方法一:在刷牙的时候,在牙刷上用点酵母粉可以帮助牙齿变白的

方法二:把生花生嚼碎,不要吞下去,拿花生屑当牙膏刷牙,可以让牙齿变白

方法三:家里的食醋(陈醋,白醋都可以,但是不可以是醋精)含在嘴里1分钟到3分钟,然后吐掉,刷牙.(这个方法不建议使用,偶尔用下还可以.经常使用会让牙齿变酸)

方法四:洗牙:我有尝试过,是个治标不治本的方法,而且洗牙不是让牙齿变白,只是会变得更干净.听我的医生朋友收长期洗牙对牙齿非常不好的.

方法五:冷光美白:会让牙齿变白,而且效果也比较明显,原理是利用一种特殊的漂白剂,被冷光催化,然后与牙齿表面以及深层的色素放生氧化还原反应,使牙齿得到美白.

方法六:当然就是要勤刷牙,而且刷牙不能走马观花.一定要早晚一次,而且要刷够三分钟,这样才能彻底地清洁牙齿.

方法七:就是牙粉,这个也是我觉得效果比较好,而且没有副作用的一种方法了.反正每天都要刷牙的,干脆就把牙粉当做牙膏来用,效果很明显.特别是有茶渍,烟渍,咖啡渍的,效果更好.

注意事项

爱美之心,人皆有之.但是希望各位朋友要掌握好的健康的方法来让自己的牙齿变白.

是药三分毒,所以我一般不建议用洗牙,或者冷光美白的方法来美白自己的牙齿

一定要保持好的生活习惯,早晚刷牙

比较快的办法就是冷光美白，或者皓齿美白，不建议用一些小偏方，那对牙齿有伤害。例如，含食醋，这种方法是十分错误的。相信大家都知道柠檬和食醋的酸性都十分强，新闻上看到过把鸡蛋放进食醋里几天，鸡蛋的壳被居然腐蚀掉了。

同理，当你使用醋美白牙齿后，牙齿的表层物质被分解掉了，在去刷牙虽然能看见白了一点，但是这样做的代价十分大，因为牙齿表面的牙釉质都被你去除了。所以，还要选择正规的美牙方式。

一、醋可除牙垢烟渍的小窍门 经常吸烟的人，牙齿会被熏上一层黑黄色的烟垢，用牙膏很难刷掉，但用醋刷便能使牙齿去垢洁白。含半口食醋，在口腔里含漱2--3分钟，然后吐出，再用力刷牙，后用清水洗净，反复几次可除烟垢。

二、橘皮末做牙膏可洁牙 净橘皮研成细末，每天刷牙时掺入牙膏少许，不光可使牙齿洁白，满口清香，由于橘皮还有很强的防腐灭 菌的作用，长期坚持能有效固齿。

三、墨鱼骨粉可有效洁齿 将墨鱼骨研成细末用来刷牙，牙齿可由黄变白。

四、小苏打洁齿 用牙刷沾一些小苏打(食用碱)，按正常刷牙的方法，每周一至二次，每次三分钟，既可令牙齿保持明亮光洁。