方法一：在刷牙的时候，在牙刷上用点酵母粉可以帮助牙齿变白的

方法二：把生花生嚼碎，不要吞下去，拿花生屑当牙膏刷牙，可以让牙齿变白

方法三：家里的食醋（陈醋，白醋都可以，但是不可以是醋精）含在嘴里1分钟到3分钟,然后吐掉，刷牙。（这个方法不建议使用，偶尔用下还可以。经常使用会让牙齿变酸）

方法四：洗牙：我有尝试过，是个治标不治本的方法，而且洗牙不是让牙齿变白，只是会变得更干净。听我的医生朋友收长期洗牙对牙齿非常不好的。

方法五：冷光美白：会让牙齿变白，而且效果也比较明显，原理是利用一种特殊的漂白剂，被冷光催化，然后与牙齿表面以及深层的色素放生氧化还原反应，使牙齿得到美白。

方法六：当然就是要勤刷牙，而且刷牙不能走马观花。一定要早晚一次，而且要刷够三分钟，这样才能彻底地清洁牙齿。

方法七：就是牙粉，这个也是我觉得效果比较好，而且没有副作用的一种方法了。反正每天都要刷牙的，干脆就把牙粉当做牙膏来用，效果很明显。特别是有茶渍，烟渍，咖啡渍的，效果更好。

注意事项

爱美之心，人皆有之。但是希望各位朋友要掌握好的健康的方法来让自己的牙齿变白。

是药三分毒，所以我一般不建议用洗牙，或者冷光美白的方法来美白自己的牙齿

一定要保持好的生活习惯，早晚刷牙。

目前美白牙齿比较有效的方法就是做冷光美白了，就是在牙齿表面涂上一层美白剂，使其与牙齿发生反应，从而达到美白牙齿的效果。而且冷光美白还不会伤害牙齿。

比较好的办法就是去洗牙，但是洗牙多了对牙龄不好，你可以这样，去洗一次后，早，晚睡觉前刷牙，还有平常吃东西记得要刷牙。

怎么让牙齿变白要看引起牙齿变色的原因，常见的原因有：一、色素沉着，如果病人长期饮用浓茶、咖啡、可乐等有色饮料或者大量吸烟，饮料当中的色素和烟草中的色素会沉积在牙面，尤其是牙颈部，引起牙齿变色。这样可以到正规医院的口腔科进行洁治，用超声洁治器去除牙面上的色素沉着，牙齿就会变白。二、如果是氟斑牙或者四环素牙，色素已经沉着在牙釉质或者牙本质。单纯通过牙周治疗不能改变牙齿颜色，需要到修复科进行牙齿贴面，掩盖牙冠的颜色。

牙齿的正常结构，包括牙釉质、牙本质、牙骨质以及牙髓等。能够看到大部分人的牙冠形态，主要是牙釉质，正常的牙釉质，颜色是偏黄一点。可采用美白的方法让牙齿变白。牙齿变白通常采用的方法包括氧化、酸蚀、激光或贴面。其中贴面类似在牙面上贴一个指甲盖，这种贴面为陶瓷材料，可影响整个牙列的美观度、形态，同时还可影响患者整个咀嚼功能。