随着科技的发达，越来越多的女性对于自己的自身要求有所提高了，而在当下又是一个看颜值的社会，每个爱美的女性都希望自己是完美的，并且没有不足与瑕疵之处，丰满的乳房会让一个女性看起来更加的有气质，因此有一些女性胸部过于平坦所以想要通过吃一些食物进行丰胸，黄豆、青木瓜、枸杞以及山药都是可以起到丰胸的作用的。

女性的生理期是个特殊的日子，这段时间进行丰胸，效果会比平时好上几倍。这段时间可以吃一些丰胸食品，能够更加有效的丰胸。

1、黄豆。黄豆是一种神奇的丰胸食物，主要丰胸物质是植物雌激素，有效提高体内雌激素的含量，让胸部保持丰满。比较好食用时间是经期前一个周，可以直接打豆浆喝，简单又有效，如果有条件还可以吃黄豆炖猪蹄。

2、青木瓜。青木瓜的丰胸效果几乎是尽人皆知了。因为其中的木瓜酵素能刺激女性荷尔蒙的分泌，有助丰胸，经前一个星期吃比较好。青木瓜要生吃效果才明显，可以搭配酸奶，或者做成沙拉减少青木瓜的涩味。

3、枸杞。枸杞补肾益精，还可以起到养肝明目的作用，同时还能调理肝肺肾三经，由于乳腺归于肝、脾、胃经，因此，也可以促进胸部的生长，达到丰胸的目的。比较好食用时间：生理期结束之后的第一个星期和第二个星期。

除此以上的方法之外山药也是一款很好的丰胸食品，山药含有十分丰富的氨基酸、粘蛋白、多酚氧化及矿物质成分，对于脾、肾、肺三经都十分有益，因为乳腺归于肝、脾、胃经，所以对于乳房发育也是十分有益的。