1、坚持戴胸罩：在哺乳期的时候就应该做起带胸罩，因为在哺乳期之间，乳房会释放太多的母乳，引起胸部重量增大，假如不带胸罩很方便让胸部下垂。尤其是在走路、工作等大动作的时候，特其他让乳房下垂。戴上胸罩，乳房有了支撑和扶托，乳房血液循环通畅，对促进乳汁的释放和提高乳房的抗病能力都有好处，也能护理乳头不受擦伤和维持洁净。穿胸罩时，要选用尺寸合适、有钢托的款式，穿后整理一下，用两手将乳房四周的赘肉拢到胸罩内，使乳房看上去丰满、挺拔。

2、哺乳期正确喂奶：在哺乳期内，妈咪要采取正确的喂奶妙招，两个乳房要轮流喂奶，当宝宝只吃空一只乳房时，妈咪要将另外一侧的乳房用吸奶器吸空，维持两旁乳房尺寸对称。同期在喂奶时不要让宝宝牵拉乳头。在哺乳期同期要避免乳腺炎的发生。

3、常常按摩乳房：在每日睡眠前或是醒来后都才能多按摩乳房。用一只手的三个手指相互并拢，放入对侧的乳房上，以乳头为圆心，以顺时针的方向在乳头外侧进行画圈按摩。两个乳房每遍一共做十次。多按摩胸部有利于部分的血液循环，增多乳房的营养供给，更能有效的刺激激素的释放。

4、才能多吃的食品：雌激素释放增多时，可使乳房特别动人。B族维生素是体内合成雌激素的必须成份，维生素E则是调节雌激素释放的严重物质，所以富含这类营养的食品应该多吃。

5、健胸操：有效、经济的美乳妙招首推健胸操。产后，假如尽快进行胸部肌肉锻炼，能使乳房看上去坚挺、结实、丰满。但健胸运动不是一日之功，必要长期坚持，结果才鲜明。