爱美之心人人有之，每一个女性都希望自己是完美的，一头乌黑亮丽的头发会让一个女性看起来更加的有气质和魅力，但是在生活中却有很多人因为各种情况导致头发变白，而头发变白的原因有很多种，想要头发变黑可以吃仙人粥、黑芝麻米糊、以及黑芝麻粉进行头发变黑。
白头发变黑的食疗方法：
1、女贞子520克，早莲草、桑椹子各300克，先将女贞子阴干，再用酒浸1日，蒸透晒干，早莲草、桑椹子阴干，将上三味药碾成细末，炼蜜成丸，每丸重10克，每日早、晚各服1丸，淡盐开水送服。
2、黑芝麻粉、何首乌粉各150克，将药加糖适量，煮成浆状，开水冲服，每晚1碗，使用此方法半年后可使白发转灰，灰发转黑。
3、黑芝麻米糊：黑芝麻、大米的比例为1：1.5，先将黑芝麻洗净，晒干，将其炒出香味，勿炒焦，然后将已用水浸泡1个小时的大米取出，与黑芝麻混合，一起磨碎，磨2-3次后，再用纱布加水过滤，反复过滤多次，去渣，再加适量的清水，便可煮成黑芝麻米糊，加白糖食用，具有益肠胃、防治白发的功效。
4、仙人粥：何首乌30-60克，红枣5枚，红糖10克，粳米60克，先将何首乌放入小砂锅内，煎取汁液，去渣后放入淘洗干净的粳米和红枣，加水适量煮粥，粥熟后加入红糖即成。这款粥适用于须发早白
和头发枯黄的人。
愁一愁白了头，长时间的精神压力也会加速人体的老化，也会出现白发，所以保持一个良好的心态也很重要。
白发主要是由于血热、肝肾不足和气血亏损所致。“治疗应当采用滋阴凉血，养血乌发，补肾安神的药物为主，同时可以配合一些外用药物，按摩等疗法。少年白发者，建议不要整日忧心忡忡，应保持精神愉快，注意劳逸结合，调整饮食结构，多吃上述富含维生素B族的食物，以及含铜、锌、铁等微量元素的食物。可以适当进行头部按摩，增加头皮血液循环，也有利于促进黑色素颗粒的合成，从而使头发转黑。建议您采用中医补血、补肾的方法进行治疗，也有一定作用。复合维生素等药物，并不能立竿见影，需要在医生指导下坚持长期服用。
白发主要是由于血热、肝肾不足和气血亏损所致。“治疗应当采用滋阴凉血，养血乌发，补肾安神的药物为主，同时可以配合一些外用药物，按摩等疗法。少年白发者，建议不要整日忧心忡忡，应保持精神愉快，注意劳逸结合，调整饮食结构，多吃上述富含维生素B族的食物，以及含铜、锌、铁等微量元素的食物。可以适当进行头部按摩，增加头皮血液循环，也有利于促进黑色素颗粒的合成，从而使头发转黑。建议您采用中医补血、补肾的方法进行治疗，也有一定作用。复合维生素等药物，并不能立竿见影，需要在医生指导下坚持长期服用。
头发变白是因为头发毛囊中毛母细胞产生的黑色素颗粒减少,或毛母细胞功能发生障碍,以及制造黑色素的原料不足引起的,主要原因是遗传、精神因素和酪氨酸酶缺陷.另外,精神因素对白发的影响也至关重要,当一个人所承受的压力达到高极限无法负荷时,就会加速黑发变白.
中医认为,头发的多少、亮泽、颜色与气血、肝肾脏腑功能密切相关.它的生长与脱落过程,反应了肝肾、气血的盛衰.头发容易变白者往往肝肾、气血不足,黑色食品能补肝肾,益气血,且含丰富是蛋白质及头发生长所需要的微量元素,所以对治疗白发很有用.
头发变白是因为头发毛囊中毛母细胞产生的黑色素颗粒减少,或毛母细胞功能发生障碍,以及制造黑色素的原料不足引起的,主要原因是遗传、精神因素和酪氨酸酶缺陷.另外,精神因素对白发的影响也至关重要,当一个人所承受的压力达到高极限无法负荷时,就会加速黑发变白.
中医认为,头发的多少、亮泽、颜色与气血、肝肾脏腑功能密切相关.它的生长与脱落过程,反应了肝肾、气血的盛衰.头发容易变白者往往肝肾、气血不足,黑色食品能补肝肾,益气血,且含丰富是蛋白质及头发生长所需要的微量元素,所以对治疗白发很有用.
王好仁- 安庆石化医院整形美容中心 - 主治医师| 2019-05-26 17:15现在的社会压力和环境压力越来越大，可能因为焦虑和紧张的情绪导致现在的人白头发越来越多，而且年轻还趋向年轻化。这真的是白了少年头！那么白头发如何变回黑发呢？我们可以通过食疗的方法去改善白头发的情况。下面就为大家介绍几种食疗方法，希望可以帮助到各位。
黑枸杞泡水
有句老话说：头发是肾开出的花。从此话看出，头发和肾有莫大的关系。肾不好，白头发会更加的多，那么我们可以从补肾入手，让白发变黑发。枸杞是补肾的好东西，特别是黑否七，它含有独特的黑果色素，可以帮助我们的白发变回黑发。对于忙碌的都市人来说，用黑枸杞泡水是简单的，或者直接吃也是可以的。
何首乌茶
我们常常购买洗发水的时候，会看到有何首乌这个词，何首乌是可以帮助头发更加乌黑亮丽的法宝，因为要想白发变回黑发，当然离不开何首乌的帮助！何首乌可以补血、补肾、乌黑头发等等功效。那么我们可以去药店或者一些超市去购买何首乌茶，每天都喝上几杯，这样也是一个很好的方法。
黑豆浆
黑豆浆是一种常见的豆浆类饮料，黑豆的营养价值非常高，而且热量很低。黑豆对于改善白头发的情况是很有帮助的。家里有豆浆机的朋友，每天早上做一壶的黑豆浆，可以喝上一天。或者也可以用黑豆去熬粥，弄一个杂粮粥也是很不错的选择！
以上介绍的食疗方法都是很方便简单的，适合很多上班族。除了用食疗的方法去让白发变回黑发，我们还需要消除紧张、焦虑的心情，要保持一个乐观、愉快的心情。这是很重要的！
现在的社会压力和环境压力越来越大，可能因为焦虑和紧张的情绪导致现在的人白头发越来越多，而且年轻还趋向年轻化。这真的是白了少年头！那么白头发如何变回黑发呢？我们可以通过食疗的方法去改善白头发的情况。下面就为大家介绍几种食疗方法，希望可以帮助到各位。
黑枸杞泡水
有句老话说：头发是肾开出的花。从此话看出，头发和肾有莫大的关系。肾不好，白头发会更加的多，那么我们可以从补肾入手，让白发变黑发。枸杞是补肾的好东西，特别是黑否七，它含有独特的黑果色素，可以帮助我们的白发变回黑发。对于忙碌的都市人来说，用黑枸杞泡水是简单的，或者直接吃也是可以的。
何首乌茶
我们常常购买洗发水的时候，会看到有何首乌这个词，何首乌是可以帮助头发更加乌黑亮丽的法宝，因为要想白发变回黑发，当然离不开何首乌的帮助！何首乌可以补血、补肾、乌黑头发等等功效。那么我们可以去药店或者一些超市去购买何首乌茶，每天都喝上几杯，这样也是一个很好的方法。
黑豆浆
黑豆浆是一种常见的豆浆类饮料，黑豆的营养价值非常高，而且热量很低。黑豆对于改善白头发的情况是很有帮助的。家里有豆浆机的朋友，每天早上做一壶的黑豆浆，可以喝上一天。或者也可以用黑豆去熬粥，弄一个杂粮粥也是很不错的选择！
以上介绍的食疗方法都是很方便简单的，适合很多上班族。除了用食疗的方法去让白发变回黑发，我们还需要消除紧张、焦虑的心情，要保持一个乐观、愉快的心情。这是很重要的！
蒋豪- 安康蝶姿医疗美容 - 医师| 2019-05-26 16:34如果饮食中长期缺乏铜、钴、铁蛋白质、植物油、维生素B1、维生素B2、维生素B6等都会导致头发由黑变白。
指导意见：
何首乌30——60克,红枣5枚,红糖10克,粳米60克。
先将何首乌放入小砂锅内,煎取汁液,去渣后放入淘洗干净的粳米和红枣,加水适量煮粥,粥熟后加入红糖即成。此粥有养血益肝、固精补肾、乌须发之功,适用于须发早白和头发枯黄的人。
如果饮食中长期缺乏铜、钴、铁蛋白质、植物油、维生素B1、维生素B2、维生素B6等都会导致头发由黑变白。
指导意见：
何首乌30——60克,红枣5枚,红糖10克,粳米60克。
先将何首乌放入小砂锅内,煎取汁液,去渣后放入淘洗干净的粳米和红枣,加水适量煮粥,粥熟后加入红糖即成。此粥有养血益肝、固精补肾、乌须发之功,适用于须发早白和头发枯黄的人。
孙广才- 梅州曙光医疗美容医院 - 医师| 2019-05-26 14:26白头发变黑，可以吃以下几种食物：一、黑芝麻。黑芝麻里含有大量的蛋白质、糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁等营养成分。有健胃、保肝、促进红细胞生长的作用，同时可以增加体内的黑色素，有利于白发变黑。
二、制何首乌。可以在药店买适量的制何首乌，每天选择少量制何首乌当茶饮，有助于白发变黑。
三、核桃。众所周知，头发的颜色跟肾有关，所以补肾也可以使头发变黑。核桃味甘，性温，入肾、肺、大肠经，有补肾固精、润肠通便的功效，所以多吃核桃也可以让头发变黑。另外，还可以多吃些黑豆、胡萝卜之类的，对于白头发变黑也是有一定的疗效。
白头发变黑，可以吃以下几种食物：一、黑芝麻。黑芝麻里含有大量的蛋白质、糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁等营养成分。有健胃、保肝、促进红细胞生长的作用，同时可以增加体内的黑色素，有利于白发变黑。
二、制何首乌。可以在药店买适量的制何首乌，每天选择少量制何首乌当茶饮，有助于白发变黑。
三、核桃。众所周知，头发的颜色跟肾有关，所以补肾也可以使头发变黑。核桃味甘，性温，入肾、肺、大肠经，有补肾固精、润肠通便的功效，所以多吃核桃也可以让头发变黑。另外，还可以多吃些黑豆、胡萝卜之类的，对于白头发变黑也是有一定的疗效。
王翘楚- 信阳易韩整形 - 医师| 2019-05-26 08:101.黑芝麻
中医认为黑芝麻具有补肝肾、润五脏、益气力、长肌肉、填脑髓的作用，可用于治疗肝肾精血不足所致的眩晕、须发早白、脱发、腰膝酸软、四肢乏力、步履艰难、五脏虚损、皮燥发枯、肠燥便秘等病症，在乌发养颜方面的功效，更是有口皆碑。
2.核桃仁
核桃仁“食之令肥健，润肌，黑须发，多食利小水，去五痔”。而且核桃中脂肪和蛋白是大脑比较好的营养物质。治白发当然少不了它。
3.水果蔬菜
水果蔬菜中含丰富的维生素和铜铁等微量元素，对减少白发有着很大的帮助。
4.蜂王浆
蜂王浆含有高营养成分，尤其是它能够提供给黑色素分泌和合成所需物质，并将黑色素颗粒运输到毛囊血管中，使其变得更加通常和活跃，增强了黑色素颗粒的功能，这样黑色素就能源源不断的产生和秘密，头发会变得乌黑起来。
5.枸杞子
枸杞子补益肝肾，对肝肾亏损致头目昏花、头发早白有治疗效果。
1.黑芝麻
中医认为黑芝麻具有补肝肾、润五脏、益气力、长肌肉、填脑髓的作用，可用于治疗肝肾精血不足所致的眩晕、须发早白、脱发、腰膝酸软、四肢乏力、步履艰难、五脏虚损、皮燥发枯、肠燥便秘等病症，在乌发养颜方面的功效，更是有口皆碑。
2.核桃仁
核桃仁“食之令肥健，润肌，黑须发，多食利小水，去五痔”。而且核桃中脂肪和蛋白是大脑比较好的营养物质。治白发当然少不了它。
3.水果蔬菜
水果蔬菜中含丰富的维生素和铜铁等微量元素，对减少白发有着很大的帮助。
4.蜂王浆
蜂王浆含有高营养成分，尤其是它能够提供给黑色素分泌和合成所需物质，并将黑色素颗粒运输到毛囊血管中，使其变得更加通常和活跃，增强了黑色素颗粒的功能，这样黑色素就能源源不断的产生和秘密，头发会变得乌黑起来。
5.枸杞子
枸杞子补益肝肾，对肝肾亏损致头目昏花、头发早白有治疗效果。
李克迪- 达州伊莎整形 - 主治医师| 2019-05-26 07:55