胸部对于现在的社会女性来说是非常重要的，相信美丽坚挺的“事业线”能给女性朋友的气质瞬间增加不少，还能使自己的身材更加好看，让自己的曲线更好的展现出来，同时能吸引更多优秀的男性朋友，这样也很有利于自己的社交，那么对于胸部平坦的女性朋友怎么丰胸呢?下面简单向广大女性详细介绍一下丰胸比较好方法。
其实丰胸也不是很难，其方法如下：
1、平时女性朋友可以多次按摩自己的胸部，按摩时可以选用适合的精油，这样能促进胸部血液循环;
2、可以改变一下自己的饮食习惯，多吃木瓜，或者酒酿类的食物，因为酒酿中有天然荷尔蒙能促进胸部细胞丰满，但千万不能吃多，以免醉了，毕竟过多酒精对人体还是有害的;
3、可以采用呼吸丰胸方法，盘坐在床上，用力呼吸，扩张胸部，这样也有利于胸部变丰满。
以上就是几种丰胸的好方法，当然还有更多，以上仅作参考，应该依据自身的体质而定，相信女性朋友如果能坚持一段时间，都应该会有所效果，胸部都能变大点，后衷心希望广大女性都能丰胸成功，拥有丰满的胸部，获得魔鬼般的身材，让自己变得更美更迷人。
你好,建议用按摩的办法丰胸,这样比较不会反弹.
指导意见：
保健按摩是采用按摩胸部,乳房的办法来增大乳房,方便有效.具体方法：
1.直推乳房：先用右手掌面在左侧乳房上部,即锁骨下方着力,均匀柔和地向下直推至乳房根部,再向上沿原路线推回,做20——50次后,换左手按摩右乳房20——50次.
2.侧推乳房：用左手掌根和掌面自胸正中部着力,横向推按右侧乳房直至腋下,返回时用五指指面将乳房组织带回,反复20——50次后,换右手按摩左乳房20——50次.
3.热敷按摩乳房：每晚临睡前用热毛巾敷两侧乳房3——5分钟,用手掌部按摩乳房周围,从左到右,按摩20——50次.只需按上述方法每天按摩1次,坚持按摩2——3个月,可使乳房隆起2——3厘米.
4.体育锻炼：锻炼是丰乳的良方.参加体育锻炼,尤其注意锻炼胸部肌肉,使胸大肌发达,促进乳房丰满.平时注意站立和行走姿势,经常保持挺胸收腹,以利乳房发育,参加游泳运动特别有助于双乳健美.
生活护理：
食疗法
酒酿蛋：酒酿加入煮好的蛋中,加入一点糖,月经来前早晚吃一碗,据说养颜又丰胸.主要是甜酒酿含有醣化酵素,是天然的荷尔蒙,而营养完全的蛋也是热量来源.
木瓜牛奶：木瓜,牛奶都有助于胸部发育,木瓜加牛奶,丰胸效果更加倍.另外,青木瓜,地瓜叶和各种莴苣,也都是效果不错的丰胸蔬果.
种子,坚果类食物：含卵磷脂的黄豆,花生等,含丰富蛋白质的杏仁,核桃,芝麻,都是良好丰胸食物.何况植物种子的衣膜部分有促进性腺发育的作用.另外,玉米更被营养专家肯定为比较好丰胸食品.
维他命A食物：如花椰菜,甘蓝菜,葵花子油等,有利于激素分泌,帮助乳房发育.
维他命B群食物：粗粮,豆类,牛奶,猪肝,牛肉等,有助于激素的合成.
富有胶质的食物：如海参,猪脚,蹄筋等,也是丰胸圣品.
中药材方面,有助于丰胸的包括有：当归,人参,枸杞子,淮山,蒲公英.
上述这些食物,用在青春期可以帮助乳房发育,用在成熟期则可帮助丰胸,妈妈和女儿都可以试试
你好,建议用按摩的办法丰胸,这样比较不会反弹.
指导意见：
保健按摩是采用按摩胸部,乳房的办法来增大乳房,方便有效.具体方法：
1.直推乳房：先用右手掌面在左侧乳房上部,即锁骨下方着力,均匀柔和地向下直推至乳房根部,再向上沿原路线推回,做20——50次后,换左手按摩右乳房20——50次.
2.侧推乳房：用左手掌根和掌面自胸正中部着力,横向推按右侧乳房直至腋下,返回时用五指指面将乳房组织带回,反复20——50次后,换右手按摩左乳房20——50次.
3.热敷按摩乳房：每晚临睡前用热毛巾敷两侧乳房3——5分钟,用手掌部按摩乳房周围,从左到右,按摩20——50次.只需按上述方法每天按摩1次,坚持按摩2——3个月,可使乳房隆起2——3厘米.
4.体育锻炼：锻炼是丰乳的良方.参加体育锻炼,尤其注意锻炼胸部肌肉,使胸大肌发达,促进乳房丰满.平时注意站立和行走姿势,经常保持挺胸收腹,以利乳房发育,参加游泳运动特别有助于双乳健美.
生活护理：
食疗法
酒酿蛋：酒酿加入煮好的蛋中,加入一点糖,月经来前早晚吃一碗,据说养颜又丰胸.主要是甜酒酿含有醣化酵素,是天然的荷尔蒙,而营养完全的蛋也是热量来源.
木瓜牛奶：木瓜,牛奶都有助于胸部发育,木瓜加牛奶,丰胸效果更加倍.另外,青木瓜,地瓜叶和各种莴苣,也都是效果不错的丰胸蔬果.
种子,坚果类食物：含卵磷脂的黄豆,花生等,含丰富蛋白质的杏仁,核桃,芝麻,都是良好丰胸食物.何况植物种子的衣膜部分有促进性腺发育的作用.另外,玉米更被营养专家肯定为比较好丰胸食品.
维他命A食物：如花椰菜,甘蓝菜,葵花子油等,有利于激素分泌,帮助乳房发育.
维他命B群食物：粗粮,豆类,牛奶,猪肝,牛肉等,有助于激素的合成.
富有胶质的食物：如海参,猪脚,蹄筋等,也是丰胸圣品.
中药材方面,有助于丰胸的包括有：当归,人参,枸杞子,淮山,蒲公英.
上述这些食物,用在青春期可以帮助乳房发育,用在成熟期则可帮助丰胸,妈妈和女儿都可以试试
王翘楚- 信阳易韩整形 - 医师| 2019-05-27 10:10你好，根据你的描述，有效的丰胸方法是到美容整形医院做隆胸手术，但是会有一定痛苦的，建议日常保持开朗乐观的情绪，规律的饮食生活起居习惯，加强体育锻炼，可以考虑在月经期多吃些木瓜的。
你好，根据你的描述，有效的丰胸方法是到美容整形医院做隆胸手术，但是会有一定痛苦的，建议日常保持开朗乐观的情绪，规律的饮食生活起居习惯，加强体育锻炼，可以考虑在月经期多吃些木瓜的。
方法/步骤
胸部不丰满的原因：大体可以分为三种：身体脂肪少、雌激素较少、遗传、缺少营养（特别是发育时期的营养缺乏）和胸腺阻塞等。
身体脂肪少：很多女孩是因为本身的脂肪较少造成的。例如很多女孩在减肥的过程中发现胸部也减小了。我们可以通过饮食增加脂肪，加之适宜的运动，事半功倍。
雌激素少：部分女性本身因为性腺发育的问题，造成雌激素较少，导致乳房组织发育不充分。这种情况要尽早治疗，在医生的指导下补充雌激素。
营养不良或者营养吸收不良：女孩特别是发育期的女孩如果营养缺乏，极易造成胸部发育不充分。当人体对营养的吸收不好时，也会造成此类的问题，因此要注重营养的补充。
当胸腺阻塞时也会造成胸部发育不好。这个问题可以在咨询相关的医生或者专家后，利用按摩来疏通胸腺。
遗传因素：很多的女孩子都有胸部较小的遗传的问题，当自己的长辈胸部较小时，自己也有很大的几率胸部较小。这不是病变。这类的女孩子可以考虑在不影响哺乳等的情况下通过手术丰胸。
方法/步骤
胸部不丰满的原因：大体可以分为三种：身体脂肪少、雌激素较少、遗传、缺少营养（特别是发育时期的营养缺乏）和胸腺阻塞等。
身体脂肪少：很多女孩是因为本身的脂肪较少造成的。例如很多女孩在减肥的过程中发现胸部也减小了。我们可以通过饮食增加脂肪，加之适宜的运动，事半功倍。
雌激素少：部分女性本身因为性腺发育的问题，造成雌激素较少，导致乳房组织发育不充分。这种情况要尽早治疗，在医生的指导下补充雌激素。
营养不良或者营养吸收不良：女孩特别是发育期的女孩如果营养缺乏，极易造成胸部发育不充分。当人体对营养的吸收不好时，也会造成此类的问题，因此要注重营养的补充。
当胸腺阻塞时也会造成胸部发育不好。这个问题可以在咨询相关的医生或者专家后，利用按摩来疏通胸腺。
遗传因素：很多的女孩子都有胸部较小的遗传的问题，当自己的长辈胸部较小时，自己也有很大的几率胸部较小。这不是病变。这类的女孩子可以考虑在不影响哺乳等的情况下通过手术丰胸。
李克迪- 达州伊莎整形 - 主治医师| 2019-05-27 09:12自然丰胸的比较好方法
对于女性来说，丰满的胸部是每个女人的梦想，那么除了先天的原因，后天怎么打造丰满的美胸呢?下面就跟小编一起往下看吧!
常见的丰胸方法有：食物丰胸，即通过调整饮食规律，借用蔬菜里面的营养物质达到丰胸目的;药物丰胸，就是服用药物进行丰胸调理;手术丰胸，对胸部填充硅胶等制品达到丰胸目的，隆胸手术需要切出伤口以放入填塞物，这个伤口当然要隐蔽，避免被人发现。所以很多人为了美丽伤口可选择在腋窝下、乳晕中或乳腺下莱作为手术的开刀地方。
自然的丰胸方法：
饮食丰胸
首先在饮食中应加强营养，多吃一些豆奶蛋等高蛋白食物，多补充锌、铬等促进人体性征产生，性机能形成的重要活性元素。
尤其是铬元素，它能促进葡萄糖的吸收并在乳房等部位转化为脂肪，促使乳房的丰满，从而很好的解决产后如何丰胸这个问题。
莴笋可以丰胸：它是传统的丰胸蔬菜，与山药、鸡肝一起食用，能调养气血。
自然丰胸的比较好方法
按摩方法
直推乳房
先用右手掌面在左侧乳房上部，即锁骨下方着力，均匀柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路线推回，做20～50次后，换左手按摩右乳房20～50次。
侧推乳房
用左手掌根和掌面自胸正中部着力，横向推按右侧乳房直至腋下，返回时用五指指面将乳房组织带回，反复20～50次后，换右手按摩左乳房20～50次。
指压方法
指压时搭配精油，每次压5秒，一次进行5至6个回合。如果你知道哪几个穴道关系着咪咪的发育，相信你一定会很乐意进行的，如果你正值发育期，这方法绝对不会让你失望的!至于已过青春期的美眉们也不要气馁，这方法还是适用的，只要持之以恒，一定可以收得到效果的。
瑜珈丰胸
在印度，“瑜珈”是分成主要两类，一类是运动瑜珈哈达瑜珈，一类是心灵瑜珈。但现代人较熟悉的是一种当作运动来做的瑜伽。瑜珈源自于古印度，练习瑜珈的目的在去除心理与生理的痛苦，以达到一种平衡的状态。瑜伽的8个步骤是：持戒、精进、调身、调息、摄心、凝神、入定、三摩地，这是从初步的调理身体开始，一步一步令人达到瑜伽(自觉)的境界。
整型内衣
调整型内衣的发明是汇集医学、脂肪学、人体工学与专业内衣设计的原理，它能够维护调整身材，集中固定脂肪，并且扶正脊髓矫正体态，调整型内衣可替身材不理想的美眉做修饰并且创造身段。调整型内衣就是常见的机能型内衣，在人体学上，脂肪是可移动的，所以穿戴正确的调整型内衣持续一段时间之后，若体型有了不同的变化而体重没变，这种情形就是脂肪移位。令人羡慕的身材，其实是在发育期就需要做一个正确的引导，正确的胸罩穿着能够让咪咪的形状更美丽，也可以导引骨架正常发展，并且还能够预防骨架的弯曲。
自然丰胸的比较好方法
对于女性来说，丰满的胸部是每个女人的梦想，那么除了先天的原因，后天怎么打造丰满的美胸呢?下面就跟小编一起往下看吧!
常见的丰胸方法有：食物丰胸，即通过调整饮食规律，借用蔬菜里面的营养物质达到丰胸目的;药物丰胸，就是服用药物进行丰胸调理;手术丰胸，对胸部填充硅胶等制品达到丰胸目的，隆胸手术需要切出伤口以放入填塞物，这个伤口当然要隐蔽，避免被人发现。所以很多人为了美丽伤口可选择在腋窝下、乳晕中或乳腺下莱作为手术的开刀地方。
自然的丰胸方法：
饮食丰胸
首先在饮食中应加强营养，多吃一些豆奶蛋等高蛋白食物，多补充锌、铬等促进人体性征产生，性机能形成的重要活性元素。
尤其是铬元素，它能促进葡萄糖的吸收并在乳房等部位转化为脂肪，促使乳房的丰满，从而很好的解决产后如何丰胸这个问题。
莴笋可以丰胸：它是传统的丰胸蔬菜，与山药、鸡肝一起食用，能调养气血。
自然丰胸的比较好方法
按摩方法
直推乳房
先用右手掌面在左侧乳房上部，即锁骨下方着力，均匀柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路线推回，做20～50次后，换左手按摩右乳房20～50次。
侧推乳房
用左手掌根和掌面自胸正中部着力，横向推按右侧乳房直至腋下，返回时用五指指面将乳房组织带回，反复20～50次后，换右手按摩左乳房20～50次。
指压方法
指压时搭配精油，每次压5秒，一次进行5至6个回合。如果你知道哪几个穴道关系着咪咪的发育，相信你一定会很乐意进行的，如果你正值发育期，这方法绝对不会让你失望的!至于已过青春期的美眉们也不要气馁，这方法还是适用的，只要持之以恒，一定可以收得到效果的。
瑜珈丰胸
在印度，“瑜珈”是分成主要两类，一类是运动瑜珈哈达瑜珈，一类是心灵瑜珈。但现代人较熟悉的是一种当作运动来做的瑜伽。瑜珈源自于古印度，练习瑜珈的目的在去除心理与生理的痛苦，以达到一种平衡的状态。瑜伽的8个步骤是：持戒、精进、调身、调息、摄心、凝神、入定、三摩地，这是从初步的调理身体开始，一步一步令人达到瑜伽(自觉)的境界。
整型内衣
调整型内衣的发明是汇集医学、脂肪学、人体工学与专业内衣设计的原理，它能够维护调整身材，集中固定脂肪，并且扶正脊髓矫正体态，调整型内衣可替身材不理想的美眉做修饰并且创造身段。调整型内衣就是常见的机能型内衣，在人体学上，脂肪是可移动的，所以穿戴正确的调整型内衣持续一段时间之后，若体型有了不同的变化而体重没变，这种情形就是脂肪移位。令人羡慕的身材，其实是在发育期就需要做一个正确的引导，正确的胸罩穿着能够让咪咪的形状更美丽，也可以导引骨架正常发展，并且还能够预防骨架的弯曲。
欧阳松云- 南昌同济美容医院 - 主任医师| 2019-05-27 08:37