人体每天需要8杯水，所以多喝水不仅可以弥补运动流汗造成的肌肤缺水，还能够帮助肌肤新陈代谢促进排毒功效，这是所有面膜所具备的功效。而熬夜，正是肌肤的比较大克星，经常熬夜的人往往会脸色暗沉，起色欠佳，这是因为夜间10点至2点是身体排毒的关键时刻，也是肌肤自我修复的黄金时段，如果该时间段没有得到很好的修整，那么肌肤的机能就会全面下降，护肤自然也无从谈起。饮食也是美白的一个关键因素，有很多蔬菜和水果都可以帮助肌肤美白，尤其是以含有大量营养的水果美白功效比较好。睡前半小时不宜饮水，以免造成晨起时水肿，很多蔬菜里边含有光学反映的成份对于美白弊大于利。例如：胡萝卜，芹菜等。它们非常容易造成色素沉淀，引发斑点。

光子嫩肤是利用脉冲强光照射皮肤，当光穿过皮肤时，热能可以促进表皮层新陈代谢，促进真皮胶原增生，而异常堆积的黑色素和血红蛋白会特异性地吸收更多光热被破坏，可以使皮肤色斑减淡、红血丝改善、弹性增加、毛孔细化、表面柔嫩。而且没有表面创伤，不需要请假休息，是非常安全快速的美容方法。

平时多喝点水,多吃富含维生素E的水果,也可以适当喝点蜂蜜水,可以滋润皮肤的。选用合适的护肤品,另外合理的膳食结构可以改善体质。由于人体的体液呈弱碱性,所以多摄入碱性食物如蔬菜,瓜果,豆制品类,牛奶等,可使皮肤细腻光泽。要注意减少酸性食物的摄入,如肉类,鱼类,巧克力,葱蒜等。