1、做好防晒工作。阳光中的紫外线是引起雀斑的原因之一，它让潜伏的黑色素变得活跃，慢慢地就变成了一个个小斑点。出门之前要提前抹好防晒霜，阳光强烈时撑一把防紫外线的遮阳伞，或者是戴上遮阳帽，尽可能地阻挡阳光对面部的照射。
2、不要忽视晒后修复。尽管已经做了防晒的准备，但总是会有疏漏之处，这时就需要回家之后进行晒后修复的工作。除了涂抹修复霜之外，还要记得给脸部肌肤补充水分。
3、少用化妆品。化妆品中含有汞、铅、砷等重金属，它们可以让你在化妆之后变得光彩夺目，可是这美丽背后的代价就是肌肤质量的日趋下降。渗透进来的重金属还会诱发、加剧皮肤深层中黑色素的沉着，让斑点越来越多、越来越明显。因此尽量不要化妆，无法避免的场合之下，一定要记得仔细卸妆。
4、多吃美容的食物。许多食物对于营养肌肤是大有裨益的，比如番茄中含有能够抑制黑色素的谷胱甘肽，胡萝卜中富含能够清除自由基、抗氧化的胡萝卜素，还有维生素C、E等都是美容的好帮手。
5、用天然的护肤品。厂家生产的祛斑产品中多添加了很多工业元素，长期使用多有副作用。这里推荐一种天然又便利的护肤品，那就是土豆。将生土豆切成薄片，敷在有雀斑的地方，能够淡化斑点。
6、保证睡眠质量。经常熬夜、睡眠不足，都会令肌肤加速衰老、加重黑色素沉着。形成科学合理的作息时间，保证八小时睡眠，让肌肤也能够有足够的时间来休息和自我修复。
7、适量饮用红酒。红酒能够帮助清除自由基，抵抗细胞被氧化，还能活血养颜，对减少色斑、肌肤年轻化有很大的作用。
生活中不错的祛斑方法
生姜祛斑：将生姜切片，洁面后在脸上有斑的位置擦拭，坚持一段时间后，会发现斑点渐渐变淡哦。
淘米水祛斑：我们生活中的淘米水对去斑也是有一定功效的，所以千万不要浪费哦，一般我们淘米的第一道水用来倒掉，那是祛除米中的杂质和坏米的，取第二道淘米水在洗脸的时候拍打在脸部。
生活中不错的祛斑方法
生姜祛斑：将生姜切片，洁面后在脸上有斑的位置擦拭，坚持一段时间后，会发现斑点渐渐变淡哦。
淘米水祛斑：我们生活中的淘米水对去斑也是有一定功效的，所以千万不要浪费哦，一般我们淘米的第一道水用来倒掉，那是祛除米中的杂质和坏米的，取第二道淘米水在洗脸的时候拍打在脸部。
欧阳松云- 南昌同济美容医院 - 主任医师| 2019-05-27 15:401、DIY西瓜面膜
首先，我们需要准备：西瓜、牛奶、面粉;然后再将西瓜榨汁，加入牛奶和面粉;然后再涂匀整个面部，20分钟后洗净，每周1——2次。长期使用，会使较黑的皮肤变白并收缩较粗的毛孔的效果，要想达到淡斑祛斑的效果，需要长期的坚持。
2、敷蜂蜜黄瓜面膜
首先，我们需要准备鲜黄瓜1条，蜂蜜20克，风油精数滴。然后再取鲜黄瓜汁加入奶粉、蜂蜜、风油精调匀。洗脸后涂面，等待20-30分钟后洗净即可。此款DIY面膜若能坚持使用，可起到不错的润肤、美白、淡斑、祛斑的效果。
二、祛斑面膜成效甚微，而激光祛斑又有忧虑
虽然激光祛斑比DIY祛斑面膜见效快，但祛斑后仍是有很多顾虑的，常见的祛斑顾虑有：
激光祛斑后——不能喝浓茶
色斑的女性在激光祛斑后可以适当的喝茶，但是不能多喝更不能喝浓茶。因为浓茶色素较重，浓茶进入身体后就会产生色素沉淀，这样很容易使得色斑再次返回到脸上。
激光祛斑后——不要吃巧克力
很多女性喜欢吃巧克力，但是巧克力却也属于色素较重的食物。在激光祛斑之前，你可能感觉不到巧克力会使得脸上的色斑增多或者加深，但是激光祛斑后吃巧克力，脸上再次出现色斑的时候，你就会知道即便是甜蜜的巧克力却是色斑的诱发因子。
1、DIY西瓜面膜
首先，我们需要准备：西瓜、牛奶、面粉;然后再将西瓜榨汁，加入牛奶和面粉;然后再涂匀整个面部，20分钟后洗净，每周1——2次。长期使用，会使较黑的皮肤变白并收缩较粗的毛孔的效果，要想达到淡斑祛斑的效果，需要长期的坚持。
2、敷蜂蜜黄瓜面膜
首先，我们需要准备鲜黄瓜1条，蜂蜜20克，风油精数滴。然后再取鲜黄瓜汁加入奶粉、蜂蜜、风油精调匀。洗脸后涂面，等待20-30分钟后洗净即可。此款DIY面膜若能坚持使用，可起到不错的润肤、美白、淡斑、祛斑的效果。
二、祛斑面膜成效甚微，而激光祛斑又有忧虑
虽然激光祛斑比DIY祛斑面膜见效快，但祛斑后仍是有很多顾虑的，常见的祛斑顾虑有：
激光祛斑后——不能喝浓茶
色斑的女性在激光祛斑后可以适当的喝茶，但是不能多喝更不能喝浓茶。因为浓茶色素较重，浓茶进入身体后就会产生色素沉淀，这样很容易使得色斑再次返回到脸上。
激光祛斑后——不要吃巧克力
很多女性喜欢吃巧克力，但是巧克力却也属于色素较重的食物。在激光祛斑之前，你可能感觉不到巧克力会使得脸上的色斑增多或者加深，但是激光祛斑后吃巧克力，脸上再次出现色斑的时候，你就会知道即便是甜蜜的巧克力却是色斑的诱发因子。
王翘楚- 信阳易韩整形 - 医师| 2019-05-27 11:16怎样祛斑效果好，那要看你长得是什么斑了！
像雀斑一般是遗传加后天不注意保养和防晒
蝴蝶斑一般是内分泌问题也与阳光有关系！紫外线的伤害！如果用一般的方法想祛斑有点难度，尤其是顽固性的雀斑！要使用一些美白性的食物，像薏米，鲜橙，芦荟，石榴都有祛斑效果的！然后再使用一些祛斑产品！
祛斑后你要注意少食用色素较强的食物，酱油要远离一点了！还要时刻注意防晒，要慷慨一点了，买好一点较持久且不伤害皮肤的防晒霜，晚上睡觉比较好不要太晚,这样你基本可以和斑绝缘了，这是一点小建议，希望能对你有帮助！
怎样祛斑效果好，那要看你长得是什么斑了！
像雀斑一般是遗传加后天不注意保养和防晒
蝴蝶斑一般是内分泌问题也与阳光有关系！紫外线的伤害！如果用一般的方法想祛斑有点难度，尤其是顽固性的雀斑！要使用一些美白性的食物，像薏米，鲜橙，芦荟，石榴都有祛斑效果的！然后再使用一些祛斑产品！
祛斑后你要注意少食用色素较强的食物，酱油要远离一点了！还要时刻注意防晒，要慷慨一点了，买好一点较持久且不伤害皮肤的防晒霜，晚上睡觉比较好不要太晚,这样你基本可以和斑绝缘了，这是一点小建议，希望能对你有帮助！
李克迪- 达州伊莎整形 - 主治医师| 2019-05-27 09:44引起脸上长斑的原因有很多的。长时间的日照，电脑辐射，以及内分泌失调都会导致长斑；还有肝火旺的人，使气血不通畅，也会引起黑黄斑。不良的清洁习惯，因强烈的清洁习惯使皮肤变得敏感，这样会自己刺激皮肤。当皮肤敏感时，人体为了保护皮肤，黑色素细胞会分泌很多麦拉宁色素，当色素过剩时就出现了斑、瑕疵等皮肤色素沉着的问题。
平时的时候少吃肉类，多吃水果，蔬菜，会有助于皮肤亮白！很多人都在寻求好的祛斑方法和祛斑产品。想要祛斑，首先关键的就是防止色斑的产生。所以防晒就很重要了。
色斑困扰着很多爱美的女性，祛斑要树立正确的观念，很多能够美白的祛斑产品都是含有激素成分的，不要盲目使用。在是选择祛斑产品上一定要注意了，比较好是使用纯植物成分的祛斑产品，花月婷祛斑组合就是一款纯植物成分提取的祛斑产品，口碑挺不错的。你也可以试试，希望可以帮到你。
引起脸上长斑的原因有很多的。长时间的日照，电脑辐射，以及内分泌失调都会导致长斑；还有肝火旺的人，使气血不通畅，也会引起黑黄斑。不良的清洁习惯，因强烈的清洁习惯使皮肤变得敏感，这样会自己刺激皮肤。当皮肤敏感时，人体为了保护皮肤，黑色素细胞会分泌很多麦拉宁色素，当色素过剩时就出现了斑、瑕疵等皮肤色素沉着的问题。
平时的时候少吃肉类，多吃水果，蔬菜，会有助于皮肤亮白！很多人都在寻求好的祛斑方法和祛斑产品。想要祛斑，首先关键的就是防止色斑的产生。所以防晒就很重要了。
色斑困扰着很多爱美的女性，祛斑要树立正确的观念，很多能够美白的祛斑产品都是含有激素成分的，不要盲目使用。在是选择祛斑产品上一定要注意了，比较好是使用纯植物成分的祛斑产品，花月婷祛斑组合就是一款纯植物成分提取的祛斑产品，口碑挺不错的。你也可以试试，希望可以帮到你。