臀部做减肥要多久能见效
跳绳30—40分能消耗300千卡热量，而一碗白米饭的热量，大约为2500千卡，每减一公斤脂肪，大约需要燃烧7700千卡热量。如果每天真能坚持跳绳2000个，一个月，就保证能减10斤。
如果每天真能坚持跳绳2000个，一个月，就保证能减10斤。如果每天真能坚持跳绳2000个，一个月，而且在晚饭不吃的情况下，就保证能减15斤。如果每天真能坚持跳绳2000个，一个月，而且在晚饭不吃的情况下，平时又注意饮食的情况下(五谷杂粮少荤多素，不吃糖不吃油炸，不喝碳酸饮料，早午只吃八分饱)就保证能减20斤。
每天跳绳1000个，而且晚饭不吃饭，平时又注意饮食。五谷杂粮少荤多素，不吃糖不吃油炸，不喝碳酸饮料，早午只吃八分饱10天减了8斤。
坚持一个月,然后就从外型上有改变.自己虽然没有什么感觉,但是旁人看,就觉得你瘦了!然后就一直坚持个2-3个月,应该就很明显了!
坚持一个月,然后就从外型上有改变.自己虽然没有什么感觉,但是旁人看,就觉得你瘦了!然后就一直坚持个2-3个月,应该就很明显了!
你好！根据你的描述，这样的情况要根据你的亲身体会来确定。
建议，这样的情况要看具体的实际情况，要定期的复查，近不要过分的运动。祝你健康！
你好！根据你的描述，这样的情况要根据你的亲身体会来确定。
建议，这样的情况要看具体的实际情况，要定期的复查，近不要过分的运动。祝你健康！
俞茂华- 湖南雅美整形医院 - 主治医师| 2019-08-16 16:43你好，减肥需要恒心，只要坚持下去，一般两个多月左右就可以成功。建议您平时饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量；常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。多运动。可以多做瑜伽既减肥同时还可塑造身材，要有耐心和恒心，坚持就是成功！
你好，减肥需要恒心，只要坚持下去，一般两个多月左右就可以成功。建议您平时饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量；常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。多运动。可以多做瑜伽既减肥同时还可塑造身材，要有耐心和恒心，坚持就是成功！