西红柿汁：每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。

黄瓜粥：取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。一日二次温服，可以润泽皮肤、祛斑、减肥。经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤。

柠檬冰糖汁：将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。

黑木耳红枣汤：取黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右。每日早、晚餐后各一次。经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦。

胡萝卜汁：将新鲜胡萝卜研碎挤汁，取10-30毫升，每日早晚洗完脸后，以鲜汁拍脸，待干后用涂有植物油的手轻拍面部。此外，每日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑作用。因为胡萝卜含有丰富的维生素A原。维生素A原在体内可转化为维生素A。维生素A具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑。

另外，用冬瓜藤熬水用来擦脸、洗澡，可使皮肤滋润、消除雀斑。金盏花叶汁也有护肤除斑的功效。将金盏花叶捣烂，取汁擦涂脸部，既可消除雀斑，又能清爽和洁白皮肤。蒲公英花水也能用于除斑，取一把蒲公英，倒入一茶杯开水，冷却后过滤，然后以蒲公英花水早晚洗脸，可使面部清洁，少患皮炎

雀斑简单有效的方法：

自制芦荟面膜

用洗净、去刺、去皮的芦荟250g，洗净的黄瓜1条、鸡蛋1个、面粉或燕麦粉和蜂蜜。将芦荟凝胶肉、黄瓜分别用水果机捣碎，分别用纱布滤汁。将鸡蛋打入碗内，放1小少匙芦荟凝胶汁，3小匙黄瓜汁，2小匙蜂蜜，充分搅拌均匀，后加入5小匙面粉或者燕麦粉，搅拌成糊状即可。将自制的面膜均匀地涂于面部，嘴和眼闭合，待30～50分钟后，用温水洗去后美容效果不错。1周坚持2～3次，可使皮肤变得白嫩，防止皮肤粗糙和小皱纹的出现，消除雀斑。

茯苓消斑汤

茯苓汤，主要原料是准备：白茯苓、白僵蚕、白菊花、丝瓜络各10克，珍珠母20克，玫瑰花3朵，红枣10枚。同置锅中，加清水适量水煎取汁，分作2份，饭后饮用，每日1剂，连续7-10天。可健脾消斑，祛风通络。

茄子祛斑

茄子中除了含有褪黑激素，还含有维生素A、维生素B1、维生素C等多种营养成分。用茄子美白祛斑方法：茄子1个，切片取汁摩擦局部，1日3次，15*见效。茄子含有维生素P，可软化微细血管，同时也含有维生素C，可抑制酪氨酸酶，阻止黑色素的合成，对皮肤有增白的作用。综合来讲内外对皮肤护理，不仅把皮肤内部色素分解还把外部色素淡除，这样很全面。

你好，根据你的描述，你这种情况考虑可能是由于血虚内分泌失调引起雀斑的症状。建议注意饮食的调理，日常生活中,应多吃新鲜的蔬菜,水果及富含vc的食物，以防止雀斑的形成。另外,排毒养颜胶囊，维生素E对防治雀斑也有一定的功效.并注意生活规律，注意休息，不要熬夜。保持轻松愉悦的心情。

雀斑的治疗首先应避免日晒;外出时应外用遮光剂，如5%二氧化钛霜（防晒霜）。建议可考虑激光治疗，效果较好。

指导意见：

激光雀斑是将激光作用于患处，将色素颗粒击碎为极微小碎屑，通过皮肤脱痂排出，或是血液循环排出及细胞吞噬完成色素代谢。此方法不破坏其余皮肤组织，术后不留瘢痕，是目前治疗雀斑的首选方法。