如今生活条件好,很多人物质问题解决之后,就会关注精神层面和形体美容这些事情,尤其对于女性群体来说,如果胸部发育不是那么的好,有小胸或者胸型不完美的情况,就会考虑通过丰胸来改善.事实上,丰胸可以通过自然丰胸和手术丰胸改善.

自然丰胸就是饮食上多摄入一些高蛋白食物,多补充锌、铬微量元素,这些能够让你的身体更有弹性,同时也会促进乳房发育,帮助改善胸型.按摩主要是直推乳房、侧推乳房以及使用指压方法来帮助胸部增大.运动上游泳、瑜伽锻炼,这些常见的运动方式丰胸效果也都是不错的.这三个方面做好了,丰胸还是会有一定的起色,但是通常显现效果需要1年或者更长的时间.

目前比较好的丰胸方法就是整形,通过假体隆胸术,自体脂肪移植隆胸术等多种隆胸手法来帮助女性改善胸型,从而增大胸部.但是需要注意的是,整形手术都会存在一定的风险,所以是否决定手术丰胸,大家也是需要提前了解.一般手术丰胸的后遗症会有大小胸,假体破裂,手术导致的炎症感染等等,这些都不能忽视,也是要提前做好心理准备的.

具体如何选择,还是看各人的实际需求.

无论哪个季节，平胸的女生都很苦恼，怎么才能丰胸呢?小编为大家介绍几款丰胸食物，每天坚持吃，不出一个月就让你的胸围暴涨。

方法/步骤

大豆

增加大豆食品对乳房健康大有裨益。因为，大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮，这种物质能够降低女性体内的雌激素水平，减少乳房不适。假如天天吃两餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆浆等，将会对乳房健康十分有益。

种子、坚果类食物

种子、坚果类食物包括含卵磷脂的花生，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量的抗氧化剂，可起到抗癌的功效。而且，坚果和种子食品可增加人体对维生素E的摄入，而摄入丰富的维生素E能让乳房组织更富有弹性。

海带

海带是一种大型食用藻类，对于女性来说，不仅有美容、美发、瘦身等保健作用，还能辅助治疗乳腺增生。研究发现，海带之所以具有缓解乳腺增生的作用，是由于其中含有大量的碘，可促使卵巢滤泡黄体化，使内分泌失调得到调整，降低女性患乳腺增生的风险。

鱼类

黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等，富含人体必需的微量元素，有独特的保护乳腺的作用。

谷类

谷类如小麦(面粉)、玉米及一些杂粮经常食用，均对乳房具有保健作用。小麦含有大量的可溶性和不可溶性纤维素，可溶性纤维素帮助身体降低胆固醇;不可溶性纤维素有助于预防癌症，玉米更被营养专家肯定为比较好的丰胸食品。

怎么样丰胸效果比较好？洗澡丰胸方法

1、每天洗澡的时候，用你的双手进行胸部的按摩，从下往上，从外往内，边按摩，边摸摸乳房是不是有硬块。后要用冷水从下往上进行胸部的冲洗，能避免乳房下垂。

2、在你洗完澡之后，将适量丰胸美乳霜涂抹到乳房上，用双手掌心将自己的胸下围包围着，从外往内进行推按，让你的指腹从胸下围往上进行拍滑，一直到你的上胸、颈部的地方，反复进行数次。

3、用你的四指指腹，让自己的双手交替着，从下往上将胸下围进行有节奏的轻拍，双手掌心放到乳房两侧，往前用力挤压还有按压。分别在胸部外侧、下方还有内侧用小指腹侧面进行反复按压。