腿型不直,要怎么样矫正?

最佳答案 2019-05-26 14:08

无论是女孩子还是男孩子都是非常在意自己的腿型的,腿型不直不仅让我们的身高看上去比实际矮一截,而且让我们的形体看上去非常怪异不够美观。很多人想要长高或者让自己的形体变美,那么矫正腿型是非常有必要的。

腿型不直应该如何矫正呢?矫正腿型的方法建议从运动着手,不仅健康,而且效果也是非常理想的。下面就来看一下腿型不直练习哪些运动来矫正。

1.练习瑜伽。

众所周知,瑜伽是一种非常大众的运动,无论是男还是女都有练习瑜伽运动的。练习这样的运动能够让我们的身体柔韧度得到提升,让我们的身体更加柔软。

腿部不直的人可以多练习瑜伽动作中的树式动作,这个动作看起来非常简单,做的时候也非常容易坚持下去。练习这个运动不仅能够让弯折的双腿变直,而且能够让腿部骨骼肌肉变得柔软一点,这样对重新塑形帮助也是很

2.弓步运动。

有了前面的瑜伽动作做铺垫,再进行弓步运动就能让我们的腿型更加笔直了。当然,如果你不喜欢弓步运动,那么,你也可以尝试瑜伽动作中压腿的动作,这些动作都有异曲同工的作用,能够让我们原本不直的腿型都变直。

矫正不直的腿型并不是三天两头就能达到目的的,一定要坚持半月以上才能看到一些效果哦。如果选择做弓步运动,一定要让腿尽量伸直,然后身子尽量向下压。

其他 6 个回答

医学上称为"膝内翻".以两下肢自然伸直或站立时,两足内踝能相碰而两膝不能靠拢为主要表现的畸形疾病.

指导意见:

用绳子将膝部绑紧(松紧度要适当),两脚并拢,两手扶膝关节处,上体前屈,连续做屈膝下蹲25一30次.

王好仁

已认证

- 安庆石化医院整形美容中心 - 主治医师「三级甲等」「公立医院」 | 2019-05-26 16:33
腿型不直,要怎么样矫正?

医学上称为"膝内翻".以两下肢自然伸直或站立时,两足内踝能相碰而两膝不能靠拢为主要表现的畸形疾病.

指导意见:

用绳子将膝部绑紧(松紧度要适当),两脚并拢,两手扶膝关节处,上体前屈,连续做屈膝下蹲25一30次.

王好仁- 安庆石化医院整形美容中心 - 主治医师| 2019-05-26 16:33

病情分析:

这种情况的话是与个人的体质有一定的关系的,得注意及时的进行身体的调理的。

指导意见:

一般的话要进行身体的锻炼的,适量的控制饮食的,这样的话就会有一定的好转的。要注意养成良好的生活习惯的。

李克迪

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- 达州伊莎整形 - 主治医师「三级甲等」「公立医院」 | 2019-05-26 13:42
腿型不直,要怎么样矫正?

病情分析:

这种情况的话是与个人的体质有一定的关系的,得注意及时的进行身体的调理的。

指导意见:

一般的话要进行身体的锻炼的,适量的控制饮食的,这样的话就会有一定的好转的。要注意养成良好的生活习惯的。

李克迪- 达州伊莎整形 - 主治医师| 2019-05-26 13:42

腿不直怎么办,别担心,像你这样的腿型俗称叫罗圈腿,一般认为双足并列站立,两踝靠拢,两膝分离的距离超过10厘米以上为O型腿.O型腿是由于先天发育形或退变性的关节炎造成的.腿型的矫正方法具体如下:

(1)直立,两脚并拢,两手扶膝做两膝向正前方的下蹲起立运动,做20——3O次。

(2)弯腰,两手扶膝做向左的和向右的绕环运动,做20——30次。

(3)两脚开立稍大,弯腰,两手扶膝做两膝向内相靠停耗练习,每次停耗10秒钟,做5——10次。

(4)两脚平行站立。先以脚跟为轴,做脚尖外展和内旋运动;再以脚尖为轴,做脚跟外展和内旋运动,各做20——30次。

(5)坐在椅子上,尽力用小腿夹住书,坚持一定时间。如果用橡皮带将两膝捆住做,效果更加显著。

(6)跪坐在腿上,塌腰,两脚慢慢向外向前移动,腰部随之也逐渐直起来。做15——20次。

王翘楚

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- 信阳易韩整形 - 医师「三级甲等」「公立医院」 | 2019-05-26 11:15
腿型不直,要怎么样矫正?

腿不直怎么办,别担心,像你这样的腿型俗称叫罗圈腿,一般认为双足并列站立,两踝靠拢,两膝分离的距离超过10厘米以上为O型腿.O型腿是由于先天发育形或退变性的关节炎造成的.腿型的矫正方法具体如下:

(1)直立,两脚并拢,两手扶膝做两膝向正前方的下蹲起立运动,做20——3O次。

(2)弯腰,两手扶膝做向左的和向右的绕环运动,做20——30次。

(3)两脚开立稍大,弯腰,两手扶膝做两膝向内相靠停耗练习,每次停耗10秒钟,做5——10次。

(4)两脚平行站立。先以脚跟为轴,做脚尖外展和内旋运动;再以脚尖为轴,做脚跟外展和内旋运动,各做20——30次。

(5)坐在椅子上,尽力用小腿夹住书,坚持一定时间。如果用橡皮带将两膝捆住做,效果更加显著。

(6)跪坐在腿上,塌腰,两脚慢慢向外向前移动,腰部随之也逐渐直起来。做15——20次。

王翘楚- 信阳易韩整形 - 医师| 2019-05-26 11:15

你这个算很轻的O型腿 膝间距能看到是分开的 而且O型腿的人都小腿外翻 因为O型腿多少会影响走路姿势和方法 不过看图片你算轻度的O型 去医院风险太大 费用要4万多 而且你根本也没有必要 说实话绑腿效果好 但是很少有人坚持 还要绑的点也要对 绑起来感觉相当痛苦的 仪器使用起来也是需要时间的 大概也要一年半载吧 也不是所有人都适合 推荐你绑腿吧

周蒙寅

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- 阜阳壹加壹医疗美容 - 主治医师「三级甲等」「公立医院」 | 2019-05-26 08:07
腿型不直,要怎么样矫正?

你这个算很轻的O型腿 膝间距能看到是分开的 而且O型腿的人都小腿外翻 因为O型腿多少会影响走路姿势和方法 不过看图片你算轻度的O型 去医院风险太大 费用要4万多 而且你根本也没有必要 说实话绑腿效果好 但是很少有人坚持 还要绑的点也要对 绑起来感觉相当痛苦的 仪器使用起来也是需要时间的 大概也要一年半载吧 也不是所有人都适合 推荐你绑腿吧

周蒙寅- 阜阳壹加壹医疗美容 - 主治医师| 2019-05-26 08:07