很多人都羡慕大胸的女性,可是殊不知胸大也有烦恼,胸部过于大的话很影响生活,身体也会有负担,尤其是脊柱,胸部重量太大会使脊柱承受的压力过大,容易产生疲劳,运动的时候,大胸也不灵活,胸前的负担会使人反应迟钝,慢半拍,因此希望胸部变小也是这部分人的心声。那么胸怎么才能变小呢?主要是三个方面抓起,一是饮食,不能吃丰胸的食物,多吃瓜果蔬菜,二是多运动,全身运动加上扩胸运动一起,能有效的减除胸部的脂肪,三是注意选取好的胸罩,选择能够紧缩的胸罩,这样能避免胸部下垂肥大。
使胸部变小的方法体操方法
1.臂慢上举,由前至上举,由前慢下落,每次做20,30次(或尽力做,不限制)。要求上体直,臂直,肩自然,有上提胸肌群的感觉。
2.两肘侧曲于肩侧,缓慢地由前、向上、向后、向下绕环,做8,10次后,再向相反方向绕环。要求上体和头正直。
3.两臂曲肘放于胸前,右手尽量慢上推,右足起踵,右手、右踵下落还原,左手上推,左足起踵,左右轮流慢上推,共做20,30次(或不限制,直到胸臂肌肉发酸为止)。
食物上需要注意的: 少吃豆浆、牛奶 、香蕉 、木瓜等食物, 多吃芦荟 ,可使胸部变小 。
部分的女生胸大是由于脂肪过多堆积而形成的,可以通过做胸部运动的方法让脂肪消失,从而使胸部变小,一般也可以采取专业的按摩方法进行按摩,长此坚持下去是比较有作用的。还有一种方法是通过物理的方法将胸部变小,主要就是在夏天用冰冻的冰块,或者是冷冻的水放在胸部停留10到20分钟,坚持一个星期,到两个星期就会有所效果。
部分的女生胸大是由于脂肪过多堆积而形成的,可以通过做胸部运动的方法让脂肪消失,从而使胸部变小,一般也可以采取专业的按摩方法进行按摩,长此坚持下去是比较有作用的。还有一种方法是通过物理的方法将胸部变小,主要就是在夏天用冰冻的冰块,或者是冷冻的水放在胸部停留10到20分钟,坚持一个星期,到两个星期就会有所效果。
用盐水加按摩的办法可以,
具体的办法:3比1盐兑水.然后用这个盐水擦胸部,后再用保鲜膜包裹好,每天裹一两个小时就好了.一个月就应该效果很明显了,希望这个办法可以帮助你.
对了,坐手臂向后伸展的那种瑜伽也可以.
指导意见:
你好,减胸有一个级的方法:下面传授给你.
将胸部裹上保鲜膜,然后每天慢跑20分钟,让身体发汗,然后再进行20分钟的跳绳,如此下来大约3个月,可以使胸部脂肪减少约一半,是一个百用百灵的好方子
用盐水加按摩的办法可以,
具体的办法:3比1盐兑水.然后用这个盐水擦胸部,后再用保鲜膜包裹好,每天裹一两个小时就好了.一个月就应该效果很明显了,希望这个办法可以帮助你.
对了,坐手臂向后伸展的那种瑜伽也可以.
指导意见:
你好,减胸有一个级的方法:下面传授给你.
将胸部裹上保鲜膜,然后每天慢跑20分钟,让身体发汗,然后再进行20分钟的跳绳,如此下来大约3个月,可以使胸部脂肪减少约一半,是一个百用百灵的好方子
吴长飞- 淮北东方美莱坞医疗美容医院 - 主任医师| 2019-08-15 09:06每个女生在青春期都会经历着胸部发育的情况,再女生看来,胸部发育得良好时我们女生的骄傲,好合理地对待它,所以你没有必要害羞,只要选择了适合自己的胸罩,就可以更好地保护我们的胸部,让它更好地发育,这个是有益于我们身体健康的!
每个女生在青春期都会经历着胸部发育的情况,再女生看来,胸部发育得良好时我们女生的骄傲,好合理地对待它,所以你没有必要害羞,只要选择了适合自己的胸罩,就可以更好地保护我们的胸部,让它更好地发育,这个是有益于我们身体健康的!