腋下有赘肉怎么减
很多女性都喜欢穿裙子，如果腋下的赘肉很多的话，穿裙子看着比较难看，会看到腋下有赘肉，很多女性都因此感觉十分的难受，都希望自己腋下的赘肉很少，这样穿裙子要好看得多，怎么 瘦腋下的赘肉呢？下面为大家介绍一下。
1、按摩
腋下是淋巴汇集的地方，当产生持续压力或者无法放松时，就会导致淋巴循环不畅。想要让淋巴保持畅通，必须多做按摩。按摩的时候身体站直。如果你已经有腋下赘肉，那么站立的时候可以看到胸部到腋下的部位有内凹和突出的部位。左胸内凹部位，用右手中指和大拇指反复捏。突出的部位，左手握拳，用指关节的力量，将左胸突出来的肉肉向内推。右胸同样方法按摩。
2、运动
运动也可以消除已经长出来的腋下赘肉。身体自然站立，双手各握着哑铃放在腹部前面。屈肘，举起哑铃，直到下巴的位置。然后吸气，放下哑铃。重复练习15-25次。每天练习3-5组。每组之间可以休息1-2分钟。
3、内衣
穿戴正确的内衣，内衣穿戴不正确，长期穿戴集中托高型的功能性内衣，会造成胸部的压迫，产生副乳。如果你的副乳已经形成，那么建议选择完整包覆的内衣。以侧边加高和加宽，完整包覆整个胸部是比较好的选择。完整一些具有矫正效果的调整型内衣，长期穿戴也可以解除腋下长赘肉的问题。
腋下赘肉很难减，为了让自己穿衣服更美，从现在起每天力行下列这个减腋下赘肉的矿泉水瓶减肥操吧！在家里随便拿2个矿泉水瓶就能做了！
双脚分开与肩同宽，双手握紧矿泉水瓶往两方平抬，手掌往上，然后做绕圈圈的动作（可以做30下往前绕圈，然后30下往后）。
减腋下赘肉 4步矿泉水瓶减肥操
接着掌心向前放在身前。大臂固定不动，小臂上抬，这时注意力集中在上臂前侧的肱二头肌，感觉肌肉收缩，两手一起抬落或交替抬落都可以
腋下赘肉很难减，为了让自己穿衣服更美，从现在起每天力行下列这个减腋下赘肉的矿泉水瓶减肥操吧！在家里随便拿2个矿泉水瓶就能做了！
双脚分开与肩同宽，双手握紧矿泉水瓶往两方平抬，手掌往上，然后做绕圈圈的动作（可以做30下往前绕圈，然后30下往后）。
减腋下赘肉 4步矿泉水瓶减肥操
接着掌心向前放在身前。大臂固定不动，小臂上抬，这时注意力集中在上臂前侧的肱二头肌，感觉肌肉收缩，两手一起抬落或交替抬落都可以
吴聃- 丽水樊承红医疗美容诊所 - 副主任医师| 2019-08-20 09:45[哑铃的前伸，侧身练习] 哑铃每个重2公斤。刚开始练习时，可能会感到沉重而且很容易引起酸疼。在举哑铃时，由于哑铃的自身重量，就拉伸了腋下的肌肉。伸展运动的感觉非常舒适，MM们只要每天坚持会有明显的效果。
1， 双手在胸前伸直 挺直腰背，双手持哑铃，在胸前伸直与肩同高。有意识让腋下的肌肉绷紧，拉伸，这可是锻炼的关键呀!
2， 两手与肩同高向两侧拉开 接下来手臂不能弯曲向身体两侧打开，高度仍要与肩同高，并停留十秒。
3， 然后手臂在向胸前收拢。这样反复进行30次。正确的减肥方法：保持正确的姿势，每天至少30次!!!
[哑铃的前伸，侧身练习] 哑铃每个重2公斤。刚开始练习时，可能会感到沉重而且很容易引起酸疼。在举哑铃时，由于哑铃的自身重量，就拉伸了腋下的肌肉。伸展运动的感觉非常舒适，MM们只要每天坚持会有明显的效果。
1， 双手在胸前伸直 挺直腰背，双手持哑铃，在胸前伸直与肩同高。有意识让腋下的肌肉绷紧，拉伸，这可是锻炼的关键呀!
2， 两手与肩同高向两侧拉开 接下来手臂不能弯曲向身体两侧打开，高度仍要与肩同高，并停留十秒。
3， 然后手臂在向胸前收拢。这样反复进行30次。正确的减肥方法：保持正确的姿势，每天至少30次!!!
吴长飞- 淮北东方美莱坞医疗美容医院 - 主任医师| 2019-08-20 07:31现在这个追美的时代，人们对自身的要求特别的高，都希望自己可以拥有苗条的身材，但肥胖的人也不在少数。全身减肥的人腋下也不会例外，对于爱美者是绝对忍受不了的，想通过运动来改变但由于见效慢而放弃，想要快速又有效的减腋下的赘肉，可以通过吸脂的方法来达到效果。
手术前
1、采用肿胀麻醉或加用静脉镇静麻醉，视吸脂部位的多少，时间从1小时到3小时。故应于手术前至少八小时禁食(包括开水)。
2、两周前禁烟，且三天前禁食阿司匹林，荷尔蒙等药物，以减少手术后之伤口瘀血，事先准备好之弹性束衣，在进入手术房时带入一件，如此可在手术后为您立即穿上，以减少手术后之伤口瘀肿。
3、吸脂受术者应先与整形医生做咨询，了解需要吸脂减肥的部分，可能去除的脂肪量。
4、吸脂受术者应向医生了解吸脂手术的基本过程，可能出现的问题及相关对策。
5、吸脂受术者应做必要的化验检查，如血、尿常规，心电图，肝功等。
6、吸脂(女)受术者应避开月经期，长期服用抗凝药、血管扩张及激素类药的患者，须停药1-2周。
7、吸脂受术者应准备弹力良好的弹力裤或腹带。
8、吸脂受术者应停止服用洋参及人参等补品和保健品。
以上就是如何减腋下赘肉的相关知识，希望大家日常注意饮食，保持愉快的心情!
现在这个追美的时代，人们对自身的要求特别的高，都希望自己可以拥有苗条的身材，但肥胖的人也不在少数。全身减肥的人腋下也不会例外，对于爱美者是绝对忍受不了的，想通过运动来改变但由于见效慢而放弃，想要快速又有效的减腋下的赘肉，可以通过吸脂的方法来达到效果。
手术前
1、采用肿胀麻醉或加用静脉镇静麻醉，视吸脂部位的多少，时间从1小时到3小时。故应于手术前至少八小时禁食(包括开水)。
2、两周前禁烟，且三天前禁食阿司匹林，荷尔蒙等药物，以减少手术后之伤口瘀血，事先准备好之弹性束衣，在进入手术房时带入一件，如此可在手术后为您立即穿上，以减少手术后之伤口瘀肿。
3、吸脂受术者应先与整形医生做咨询，了解需要吸脂减肥的部分，可能去除的脂肪量。
4、吸脂受术者应向医生了解吸脂手术的基本过程，可能出现的问题及相关对策。
5、吸脂受术者应做必要的化验检查，如血、尿常规，心电图，肝功等。
6、吸脂(女)受术者应避开月经期，长期服用抗凝药、血管扩张及激素类药的患者，须停药1-2周。
7、吸脂受术者应准备弹力良好的弹力裤或腹带。
8、吸脂受术者应停止服用洋参及人参等补品和保健品。
以上就是如何减腋下赘肉的相关知识，希望大家日常注意饮食，保持愉快的心情!
俞茂华- 湖南雅美整形医院 - 主治医师| 2019-08-20 07:31