致脑血管意外，燕麦能解便秘这忧;
4、它还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力;含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品;
5、 燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效，对老年人增强体力，延年益寿也是大有裨益的。
合理的吃燕麦片，是能够起到减肥效果的。
燕麦是粗粮，含有植物纤维，可以帮助清理肠道，燕麦中的燕麦胶，是有效的降脂成份，能抑制人体胆固醇的生物合成，以及对胆固醇的吸收，燕麦含有大量的β-葡聚糖，是一种优质的可溶性纤维，在体内能够产生较强的饱腹感，有助于减肥。
燕麦，与大米，白面相比，对血糖的影响相对少一些，但是，部分人群，由于燕麦吃着不甜，饱腹感较强而过多进食，则会得不偿失，因为燕麦仍然含有一些碳水化合物，尤其精煮或长时间烹调的燕麦，它的出糖，出粉率，不比大米白面少，也应引起注意，控制摄入量。
合理的吃燕麦片，是能够起到减肥效果的。
燕麦是粗粮，含有植物纤维，可以帮助清理肠道，燕麦中的燕麦胶，是有效的降脂成份，能抑制人体胆固醇的生物合成，以及对胆固醇的吸收，燕麦含有大量的β-葡聚糖，是一种优质的可溶性纤维，在体内能够产生较强的饱腹感，有助于减肥。
燕麦，与大米，白面相比，对血糖的影响相对少一些，但是，部分人群，由于燕麦吃着不甜，饱腹感较强而过多进食，则会得不偿失，因为燕麦仍然含有一些碳水化合物，尤其精煮或长时间烹调的燕麦，它的出糖，出粉率，不比大米白面少，也应引起注意，控制摄入量。
王好仁- 安庆石化医院整形美容中心 - 主治医师| 2019-05-28 16:07燕麦片的热量低，含糖量低，是比较适合减肥的人吃的。除了燕麦片以外，西红柿，黄瓜，芹菜，韭菜等都比较适合减肥的人吃。减肥也不要过度的节食，饮食不要单一，要多样化，适当的吃一些五谷杂粮，少吃油腻及含糖量高的食物。饮食上控制的同时还要坚持适当的体育锻炼，可以做仰卧起坐，俯卧撑，跳绳，游泳，跑步等。运动比较好是在饭后一小时进行。
燕麦片的热量低，含糖量低，是比较适合减肥的人吃的。除了燕麦片以外，西红柿，黄瓜，芹菜，韭菜等都比较适合减肥的人吃。减肥也不要过度的节食，饮食不要单一，要多样化，适当的吃一些五谷杂粮，少吃油腻及含糖量高的食物。饮食上控制的同时还要坚持适当的体育锻炼，可以做仰卧起坐，俯卧撑，跳绳，游泳，跑步等。运动比较好是在饭后一小时进行。
病情分析:您好，现在的人吃的太油腻了，尤其是上班族长期坐着缺乏运动，都有一定的肥胖。 指导意见:经常燕麦粥，营养好又健康，人都感觉轻松很多。燕麦片含膳食纤维很多，既能帮助保持人体肠胃通畅，又能帮助降低胆固醇，用它做减肥代餐是非常健康的选择。配合合理的运动的话，效果会更好。
病情分析:您好，现在的人吃的太油腻了，尤其是上班族长期坐着缺乏运动，都有一定的肥胖。 指导意见:经常燕麦粥，营养好又健康，人都感觉轻松很多。燕麦片含膳食纤维很多，既能帮助保持人体肠胃通畅，又能帮助降低胆固醇，用它做减肥代餐是非常健康的选择。配合合理的运动的话，效果会更好。
吃燕麦片儿减肥的效果种类的影响。因为药麦片有好多种类型，选错了有可能会是越吃越胖。因此选取燕麦片时要看配料。越纯的减肥效果越好。早餐麦片时成分里含有过多的植物油、糊精和糖分，喝起来香甜，但是营养不多，热量较高。而吃纯燕麦片有助于减肥，因为这样的燕麦片饱腹感强也更容易保持持久。
吃燕麦片儿减肥的效果种类的影响。因为药麦片有好多种类型，选错了有可能会是越吃越胖。因此选取燕麦片时要看配料。越纯的减肥效果越好。早餐麦片时成分里含有过多的植物油、糊精和糖分，喝起来香甜，但是营养不多，热量较高。而吃纯燕麦片有助于减肥，因为这样的燕麦片饱腹感强也更容易保持持久。