牙龈肿痛可以找医生开药，减少痛楚，但是日常的口腔保健十分必要，因为大部分的牙龈肿痛都是由于细菌引起的，使用能有效减少口腔细菌滋生的牙膏十分重要，外面卖的高露洁卓效护龈可以减少牙龈出血 肿痛，3周见效，保护牙龈健康。

在面对牙龈肿痛舌根起泡的过程中，一定要先了解是否存在牙龈发炎或者是吃上火食物导致的。平时要注意保持口腔的清洁，不要经常吃垃圾食品。而且每天都要加强个人的卫生护理，清除口腔的死角，不能够长时间都不刷牙，以免肿痛的问题更明显。

我们的口腔其实是非常容易出现各种各样的问题的，在平时生活中，如果不注意保护好自己口腔的话，那么会给自己的口腔带来非常严重的伤害，还有可能会导致自己的舌头疼牙龈红肿的情况，如果自己出现这种情况以后要及时的去帮助自己缓解，这样对于自己的口腔才是有一定帮助的。

一、冰敷

当自己的舌头出现疼痛的情况，并且牙龈红肿的话一定要及时地去采取冰敷的方法，冰敷可以帮助我们有效地去缓解红肿的情况，降低自己的疼痛感，会给自己的牙龈带来非常大的帮助，所以如果自己出现这种情况以后一定要及时的去用冰敷的手段来帮助自己缓解，避免舌头疼牙龈红肿引发更加严重的口腔疾病。

二、吃消炎药

如果自己的舌头以及自己的牙龈都出现一定的症状，那么很有可能是感染所导致的，主要还是在平时生活中没有多注意自己的口腔卫生，因此这种状况就要对症下药，可以去药店或者是医院买一些消炎药来帮助自己消炎杀菌的，从而也可以帮助自己有效地去缓解自己的口腔症状，给自己的口腔带来一定的好处。所以在平时生活中，我们一定要非常注意自己的口腔卫生，这样可以有效地去减少自己口腔中的细菌，给自己的口腔带来一定的帮助，有效地去降低很多口腔疾病的产生。

口腔卫生其实是非常重要的，如果想要让自己的口腔更加干净的话，那么在平时生活中一定要做好清洁工作，并且还要多注意自己的饮食，如果经常去吃一些不健康的饮食的话，那么很容易给自己的口腔中带来一定的细菌，从而会在很大程度上影响自己的口腔健康。

首先是饮食起居。一旦发现“上火”了，您就得忌口，少吃辛辣和油腻的、油炸的食物，多吃绿色的水果蔬菜，多喝牛奶，口内有溃疡时水果比较好是榨汁儿以后食用。注意观察小便的颜色，如果小便发黄，就意味着体内缺水，需要注意补充水分。尽量避免熬夜，熬夜对身体抵抗力消耗太大，不利于疾病的恢复。

其次来看看“上火”时可以服用什么药物来缓解一下症状。（1）服药前建议先验个血常规，看看血象的情况。如果中性粒细胞或者白细胞增高，可以服用些头孢类药物（头孢拉定、头孢克肟、头孢丙烯等选一个就行）；有的小伙伴说我胃口不好不能服用医药，您可以原因肿痛安胶囊，三黄片或者口炎清颗粒，这些是中成药，效果也是不错的。如果是淋巴细胞高，可以服用些蒲地蓝口服液或者连花清瘟胶囊。如果有发热的症状，一般是38.5摄氏度以下多喝水，做一下物理降温即可；超过了39摄氏度就得服用退烧药了。如果舌体或者牙龈上有溃疡引起疼痛的话，除了上面的措施，还可以用康复新液漱口，同时口服些维生素C。