臀部减肥需要多久
现代社会，人们的生活水平越来越高，肥胖问题也随之而来，很多爱美女性都视肥胖为生死仇敌，每天测量体重时小心翼翼，生怕体重有所增加，更有甚者，为了减肥甚至是过度节食，这样做的结果往往是，体重没减下来，反而饿坏了自己的身体。其实现在有一种叫做臀部吸脂减肥的技术，能够帮助您快速安全减肥。
从目前的情况来看，臀部吸脂减肥是一种效果明显的减肥塑形手术，这种方法也可以称之为脂肪抽吸术。手术主要是通过跟子宫刮匙相似的的器械，从受术者的皮肤小切口伸入到皮下脂肪层，把脂肪刮碎之后，再使用负压的吸力，用导管将脂肪碎块都抽出来，从而达到瘦身的效果。在吸脂减肥手术之后，想要完美的塑形，我们还需要穿紧身衣裤，才能更好的巩固效果。臀部吸脂减肥手术的效果也可以说是非常理想的，效果可以持久。
拥有魔鬼的身材，不光要靠女性朋友们自己的努力，必要时也可以借助先进的技术手段，臀部吸脂减肥已经帮助很多女性实现了安全减肥的梦想，如果您对自己的体重不是十分满意的话，我们建议您可以考虑一下这种技术，在做臀部吸脂减肥之前，一定要擦亮自己的眼镜，技术安全、医院专业，将是您顺利减肥的双重保证。
一般这种情况跟你自身的饮食，作息都有关系，如果你能保持稳定的营养，和健康的运动规律的作息是可以长期保持的，但是如果体重下降之后，没有节制，暴饮暴食，熬夜抽烟喝酒，就有可能引起反弹，时间相对就会比较短，而且之后减肥困难高，要注意日常生活规律
一般这种情况跟你自身的饮食，作息都有关系，如果你能保持稳定的营养，和健康的运动规律的作息是可以长期保持的，但是如果体重下降之后，没有节制，暴饮暴食，熬夜抽烟喝酒，就有可能引起反弹，时间相对就会比较短，而且之后减肥困难高，要注意日常生活规律
个情况是臀部减肥的情况的.
指导意见：
这个情况可以通过刮痧针灸锻炼等来一起治疗这样才可以减掉臀部的脂肪的
个情况是臀部减肥的情况的.
指导意见：
这个情况可以通过刮痧针灸锻炼等来一起治疗这样才可以减掉臀部的脂肪的
李亨教- 丽水樊承红医疗美容诊所 - 执业医师| 2019-08-16 16:18可以每天坚持有氧运动30分钟以上,燃烧全身脂肪,打羽毛球是非常好的运动项目,如果你担心小腿会变得粗壮不好看,运动后做好放松就可以了.运动的同时注意多多补充蛋白质,牛奶,鸡蛋,豆制品都是不错的选择.而且蛋白质还能够促进肌肉的生长,有利于减肥.一天三餐饭正常吃晚饭后快走两小时（不是散步,也不是跑步）持之以恒你会有个非常健康的身材和身体练习瑜珈.
指导意见：
饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤.贵在坚持!
可以每天坚持有氧运动30分钟以上,燃烧全身脂肪,打羽毛球是非常好的运动项目,如果你担心小腿会变得粗壮不好看,运动后做好放松就可以了.运动的同时注意多多补充蛋白质,牛奶,鸡蛋,豆制品都是不错的选择.而且蛋白质还能够促进肌肉的生长,有利于减肥.一天三餐饭正常吃晚饭后快走两小时（不是散步,也不是跑步）持之以恒你会有个非常健康的身材和身体练习瑜珈.
指导意见：
饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤.贵在坚持!
吴守- 遵义韩美整形美容医院 - 主任医师 教授| 2019-08-16 10:39在日常生活中塑造美腿
1、上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。
2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要
停止。这样可以锻炼小腿线条。
3、看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8——10次再
换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。
4、散步的时侯走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。这样走路的方式在平时应该养成习惯。
站立提腿法：
双手扶着桌边以辅助身体平衡，双腿自然地站立并排，提起脚跟，保持二、三秒，放下，每日
做5至6次能收紧小腿，令肌肉更有弹性，线条更美。
坐着提腿法：
在自然的坐姿下，把双腿平放成90度角，尽量提起脚跟保持十数秒，然后放下，并且重覆动
作直至小腿有疲倦的感觉为止。 这动作能收紧臀部与大腿，使肌肉有弹性，而不会令臀部与大腿、
小腿变粗。
坐着直腿、提脚跟法：
先把身体挺直坐着，两手扶着椅子两旁，提起双腿并伸直脚尖，同时收紧腹部肌肉，慢慢勾起
脚尖、放下。这个动作能有效收紧小腿、大腿、臂位及腹部肌肉。
其实想瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。
方法1
平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。 方法2
当假日时，不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡一段时间，就可以将肌肉松弛。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作，加速血液循环
在日常生活中塑造美腿
1、上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。
2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要
停止。这样可以锻炼小腿线条。
3、看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8——10次再
换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。
4、散步的时侯走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。这样走路的方式在平时应该养成习惯。
站立提腿法：
双手扶着桌边以辅助身体平衡，双腿自然地站立并排，提起脚跟，保持二、三秒，放下，每日
做5至6次能收紧小腿，令肌肉更有弹性，线条更美。
坐着提腿法：
在自然的坐姿下，把双腿平放成90度角，尽量提起脚跟保持十数秒，然后放下，并且重覆动
作直至小腿有疲倦的感觉为止。 这动作能收紧臀部与大腿，使肌肉有弹性，而不会令臀部与大腿、
小腿变粗。
坐着直腿、提脚跟法：
先把身体挺直坐着，两手扶着椅子两旁，提起双腿并伸直脚尖，同时收紧腹部肌肉，慢慢勾起
脚尖、放下。这个动作能有效收紧小腿、大腿、臂位及腹部肌肉。
其实想瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。
方法1
平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。 方法2
当假日时，不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡一段时间，就可以将肌肉松弛。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作，加速血液循环
吴长飞- 淮北东方美莱坞医疗美容医院 - 主任医师| 2019-08-16 09:39