可以自行的按摩或者是做一些扩胸运动，其实主要是锻炼胸肌。乳房的皮肤是靠激素维持的，如果没有激素的情况下，乳房一般挺不起来，这种下垂多半是哺乳以后，乳汁特别多的时候，突然断奶就会出现这种情况。现在外边一些美容机构，用按摩乳丰胸的这种宣传，我觉得大家还是要慎重选择。比较好的办法是锻炼自己的胸肌，如果经过自己努力实在不行，也可以去医院的整形科去矫正的。

乳房下垂一般都是由于怀孕哺育后不正当护理导致的，乳房下垂的话会使人看起来比较衰老、没有精神，因此很多爱美者便会选择到美容整形机构来进行乳房下垂矫正手术来解决烦恼。乳房下垂矫正的效果是很好的，该手术安全性也很高，也是现代常用的手术之一，所以求美者可以放心进行该手术。

目前真皮固定术是治疗乳房松垂的可靠手术方法，适用于女性的各型各类乳房松垂。先于乳房下垂的矫正前确定乳房应处的正常部位。基于乳房体积适当，但组织分布失常而发生松垂的原理，切除一部分乳房皮肤的表皮，露出真皮，然后乳房下垂的矫正再利用缝合方法将真皮向乳房内部卷转填人，迫使乳头和乳房向上方移动并向前方凸出，以恢复正常形态。由于乳房有较强韧的真皮层以及真皮与真皮间的牢固愈合，经过重新安排塑形后的乳腺组织可以保持稳定而不致再发生乳房变形。

上述便是乳房下垂矫正过程，求美者在做乳房下垂提升时一定要到正规的美容整形机构，正规的美容整形机构具有良好的资源设备和技术人才，可以保障手术的成功性，在收费方面正规的美容整形机构受到国家物价部门的监管，也不会出现多收费滥收费等情况。