正确的咀嚼方式是每一口食物都细嚼25下左右。吃饭的时候必须要细细咀嚼才可以瘦咬肌，另外咀嚼食材的选择也很重要，还有一些方法可借鉴“瑾红，痩身笔记”。

不得不说，颜值永远是一个人重要的，在这个看脸的社会，每个女性都想拥有一副精致弹润瘦小的巴掌脸。小脸不仅穿衣服好看，而且使人怜香惜玉。但是往往现实非常残酷，亚洲人的脸型普遍有咬肌肥大，人们现在通常是看脸，脸部可以说是我们人们关键的部位，它可以体现出我们面部精致的五官，尤其在这个看脸的时代，我们必须要让我们的脸部看起来比较精神还富有感染力，那么什么样的脸型才算是精致呢，就是先在美女们都喜欢的瓜子脸，尖脸都是现在女性所追求的，那么瘦咬肌的比较好办法是什么呢?

方法一

控制盐分的摄取，特别是罐头食品和腌制的食品，它们不但拥有潜在的高热量，还会导致体内循环不畅，有水肿现象。

方法二

每天吹足5个气球，可以训练脸部交替紧张与放松的状态，逐步缓解肌肉发达的状况，要注意的是一定要慢慢的把气球吹起来，吹气越缓慢越均匀效果越好。

方法三

双手中指和无名指，按住下巴中央紧贴下嘴唇处并向上向两侧朝耳朵的方向牵拉，力度和速度要适中，到耳根处停顿，按压一秒钟，松开，重复5次。这样做可以有效提升脸颊肌肉，加强脸部的弧度从而改善棱角分明的咀嚼肌。

“面若鹅蛋”是很多女孩子的脸型，这种脸型看起来非常令人感到喜欢，因为这样的脸型对任何女生来说都是非常完美的脸型，从古自今这种脸型就非常的引人喜欢，但是脸型这件事是非常令人没有办法的一件事，大部分人的脸型都是天生的，也有很多女孩子的脸型由于咬肌的发达看起来脸很大，大脸总是非常缺少美感，即使是再好看的眉眼，没有小脸蛋的衬托也非常令人苦恼。小脸庞的美女各有各的美丽，但是咬肌肥大的女生却烦恼都是一样的，瘦咬肌是很多女孩子的愿望，目前能瘦咬肌的方式也不再少数，那瘦咬肌的好方法有哪些

手术切除咬肌，先通过x线检查出咬肌的状况，然后在根据脸型对除去多少咬肌进行相关的设计，然后在我们的口内开一个切口，然后对多余的咬肌进行切除，后进行缝合就可以了。此法可以永久达到瘦脸目的。注射瘦脸针，临床上常用注射肉毒素的方式来治疗肥大的咬肌，这种方式主要是通过神经营养作用使咬肌萎缩、变小，从而达到瘦脸目的，不过这种方法并不是永久性的。注射肉毒素，肉毒素注射可以阻断神经与部分咬肌的神经冲动，麻痹过于发达的肌肉并使之收缩。