柠檬瘦身 减肥美容两不误 众所周知，柠檬是一种富含维生素C的营养水果，一般人都将之作为美容食品。 其实，柠檬中所含的物质，经过合理的调配，还是十分有效的减肥物质。可以使你在享受柠檬的美味的同时，让你成为一个美貌与身材俱备的出众女人。 柠檬醋:一种可食用的醋，具有减肥养颜美容的功效。柠檬耐久易保存，含丰富的维生素C，能防止牙龈红肿出血，还可减少黑斑、雀斑发生的几率，并有部分美白的效果。柠檬皮还有丰富的钙质，所以为了达到理想的效果，比较好还是连皮榨汁有营养。 柠檬与醋同样具有减肥效果，这样看来，柠檬醋的确是能养颜美容，也可以说是一种健康食品。如果你饭后喝一小杯，就能让自己元气大增，精神焕发，也更美丽窈窕。但是柠檬与醋的酸度都很高，空腹喝太多会伤胃，要尝试不可不小心。

减肥方法如下:

1、一公升的水里加上半粒柠檬原汁，并置于冰箱里，温度较低易有清凉爽口的感觉。

2、每日至少喝下三公升的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食，但必须时时补充柠檬水。

3、必须搭配每日15分钟运动，不必持续进行，分散时间亦可有助于排汗，目的是为了排除体内有害物质。

你好很高兴为你服务,新鲜柠檬香味浓郁，而干柠檬的香气成分和维生素C都有一定损失。鲜柠檬一定要带皮切薄片。因为皮的部分类黄酮物质更高，如橙皮甙、柚皮甙等泡柠檬的水温一般在60~70℃比较合适。有排毒美颜效果。

很多人就是由于长期阳光暴晒而导致皮肤变黑，如今的人们都希望拥有洁白的肌肤，一副美丽的容貌是需要一个洁白无瑕的肌肤去衬托的，有的人每天喝柠檬水的方法来让皮肤变白，其实喝柠檬水是不可以让皮肤变白的，如今可以让皮肤变白的方法就是选择激光美白的方法。

柠檬里面含有大量的维生素C,众所周知维生素C是具有美白的作用,同时维生素C还有促进胶原蛋白的合成,可以促进铁的吸收,可以对抗紫外线损伤,延缓皮肤的衰老,同时也可以增强皮肤的屏障功能.所以说维生素C,对于皮肤的保养和护理有非常好的作用.但是我们需要合理地补充维生素C,并不是越多越好,因为过量补充维生素C,体内多余的维生素C可以在体内转化为草酸形成结石等.每天喝柠檬水没有问题,不会造成上述问题.但柠檬具有一定的光敏作用,所以平时要注意防晒.

长期喝柠檬水不会让人的皮肤变白。

维生素C是有很好的护肤美白作用，都说柠檬含有极高极丰富的维生素C，然而事实并不是，其中的含量并没有草莓、猕猴桃的维生素C高。何况，平时一大片柠檬片，就能泡1L的淡柠檬水，如果再多冲泡两次，还能泡上2-3升的水，足够满足一个人一天的喝水量。

一个柠檬维生素仅有20多毫克，普通成年人建议每天维生素C摄入量是100毫克。20多毫克中的一片柠檬，美白效果真的可以忽略不计。也就是说喝柠檬水是达不到美白效果的。