避免过长时间接触电脑及手机，多食新鲜蔬菜水果，多喝水，保持大便通畅，适当体育锻炼配合维生素c和维生素e来辅助治疗，需要注意休息，避免熬夜，少食口味辛辣刺激食物，戒掉不好习惯，如抽烟、饮酒、熬夜等注意休息和保证充足的睡眠。

你好，建议您注意防晒，防X线和紫外线照射，防各种电离辐射，保证充足的睡眠，避免吃刺激性食物，如咖啡，可乐等，多喝水，多吃蔬菜和水果。

您好，戒掉不良习惯，如抽烟、喝酒、熬夜等。多喝水、多吃蔬菜和水果，如西红柿、黄瓜、草莓、桃等。注意休息和保证充足的睡眠。睡眠不足易致黑眼圈，皮肤变灰黑。保持良好的情绪。精神焕发则皮肤好，情绪不好则会有相反的作用。防晒，防各种紫外线的辐射。

斑点会破坏爱美者的皮肤洁净度，对于爱美者的形象会造成一定的影响，那么，脸上长雀斑怎么办?可以选择如今比较成熟的激光技术进行有效改善，但是值得提醒的是爱美者一定要到一些正规的整形医院进行手术。

激光祛斑一般在7天到10天内皮肤可以恢复正常。激光祛斑，在操作过程中，会有轻微疼痛的感觉，但大多数人都能忍受，不需要使用麻醉药。每次治疗结束以后，皮肤都要有一个自然吸收的新陈代谢过程，因此治疗的间隔时间一般为2到3个月。

激光祛斑后应听从医生嘱咐护理，做好防晒与保湿很重要，这样做可避免色素沉着，还能给皮肤补水;要养成良好的生活习惯，保持好的心态，就能助皮肤恢复更快;科学饮食，多吃水果多喝水，促进人体新陈代谢，更好排出毒素，减少色素沉着的情况发生。

可见，激光祛斑的见效时间还是很短的，一般7到10天色斑就能淡化了。但是选择激光祛斑的话，一定要坚持治疗，按时治疗，这样才能更好的保证治疗效果。另外，为了促进恢复，在术后受术者一定要做好相应的术后护理，以更好地将色素排出体外。