1、忌食油榨性食品、糖类、脂肪类食品、刺激性食品及酒类要少吃，多吃蔬菜、水果及含纤维素的食品，保持肠胃的畅通，防止大便干燥。

2、放松精神，做到生活规律，避免过度紧张或疲劳引起内分泌紊乱。

3、不主张长期使用油性化妆品，因为不小心会阻塞毛孔畅通。而且有的油脂对皮肤也会带来刺激，如油酸、植物油（尤其是不纯者），一些美容性化妆品长期应用也会产生的毛孔堵塞。患痤疮后有些人误认为清洗多次会治痤疮，实际清洗次数过多本身就会伤害肌肤角质层，会造成肌肤敏感。

4、面部不能长期使用带激素的化妆品和药品。

5、要在医生指导下挤压痤疮，尤其在三角区。

6、平时注意保持皮肤清洁，这是护肤的重要环节。应用安全天然高效的护肤品是关键的，一般使用药妆的护肤品比较好，能全面调理皮肤、增加皮肤抗病能力。

7、白天出门一定要防止紫外线对痘痘痤疮肌肤的再次伤害，所以隔离防护紫外线也是痘痘肌肤护理的重要性

青春期的男生该如何去痘

进入青春期,就可以随处可见许多痘男痘女们,他们的脸上布满了痘痘,然而据调查,男生长痘痘的人数明显多于女生,可是一些男生比较大大咧咧,认为只是一些小问题,可是这是不能忽视的问题,这些痘痘在脸上,不仅会滋生细菌,造成感染,有些“手欠”的男生甚至用手去挤痘痘,直接造成皮肤感染,待到青春期过了,脸上剩下的只是一个坑一个坑,而心灵上留下的是不尽的悔恨,而且有些男生本来长得很帅,却因为痘痘而让女生敬而远之,所以,我希望在这里分享一些祛痘的经验,还你一个美丽的青春!

其实说实话,我也是一个痘男,但是,我的脸上已经没有了痘痘山,仅留下了一些痘印,下面就来谈一下我的战痘史,首先,我们要先了解一下痘痘的成因:首先是由于皮脂腺增生,这也是我们常说的油性皮肤,,由于皮脂腺增生,脸上会有永远也清理不完的油,我经常跟朋友开玩笑,我脸上的油都够炒菜的了,虽然只是一句玩笑话,但是,油性皮肤的人脸上的油好像真是清除不完啊,不断的有油从脸上冒出来,将毛孔堵塞,皮肤不能正常呼吸,是导致青春痘的直接原因;其次是雄性激素分泌过盛,雄性激素分泌过盛会导致皮脂腺肥大,进而皮脂分泌过多,毛孔堵塞,进入青春期,内分泌系统就有可能紊乱,而且,在这个时期,雄性激素会大量分泌,导致一些帅哥的脸上出现了多多少少的痘痘,后还有痤疮杆菌的繁殖,痤疮杆菌是帮助维持角质层的弱酸环境,抵挡外来病原菌入侵,然而,如果痤疮杆菌过度繁殖,就会刺激毛囊引起炎性痤疮,导致青春痘的悲剧发生。知道了这些引起青春痘的原因后,我们就要开始消灭痘痘了,在这里我要提醒某些没有耐心的男同胞们,战痘是一个漫长而艰巨的任务,不要轻言放弃。

我把战痘分为了内因与外因,从这两个方面去攻克,相信脸上的痘痘会越来越少。外因:

1、我知道,对于一些同学来说,高中就像一个集中营,每天都是学习,所以进入大学,就希望更多的时间去玩,于是又开始了自己的熬夜之旅,可是你们有所不知,熬夜对自己的皮肤伤害很大,所以,不要因为一时的欢乐而让你的脸上被青春痘所占据,毁掉你完美的容颜,请每天按时休息;

2、其次还有平时的饮食,饮食对皮肤造成的影响也是不可忽视的,比如过量的甜食,油腻食物,辛辣刺激性食物等都会使皮肤增加油量,导致毛孔堵塞,有些男生喜欢斜刘海的发型,一方面认为,这种发型比较帅,另一方面,斜刘海也可以遮住额头上的青春痘,可是,你们有所不知,见不到阳光的地方,皮脂腺的分泌会大大增加,痤疮就会越藏越厉害,所以,这个时期的男生比较好留清新的短发;3、另外还有一些其他因素,如压力过大,性格内向,不乐观,都有可能导致青春痘的产生,所以,这些男生应保持一个乐观积极的心态,给自己的心灵放个假!

内因:

4、有些人是天生的油性皮肤,有些人由于进入青春期而激素分泌紊乱,都导致了脸上的油大量产生而使皮肤的毛孔堵塞,爆发青春痘,我认为此时可以采取一些洁面乳和护肤品,有些人认为,男性使用护肤品等是“娘”的表现,但是我认为,男性使用一些恰当的护肤品是自爱的表现,是他们勇于战痘的精神的体现,我们可以选择一些去油能力强的洁面乳,将脸上的油祛除,从而使毛孔能正常呼吸,这样痘痘就会渐渐消失了;

5、后再用一些乳霜之类的东西,让痘痘变得更平,并起到维护与调理的作用,会让你脸上的痘痘慢慢消失,终还你一个美丽的青春。当然,如果你有什么更好的建议或意见,可以告诉我。

后,让我们一起,战痘到底!

痘痘产生的几个主要原因:

1、肌肤干燥。肌肤干燥、角质层不平衡，会造成老废角质残留，角质阻塞毛孔，进而滋生细菌和长出痘痘。

2、内分泌失调。分泌紊乱，造成黄体素增加，引起皮脂分泌增加，肌肤处于不安定状态，角质的抵抗力变弱，痘痘趁机爆发。

3、自体中毒。便秘、溃疡等消化系统等问题，会导致体内毒素堆积，令废物无法正常排出，令脸上出现痘痘。

4、辐射。有些人的皮肤很敏感，无论是电脑辐射，还是强光紫外线辐射，都会引起皮肤皮脂分泌紊乱，终引起痘痘出现。

多吃含锌含钙食物。锌可增加抵抗力，加速蛋白质合成及细胞再生，并促进伤口愈合，而钙能安抚神经。含锌丰富的食品很多，如玉米、扁豆、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果、肝脏、扇贝等。牛奶则是补钙的首选。

多吃维生素含量多的食品。特别要注意补充维生素a、b2、b6、c、e。因为维生素a对肌肤有再生作用。而与锌协作时不仅能抑制上皮细胞增生和毛囊过度角质化、还可调节汗腺分泌，减少酸性代谢物对皮肤的侵蚀。维生素c能有效地修复被暗疮损伤的组织。维生素b2及b6则可参与精代谢蛋白质和促进脂肪代谢，加速细胞生物氧化，平复暗疮。

含维生素a的食品大致有菠菜、生菜、杏子、芒果、鱼卵;豆油、坚果和菌藻类如木耳、猴头菇则含丰富的维生素e;而含维生素b2、b6的食物，多集中在绿叶蔬菜、鱼类中。

根据你提出的问题，建议你服用复方珍珠暗疮片清热解毒，凉血消斑治疗。

服用药物前需注意，忌烟酒，忌食辛辣、油腻及海鲜之品。少熬夜，切忌以手挤压患处，保持面部卫生。用药期间不宜同时服用温热性药物。脾胃虚寒者慎服。如有多量结节、囊肿、脓疱等应去医院就诊。不宜滥用化妆品及外涂药物，必要时应在医师指导下使用。服药2周症状无缓解，应去医院就诊。