效果比较好的左旋肉碱是什么呢？
左旋肉碱不是减肥药，它的主要作用是运输脂肪到线粒体中燃烧，是一种运载酶。要想用左旋肉碱减肥，必须配合适当的运动，控制饮食。一般是饭前服用，一天3次。但是左旋肉碱也有福作用，就是影响睡眠质量和导致严重口渴等副作用。建议还是不要使用。采用运动减肥等健康减肥方法。左旋肉碱的能促进脂肪转化成能量，服用左旋肉碱能够在减少身体脂肪、降低体重的同时，不减少水分和肌肉.左旋肉碱的能促进脂肪转化成能量，服用左旋肉碱能够在减少身体脂肪、降低体重的同时，不减少水分和肌肉。
左旋肉碱 (L-carnitine)，又称L-肉碱或音译卡尼丁，是一种促使脂肪转化为能量的类氨基酸，红色肉类是左旋肉碱的主要来源，对人体无毒副作用。
不同类型的日常饮食已经含有5-100毫克的左旋肉碱，但一般人每天只能从膳食中摄入50毫克，素食者摄入更少。
左旋肉碱的主要生理功能是促进脂肪转化成能量，服用左旋肉碱能够在减少身体脂肪、降低体重的同时，不减少水分和肌肉，在2003年被国际肥胖健康组织认定为安全无副作用的减肥营养补充品。
左旋肉碱 (L-carnitine)，又称L-肉碱或音译卡尼丁，是一种促使脂肪转化为能量的类氨基酸，红色肉类是左旋肉碱的主要来源，对人体无毒副作用。
不同类型的日常饮食已经含有5-100毫克的左旋肉碱，但一般人每天只能从膳食中摄入50毫克，素食者摄入更少。
左旋肉碱的主要生理功能是促进脂肪转化成能量，服用左旋肉碱能够在减少身体脂肪、降低体重的同时，不减少水分和肌肉，在2003年被国际肥胖健康组织认定为安全无副作用的减肥营养补充品。
井建民- 永州新唯美整形美容医院 - 主治医师| 2019-08-17 16:25左旋肉碱就是维生素BT，也是一种食品添加剂，无毒无副作用比较安全。
近年左旋肉碱被大量用于减肥瘦身中，好多朋友就会问到底减肥有没有效果呢？
回答是肯定的，但是要符合特定条件才会有效果。在体育运动里本来左旋肉碱就是给运动员吃的，用来保持体重，维持身材，想想人家的运动量吧。如果使用的话建议控制饮食，多多运动，还是会有一点效果的，另外你也可以看下“美姿榜”，一个效果排行榜，里面好像就有左旋肉碱，我室友通过这个瘦了好多了还没反弹。百度搜狗貌似能找到，希望对你有帮助。
左旋肉碱就是维生素BT，也是一种食品添加剂，无毒无副作用比较安全。
近年左旋肉碱被大量用于减肥瘦身中，好多朋友就会问到底减肥有没有效果呢？
回答是肯定的，但是要符合特定条件才会有效果。在体育运动里本来左旋肉碱就是给运动员吃的，用来保持体重，维持身材，想想人家的运动量吧。如果使用的话建议控制饮食，多多运动，还是会有一点效果的，另外你也可以看下“美姿榜”，一个效果排行榜，里面好像就有左旋肉碱，我室友通过这个瘦了好多了还没反弹。百度搜狗貌似能找到，希望对你有帮助。
吴长飞- 淮北东方美莱坞医疗美容医院 - 主任医师| 2019-08-17 13:27但建议配合适当的饮食控制和运动训练。只有热量摄入＜热量消耗，才能实现减肥。左旋肉碱的作用主要是将长链脂肪酸运到线粒体内，进而分解掉，所以它发挥作用的场所主要在肌细胞内。而脂肪酸由脂肪组织水解进入血液循环这个脂肪动员的过程则需要运动来帮忙，虽然日常活动也能帮助动员脂肪，但活动量毕竟有限。相比于力量训练，长时间有氧运动能够更多的消耗脂肪，所以减脂期间，我们推荐以有氧运动为主。一般运动前半小时喝15ml的cpt液体左旋，在运动过程中你就会明显感觉出汗量特别大，而且其中的铬调素阻断脂肪堆积，提高运动耐力。所以，服用左旋肉碱减脂期间，我们推荐以有氧运动为主，配合力量训练，培养不易发胖的体质。
但建议配合适当的饮食控制和运动训练。只有热量摄入＜热量消耗，才能实现减肥。左旋肉碱的作用主要是将长链脂肪酸运到线粒体内，进而分解掉，所以它发挥作用的场所主要在肌细胞内。而脂肪酸由脂肪组织水解进入血液循环这个脂肪动员的过程则需要运动来帮忙，虽然日常活动也能帮助动员脂肪，但活动量毕竟有限。相比于力量训练，长时间有氧运动能够更多的消耗脂肪，所以减脂期间，我们推荐以有氧运动为主。一般运动前半小时喝15ml的cpt液体左旋，在运动过程中你就会明显感觉出汗量特别大，而且其中的铬调素阻断脂肪堆积，提高运动耐力。所以，服用左旋肉碱减脂期间，我们推荐以有氧运动为主，配合力量训练，培养不易发胖的体质。