方法/步骤1:

防晒按摩

专家支招：

全年防晒不偷懒。长有雀斑的皮肤很脆弱，每一次暴晒，即使皮肤表面没有明显变化，但在皮肤的底层都会留下受伤印记。黑斑的叠加会加剧雀斑，脸就更黑了。所以无论室内室外，一年四季都应该使用防晒产品。

脸部按摩要适度。每天一次，用手掌或手指有韵律地沿着肌肤脉络进行适度按摩，每次不超过5分钟，动作要轻快温柔。过度的按摩有可能加速肌肤老化，更容易让色斑找到出头机会，不可不防。

方法/步骤2:

食疗

下列食物都是含维生素C较多的食品，应经常服用：荔枝、龙眼、核桃、西瓜、蜂蜜、梨、大枣、韭菜、菠菜、橘子、萝卜莲藕、白菜、冬瓜、西红柿、大葱、柿子、丝瓜、香蕉、芹菜、黄瓜。

下列食物都是含维生素E较多的食品，应经常服用：卷心菜、胡萝卜、茄子、菜籽油、葵花籽油、鸡肝。

方法/步骤3:

减淡雀斑的偏方

1、将鲜胡萝卜辟碎挤汁，取10－30毫升，每日早晚洗完脸后涂抹，待干后，洗净。此外，每日喝一杯胡萝卜汁，可美白肌肤,达到祛斑的作用。

2、将柠檬汁搅汁，加糖水适量饮用。柠檬中含有大量维生素C、钙、磷、铁等。常饮柠檬汁不仅可美白肌肤，还能使黑色素沉淀，达到祛斑的作用。

3、每天吃一片维生素C和维生素E，可达到祛斑的作用。

雀斑是在冬天比较轻一些，在春末到夏初开始皮疹会逐渐的增大，数目会增多，颜色也会加深。在年轻女性来说症状是重的，随着年龄的增长，老年后雀斑也可以消退。

随着季节的变化到冬天雀斑的颜色会变浅甚至消失，如果是出现雀斑加重一般是在夏天太阳照射后，可以避免日晒并且外用防晒霜来进行防护去掉雀斑。另外如果是比较严重，单纯的防护无效可以采用染料脉冲激光的办法来进行治疗，疗效也是比较肯定的。

雀斑是一个好发生在面颊部、鼻背部为主的面部的色素性皮肤病，临床主要表现为大概3mm直径大小的色素性斑点。受常染色体显性遗传以及日光影响比较大，所以很多在夏天会加重。本病通过现有的技术是能够祛除的，之前主要是采用二氧化碳激光或者是烧灼的办法，但是很容易留下色素沉着或者色素减退等问题。现在通过现有的激光技术，主要是调Q激光，还有一些强脉冲光的技术，是能够把这些雀斑给祛除掉的，尤其是雀斑颜色比较明显，肤色比较浅（比较白）的这些人群效果会非常好。雀斑本身颜色比较浅，而肤色又比较暗，这种雀斑的治疗起来相对慢一些，但是也是能够祛除掉的。所以整体上来讲，雀斑是能够通过现有技术给祛除掉的。

番茄汁洗脸

需要材料：新鲜番茄一颗，甘油一勺

做法：将番茄洗净，切成小块榨取汁液，然后往番茄里加入备好的甘油，一起混合均匀。每天洁面后，将溶液涂于脸上，保持十分的时间再用清水洗净即可。

功效：番茄含有的茄红素可有效保护皮肤细胞，具有出色的美白祛斑功效。

柠檬汁加奶

需要材料：新鲜柠檬一颗，牛奶适量

做法：将柠檬洗净去皮，榨取汁液，加入适量的牛奶一起混合调匀。将脸部皮肤清洗干净后，将混合液均匀涂于面部肌肤，尤其是脸上斑点处，保持10分钟的时间，再用清水洗净即可。

功效：柠檬是美白祛斑的一大武器，它含有的丰富维生素，可以起到排解黑色素，修复受损肌肤细胞的作用。

丝瓜祛斑

需要材料：丝瓜一条，清水适量

做法：将丝瓜洗净去皮，切成小块放入搅拌机中搅拌成泥，然后加入适量的清水混合成合适的浓稠程度。洁面后，将面膜均匀涂于脸部肌肤，斑点处要涂得厚一些，保持15分钟的时间再用清水洗净即可。

功效：丝瓜还有多种蛋白质及维生素，具有出色的美白祛斑效果，坚持使用，不出一月，就能让肌肤变得白皙细腻无暇。