很多女性都有腹部肥大，小腿肌肉太多的问题，特别是需要每天穿高跟鞋，且长期久坐，没有时间运动的求美者。腹部肥胖除了跟久坐和不运动有关系以外，跟饮食也有关系，肚子上的肉都是吃出来的，很多女性在压力过大的时候喜欢暴饮暴食，这样无形中就造成了肥胖。下面就来详细的了解一下，肚子很胖要怎么快速减下来的问题。
腹部抽脂是一种瘦腹部的有效方法，非常适合腹部脂肪多的爱美的女性。因此很多人就会选择进行腹部吸脂，因为其可以帮助我们在短期内就获得一个很好的瘦身的效果。
吸脂瘦腹方法无副作用，并且能刺激皮下组织的收缩，使术后皮肤自然收缩，保持弹性、平整，达到理想的减肥效果。腹部吸脂减肥的效果好吗?吸脂瘦肚子是整形外科较常见的手术，手术前医师先在腹部以等高线图做记号，然后视抽脂部位大小，以针筒或抽脂机产生负压，以抽吸过多的皮下脂肪。
术后护理：腹部吸脂术后可休息二至三天，一般约二周后可恢复日常活动。腹部吸脂术后不要让伤口碰到水，避免接触不洁物质，防止感染。
求美者在做完吸脂手术后一定注意饮食的卫生和清淡，如果不注意饮食，或者是吃过于油腻和辛辣的食物的话，可能会引起创口发炎，也不利于创口的恢复。
脸胖的话多给脸部按摩，只要你坚持下去的话瘦脸也是比较快的
1、将除大拇指之外的其余四个手指轻置于下巴正中央，然后从下巴开始
手指往太阳穴处滑动，用上下锯齿状的移动按摩，动作要尽量缓慢第
2、将除大拇指之外的其余四个手指轻置于太阳穴处
然后再由太阳穴开始往额头中央方向
以上下锯齿的移动轻轻做按摩动作
3、双手将除大拇指之外的其余四个手指轻置于眉尾处
再由这里往下巴方向沿着发际线进行逆向的上下锯齿状的移动按摩动作
注意动作要尽量缓慢比较好，
脸胖的话多给脸部按摩，只要你坚持下去的话瘦脸也是比较快的
1、将除大拇指之外的其余四个手指轻置于下巴正中央，然后从下巴开始
手指往太阳穴处滑动，用上下锯齿状的移动按摩，动作要尽量缓慢第
2、将除大拇指之外的其余四个手指轻置于太阳穴处
然后再由太阳穴开始往额头中央方向
以上下锯齿的移动轻轻做按摩动作
3、双手将除大拇指之外的其余四个手指轻置于眉尾处
再由这里往下巴方向沿着发际线进行逆向的上下锯齿状的移动按摩动作
注意动作要尽量缓慢比较好，
蒋豪- 安康蝶姿医疗美容 - 医师| 2019-05-27 15:09病情分析：
你好,肚子上太胖怎样减下去,这可能与减的方式方法不当有关.
指导意见：
我个人的经验减肥不能吃减肥药,但适当少吃是应该的.想减肚子比较好的办法就是仰卧起坐,第一天30,第二天50,第三天80,第四天110这样每天递增.到300个了就平稳.坐时且要与速度相伴,不能半天坐一个就没用了.不用多久,只需半个月,凡是找我减肚子的,我都推荐这个方法,除非是腰不好不用.平均至少减两公分.你试试吧.
医生询问：
平时可以吃水果,喝奶,但花生,瓜子,还有一些土豆片含糖高的食物就别吃了.
多食蔬菜水果,加上运动,就可以了.
病情分析：
你好,肚子上太胖怎样减下去,这可能与减的方式方法不当有关.
指导意见：
我个人的经验减肥不能吃减肥药,但适当少吃是应该的.想减肚子比较好的办法就是仰卧起坐,第一天30,第二天50,第三天80,第四天110这样每天递增.到300个了就平稳.坐时且要与速度相伴,不能半天坐一个就没用了.不用多久,只需半个月,凡是找我减肚子的,我都推荐这个方法,除非是腰不好不用.平均至少减两公分.你试试吧.
医生询问：
平时可以吃水果,喝奶,但花生,瓜子,还有一些土豆片含糖高的食物就别吃了.
多食蔬菜水果,加上运动,就可以了.
李克迪- 达州伊莎整形 - 主治医师| 2019-05-27 13:31平时要健康饮食，吃完饭不要立即坐或躺，一定不要喝酒。可以通过仰卧起坐、转呼啦圈等方式通过锻炼来使腹部变瘦，每日运动量要适宜，否则反而可能引起肌肉拉伤。
平时要健康饮食，吃完饭不要立即坐或躺，一定不要喝酒。可以通过仰卧起坐、转呼啦圈等方式通过锻炼来使腹部变瘦，每日运动量要适宜，否则反而可能引起肌肉拉伤。
肚子肉多可以从饮食和运动两方面着手
首先，吃东西注意不要吃太撑，保持半饱的状态，如果饿了可以再吃，可以多喝水多吃水果，但是还是只能一次摄入少量的；
其次，就是做仰卧起坐，晚上睡觉前做30-40个，姿势要标准，怎样做肚皮疼就怎样做，注意坚持，半个月会有小效果的，每天坚持，到了夏天想穿什么就穿什么了
肚子肉多可以从饮食和运动两方面着手
首先，吃东西注意不要吃太撑，保持半饱的状态，如果饿了可以再吃，可以多喝水多吃水果，但是还是只能一次摄入少量的；
其次，就是做仰卧起坐，晚上睡觉前做30-40个，姿势要标准，怎样做肚皮疼就怎样做，注意坚持，半个月会有小效果的，每天坚持，到了夏天想穿什么就穿什么了
欧阳松云- 南昌同济美容医院 - 主任医师| 2019-05-27 08:11