我得了雀斑该怎么办呀？
雀斑怎么去除有效的方法：
做好防晒工作。阳光中的紫外线是引起雀斑的原因之一，它让潜伏的黑色素变得活跃，慢慢地就变成了一个个小斑点。出门之前要提前抹好防晒霜，阳光强烈时撑一把防紫外线的遮阳伞，或者是戴上遮阳帽，尽可能地阻挡阳光对面部的照射。
不要忽视晒后修复。尽管已经做了防晒的准备，但总是会有疏漏之处，这时就需要回家之后进行晒后修复的工作。除了涂抹修复霜之外，还要记得给脸部肌肤补充水分。
少用化妆品。化妆品中含有汞、铅、砷等重金属，它们可以让你在化妆之后变得光彩夺目，可是这美丽背后的代价就是肌肤质量的日趋下降。渗透进来的重金属还会诱发、加剧皮肤深层中黑色素的沉着，让斑点越来越多、越来越明显。因此尽量不要化妆，无法避免的场合之下，一定要记得仔细卸妆。
多吃美容的食物。许多食物对于营养肌肤是大有裨益的，比如番茄中含有能够抑制黑色素的谷胱甘肽，胡萝卜中富含能够清除自由基、抗氧化的胡萝卜素，还有维生素C、E等都是美容的好帮手。
用天然的护肤品。厂家生产的祛斑产品中多添加了很多工业元素，长期使用多有副作用。这里推荐一种天然又便利的护肤品，那就是土豆。将生土豆切成薄片，敷在有雀斑的地方，能够淡化斑点。
保证睡眠质量。经常熬夜、睡眠不足，都会令肌肤加速衰老、加重黑色素沉着。形成科学合理的作息时间，保证八小时睡眠，让肌肤也能够有足够的时间来休息和自我修复。
对于祛斑来说内调外养是比较好方式 三位一体的祛斑方法更是科学安全的祛斑良方
去除脸上雀斑方法：
1、补水保湿
肌肤拥有足够的水分，可提高新陈代谢，将体内毒素排出，日常中加强保湿，并定期去角质，可有效淡化雀斑。
2、愉快的心情
雀斑的形成与内分泌相关，而情绪与内分泌也有着紧密的联系，紧张或暴燥的情绪都会造成内分泌失调，从而形成雀斑，所以每天保持愉快的心情，可令内分泌维持正常，从而减少雀斑。
3、防晒按摩
雀斑与日晒也有重大的关系，所以，想要去除脸上的雀斑，防晒工作不可忘，无论是春夏秋冬，还是室内室外，都应使用防晒品，防止雀斑的形成。
去除脸上雀斑方法：
1、补水保湿
肌肤拥有足够的水分，可提高新陈代谢，将体内毒素排出，日常中加强保湿，并定期去角质，可有效淡化雀斑。
2、愉快的心情
雀斑的形成与内分泌相关，而情绪与内分泌也有着紧密的联系，紧张或暴燥的情绪都会造成内分泌失调，从而形成雀斑，所以每天保持愉快的心情，可令内分泌维持正常，从而减少雀斑。
3、防晒按摩
雀斑与日晒也有重大的关系，所以，想要去除脸上的雀斑，防晒工作不可忘，无论是春夏秋冬，还是室内室外，都应使用防晒品，防止雀斑的形成。
程静文- 台州新凤凰医学整形美容医院 - 副主任医师| 2019-08-25 15:01方法/步骤1:
首先不论对于何种肌肤，清洁总是重要的，只有清洁做到位了，后续工作才能够有效率的进行。
方法/步骤2:
洁面之后选择美白的产品来使用，不限于美白水，美白的乳液，霜也可以；
方法/步骤3:
美白产品之后再使用保湿营养成分的产品；
方法/步骤4:
如果是晚上再抹上营养的霜，如果是白天，出门前一定一定要抹防晒霜。
周护理方法
方法/步骤1:
每周可以做1到2次的美白面膜，我一般用中药美白面膜；
方法/步骤2:
当然美白面膜要搭配着补水面膜一起做，效果会加倍；
日常饮食要点：
方法/步骤1:
拒绝感光以及色素食物：如香菜、柠檬、白萝卜、无花果韭菜、芹菜、酱油等。
方法/步骤2:
多吃防晒食物，如番茄、奇异果、橘子、卷心菜、草莓等蔬果。
方法/步骤3:
多吃美白食物，如薏米、樱桃、甘薯等。
注意事项
其实雀斑一旦形成是很难去除的，特别是从小就生成的雀斑，几乎是去除不了的，即便用激光医学手段来消除，也是会再长出来的。但是我们可以淡化它。
为什么我总是强调美白产品要搭配补水产品来使用，是因为美白产品发挥功效，会加速皮肤的新陈代谢和消耗皮肤的能量，整个过程是非常需要耗费能量的，所以我们一般会发现美白产品总是容易干，原因就是在这里。所以一方面要美白，一方面要补水保湿给肌肤增添能量，而且肌肤在水分充足的情况下，抵御紫外线的能力也会加强，也避免因为紫外线产生的色斑加深。
防晒是非常重要的，在日常中一定必不可少。
方法/步骤1:
首先不论对于何种肌肤，清洁总是重要的，只有清洁做到位了，后续工作才能够有效率的进行。
方法/步骤2:
洁面之后选择美白的产品来使用，不限于美白水，美白的乳液，霜也可以；
方法/步骤3:
美白产品之后再使用保湿营养成分的产品；
方法/步骤4:
如果是晚上再抹上营养的霜，如果是白天，出门前一定一定要抹防晒霜。
周护理方法
方法/步骤1:
每周可以做1到2次的美白面膜，我一般用中药美白面膜；
方法/步骤2:
当然美白面膜要搭配着补水面膜一起做，效果会加倍；
日常饮食要点：
方法/步骤1:
拒绝感光以及色素食物：如香菜、柠檬、白萝卜、无花果韭菜、芹菜、酱油等。
方法/步骤2:
多吃防晒食物，如番茄、奇异果、橘子、卷心菜、草莓等蔬果。
方法/步骤3:
多吃美白食物，如薏米、樱桃、甘薯等。
注意事项
其实雀斑一旦形成是很难去除的，特别是从小就生成的雀斑，几乎是去除不了的，即便用激光医学手段来消除，也是会再长出来的。但是我们可以淡化它。
为什么我总是强调美白产品要搭配补水产品来使用，是因为美白产品发挥功效，会加速皮肤的新陈代谢和消耗皮肤的能量，整个过程是非常需要耗费能量的，所以我们一般会发现美白产品总是容易干，原因就是在这里。所以一方面要美白，一方面要补水保湿给肌肤增添能量，而且肌肤在水分充足的情况下，抵御紫外线的能力也会加强，也避免因为紫外线产生的色斑加深。
防晒是非常重要的，在日常中一定必不可少。
井建民- 永州新唯美整形美容医院 - 主治医师| 2019-08-25 13:05你好。患了雀斑要多吃含维C的果蔬,注意滋润皮肤,夏季避光日晒.也可外抹中药玉容散,吃三白汤来治疗.也可以做激光或冷冻治疗。生活要有规律，祝您早日康复。
你好。患了雀斑要多吃含维C的果蔬,注意滋润皮肤,夏季避光日晒.也可外抹中药玉容散,吃三白汤来治疗.也可以做激光或冷冻治疗。生活要有规律，祝您早日康复。