平时的食物里哪些是可以美白的呢?

平时的食物里哪些是可以美白的呢?

最佳答案 2019-08-26 08:14

你好,可以美白维生素C是一种抗氧化剂,可抑制氧化,阻止色素沉积;维生素B6具有褪除黑色素斑痕的作用,富含维生素B6的食物有鸡肉、瘦猪肉、蛋黄、鱼、虾、花生、大豆及其制品等。

其他 6 个回答

病情分析:

你好,一白遮三丑这个道理都知道,首先你如果本身都很黑的话,仅仅靠食物去美白,效果不会很好,就像黑种人永远不会吃成白种人,否则杰克逊也不会去换肤.其次如果是因为晒太阳造成的黑,尽量减少日光晒,做好防晒措施,就会白回来.另外靠饮食确能改变肤色,但只是轻微的,有一个限度.

指导意见:

首先均衡饮食,不挑食,这样才能获得全面的营养,不管你黑或是白,起码肤色是有光泽的就会对你帮助不小.其次,美白抓住一个大方向就好,吃白色的蔬菜食品有利于美白,像豆腐,豆芽,冬瓜,花菜,白萝卜,银耳等这些既能美白还能减肥,一举两得,还有就是薏苡仁,美白效果也不错,西红柿也是美白的佳品.黑色食品就容易使黑色素沉着,像木耳,海带,酱油等,都容易使人看上去肤色发黑.再是尽量少吃油腻食品及辛辣刺激性食品,很容易上火,脸上长痘痘,即使说再白,也会使你看上去有些不舒服.

生活护理:

1,防晒是首要,尽量避免日照强时出门.擦防晒霜抑制黑色素生成,流汗时要再擦.

2,遮阳工具随身.

3,维生素摄取对皮肤至关重要.因此多吃富含维生素的水果及蔬菜,如番茄,山楂,橘子,卷心菜等,能为肌肤及时补充活力.

4,给皮肤补水很重要.

5,外出回家后清洁皮肤是美白的基础

6,注意保持环境的空气质量

7,远离烟酒的刺激,戒食辛辣;在公共场所注意躲避烟尘,有害气体对肌肤的伤害;8,保持快乐的心情,坚定获得美白肌肤的信念.

程静文

已认证

- 台州新凤凰医学整形美容医院 - 副主任医师「三级甲等」「公立医院」 | 2019-08-27 16:28
平时的食物里哪些是可以美白的呢?

病情分析:

你好,一白遮三丑这个道理都知道,首先你如果本身都很黑的话,仅仅靠食物去美白,效果不会很好,就像黑种人永远不会吃成白种人,否则杰克逊也不会去换肤.其次如果是因为晒太阳造成的黑,尽量减少日光晒,做好防晒措施,就会白回来.另外靠饮食确能改变肤色,但只是轻微的,有一个限度.

指导意见:

首先均衡饮食,不挑食,这样才能获得全面的营养,不管你黑或是白,起码肤色是有光泽的就会对你帮助不小.其次,美白抓住一个大方向就好,吃白色的蔬菜食品有利于美白,像豆腐,豆芽,冬瓜,花菜,白萝卜,银耳等这些既能美白还能减肥,一举两得,还有就是薏苡仁,美白效果也不错,西红柿也是美白的佳品.黑色食品就容易使黑色素沉着,像木耳,海带,酱油等,都容易使人看上去肤色发黑.再是尽量少吃油腻食品及辛辣刺激性食品,很容易上火,脸上长痘痘,即使说再白,也会使你看上去有些不舒服.

生活护理:

1,防晒是首要,尽量避免日照强时出门.擦防晒霜抑制黑色素生成,流汗时要再擦.

2,遮阳工具随身.

3,维生素摄取对皮肤至关重要.因此多吃富含维生素的水果及蔬菜,如番茄,山楂,橘子,卷心菜等,能为肌肤及时补充活力.

4,给皮肤补水很重要.

5,外出回家后清洁皮肤是美白的基础

6,注意保持环境的空气质量

7,远离烟酒的刺激,戒食辛辣;在公共场所注意躲避烟尘,有害气体对肌肤的伤害;8,保持快乐的心情,坚定获得美白肌肤的信念.

程静文- 台州新凤凰医学整形美容医院 - 副主任医师| 2019-08-27 16:28

12种白食物大集合

拥有一身光滑白皙的皮肤,是很令人羡慕的呢——可是光是搽化装品是不够的,摄取一定的

美白食物,让五脏都健康——更能白的健康白的自然——以下是15种美白食物大集合——长吃这些可以

使皮肤白皙,自然——

1:薏仁 有利于水肿,去湿舒筋,可有效减少皱纹,消除色斑,同时能使皮肤角质变软化,

对皮肤粗糙的人很有帮助。但体质寒凉的人,不宜多食。

2:芝麻 公认的延年益寿,抗衰老的食物,其中的V E的抗氧化作用。可以避免自由基对细胞的破

坏 同时也滋润皮肤。

3:核桃 核桃里含有的主要成分-亚麻油酸 是人体理想的肌肤美容剂,如果缺乏,皮肤会干燥肥厚

,多食核桃 皮肤会变得细腻光滑,富有弹性。

4:牛奶 牛奶含有多种营养成分。牛奶丰富的蛋白质是女性内分泌系统制造的必须来源,令体内

新陈代谢活动更有效进行,因此可以防止痘痘和黑斑等问题。

5:白菜 含有丰富VE,能防止过氧化脂质引起的皮肤色素沉淀,抗皮肤衰老及防治老人斑,褐斑。

6:花菜 无论是西兰花还是白花菜,都是维生素 A,C的加来源,不但抗癌,对皮肤美白当然更

是功效卓越。

7:杏仁 杏仁有苦,甜的分别。苦杏仁有治疗咳嗽,气踹的功效,甜杏仁则可以润肺整肠。滋润

皮肤要用甜杏仁,古代许多美齿秘方,都少不了杏仁呢

8:豌豆 主要成分有蛋白质,维生素A,B2,钙,磷。镁等。维生素A偶使皮肤柔滑润泽的功效

而且豌豆中的植物凝集素,有抗老的作用。

9:番茄 番茄里含大量维生素C,A,P和H。以及大量的钙,铁,钠,钾,镁等。VC可是美白的

圣品哦——番茄有预防贫血,帮助消化,还可以减少黄黑色素的形成及沉淀。但是胃酸过多的人,应

少食。

10:柠檬 柠檬当然是美白少不了的水果,它的维生素C含量高,可以内服外用,重要的是取得

容易,一年四季都可以买。

11:樱桃 樱桃含铁量是苹果的20倍,梨的30倍,而铁是血液中血红素的重要成分,血液充足肌肤

当然白里透红!樱桃也含丰富的胡萝卜素,在体内可以转变成维生素A,能使皮肤柔软细致,去除

粗糙皱纹呢——

12:柚子 每100g柚子含有约123mg维生素C,因此被称为维生素C的宝库,可以去油解腻,当然

也有美白的功效。而柚子皮因为含有丰富精油,煎汤后加入洗澡水,也有美容的功效

朱晓红

已认证

- 杭州珈禾整形专科医院有限公司 - 医师「三级甲等」「公立医院」 | 2019-08-26 11:13
平时的食物里哪些是可以美白的呢?

12种白食物大集合

拥有一身光滑白皙的皮肤,是很令人羡慕的呢——可是光是搽化装品是不够的,摄取一定的

美白食物,让五脏都健康——更能白的健康白的自然——以下是15种美白食物大集合——长吃这些可以

使皮肤白皙,自然——

1:薏仁 有利于水肿,去湿舒筋,可有效减少皱纹,消除色斑,同时能使皮肤角质变软化,

对皮肤粗糙的人很有帮助。但体质寒凉的人,不宜多食。

2:芝麻 公认的延年益寿,抗衰老的食物,其中的V E的抗氧化作用。可以避免自由基对细胞的破

坏 同时也滋润皮肤。

3:核桃 核桃里含有的主要成分-亚麻油酸 是人体理想的肌肤美容剂,如果缺乏,皮肤会干燥肥厚

,多食核桃 皮肤会变得细腻光滑,富有弹性。

4:牛奶 牛奶含有多种营养成分。牛奶丰富的蛋白质是女性内分泌系统制造的必须来源,令体内

新陈代谢活动更有效进行,因此可以防止痘痘和黑斑等问题。

5:白菜 含有丰富VE,能防止过氧化脂质引起的皮肤色素沉淀,抗皮肤衰老及防治老人斑,褐斑。

6:花菜 无论是西兰花还是白花菜,都是维生素 A,C的加来源,不但抗癌,对皮肤美白当然更

是功效卓越。

7:杏仁 杏仁有苦,甜的分别。苦杏仁有治疗咳嗽,气踹的功效,甜杏仁则可以润肺整肠。滋润

皮肤要用甜杏仁,古代许多美齿秘方,都少不了杏仁呢

8:豌豆 主要成分有蛋白质,维生素A,B2,钙,磷。镁等。维生素A偶使皮肤柔滑润泽的功效

而且豌豆中的植物凝集素,有抗老的作用。

9:番茄 番茄里含大量维生素C,A,P和H。以及大量的钙,铁,钠,钾,镁等。VC可是美白的

圣品哦——番茄有预防贫血,帮助消化,还可以减少黄黑色素的形成及沉淀。但是胃酸过多的人,应

少食。

10:柠檬 柠檬当然是美白少不了的水果,它的维生素C含量高,可以内服外用,重要的是取得

容易,一年四季都可以买。

11:樱桃 樱桃含铁量是苹果的20倍,梨的30倍,而铁是血液中血红素的重要成分,血液充足肌肤

当然白里透红!樱桃也含丰富的胡萝卜素,在体内可以转变成维生素A,能使皮肤柔软细致,去除

粗糙皱纹呢——

12:柚子 每100g柚子含有约123mg维生素C,因此被称为维生素C的宝库,可以去油解腻,当然

也有美白的功效。而柚子皮因为含有丰富精油,煎汤后加入洗澡水,也有美容的功效

朱晓红- 杭州珈禾整形专科医院有限公司 - 医师| 2019-08-26 11:13

经常吃白菜、洋葱、萝卜对于退黑色素就有很好效果,水果中的草莓、奇异果、芭乐、西红柿、柠檬等维他命C含量较丰富的食物也是天然的美白圣品。

吴长飞

已认证

- 淮北东方美莱坞医疗美容医院 - 主任医师「三级甲等」「公立医院」 | 2019-08-26 10:56
平时的食物里哪些是可以美白的呢?

经常吃白菜、洋葱、萝卜对于退黑色素就有很好效果,水果中的草莓、奇异果、芭乐、西红柿、柠檬等维他命C含量较丰富的食物也是天然的美白圣品。

吴长飞- 淮北东方美莱坞医疗美容医院 - 主任医师| 2019-08-26 10:56