你好，自体脂肪丰臀采用自体腰腹部或大腿部多余脂肪组织移植进行充填。这种丰臀的方法是通过抽吸自体组织、注射移植丰臀，效果理想，丰臀后无明显痕迹，因此这种丰臀的方法更适合东方人。

你好！你描述的情况人都想要一个好的身材，长期检查提臀运动对丰臀有效，方法如下：趴在地上，手臂放在地上，将一条腿抬起，和身体成一直线，吐气并将腿向上微抬，保持九十度，再回到原位，重覆8到15次后换腿，共做三组，希望对你有帮助

自体脂肪丰臀的效果还不是十分的明显，而且不良反应发生率比较高。

指导意见：

并且这项技术还不是十分的成熟，如果不是严重影响外观，不推荐进行上过治疗，可以多进行户外体育运动。