1、后天形成的副乳和胸罩有很大关系。很多女性由于选择了小一号的胸罩，于是导致乳房长时间挤压，过小的胸罩和罩杯相对包覆性不够，久而久之就把乳房周边的脂肪向外挤。乳腺就会朝着没有包覆的腋下发展，这样副乳就长出来了。

因此消除副乳首先要做的是，丢掉所有尺码不合适的胸罩，选择正确的尺码，让胸部远离挤压，让乳房自由呼吸。

2、按摩消除副乳

按摩也可以消除副乳。每天早晚做丰胸按摩，按摩副乳，双手自然垂下，可以看到腋下到胸部之间有内凹和外凸的部位。内凹部位用中指和大拇指以适当的力量反复揉捏，左右各30下。外凸的部位，手握拳，用指关节的力量将突出的副乳由外向内推，左右各30下。

3、运动消除副乳

运动可以消除副乳。多做扩胸运动和瘦手臂运动，利用胸大肌和手臂肌肉群收缩，带动副乳运动，改善副乳的情况。因此，平时无事的时候可以多做扩胸运动。准备两个矿泉水瓶，看电视的时候就可以上举水瓶向身后屈肘，练习瘦手臂运动。

4、运动消除副乳还有其它的方法。坐在椅子上，右手伸直，左手靠在右手肘上，将右手向左推进，伸展手臂和腋下肌肉，左右交替做12次。

消除副乳通过这三方面已经能够得到很好的调整了。由于副乳比较难以消除，因此已经要坚持做运动和按摩。这样才能让胸部上方变得结实美观。

副乳对人体一般没有什么影响,但可能会给你产生心理上的不安和生活上的不便,大约0.1%的人可发生乳腺癌.由于副乳的位置不同于正常乳房,有时容易忽视.因此当副乳增大,生活不便有肿快疑是肿瘤时,要去就医.

一、美容手术是一种可以帮助我们有效减掉副乳的方法。如果女性朋友发现自己存在非常明显的大块副乳，那么可以通过抽脂美容的方式来达到消除副乳的目的，但是这种抽脂美容手术主要是适用于由大部分脂肪以及少部分肌肉所组成的副乳，在实性抽脂美容手术之后我们还要根据自己的实际状况来绝对是否进行拉皮。女性朋友一定要选择正规有保障的医院进行手术来帮助我们减掉副乳。

二、运动也是一种可以帮助我们减掉副乳的常用而又普遍的方法。因为我们可以通过运动的方式来达到降低体内脂肪含量的目的，那么自然就可以减掉多余的副乳，除了全身减脂运动的方式可以帮助我们减掉副乳之外，我们还可以通过局部运动的方式来锻炼我们的手臂以及胸大肌部位，从而达到有效消除胸部周围的赘肉，有效减掉副乳的根本目的。运动对于副乳的消除而言是一种非常有效而又安全的方法，我们在运动的过程中还要注意控制自己的饮食，只有合理健康的饮食配合科学的运动才能达到真正的减脂，才能帮助我们摆脱副乳。