消除肚子有什么比较好的方法？
你好，要减肚子的方法有：
1.要改变饮食习惯；
吃完饭后不要立即坐下或趴睡，比较好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，容易形成腹部脂肪。
2.走姿和坐姿要正确；
走路时要抬头挺胸、摆动手臂。常环抱手臂在胸前，腹肌没有出力，容易突起。而且摆动手臂走路，不仅消耗更多的能量，看起来也格外有精神。而坐下时，也要让脊背打直，不要将弯腰或挺腹，如此才能训练腹肌，使腹肌有力而不易松垮。
3.要配合运动；
摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰，都能逐渐消除腹部脂肪，且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。
1.引起肚子胀气的可能有便秘，厌食然后肚子里有吸入大量的气体，造成消化不良胀气，在肚子饿又不想吃饭的时候不要吃太饱并吃些易于消化的含纤维素高的食物；
2.如果遇到肚子胀气，我们可以进行腹部按摩，将手掌搓热，放在腹部上顺时针按摩2-3分钟，再逆时针按摩2-3分钟，重复几次，可快速消除胀气；
3.肚子胀气比较好不要坐着或者躺着，我们可以在饭后1小时以后散散步，或者做家务可以消除胀气；
4.肚子胀气也可以是胃胀气，感觉很撑都是气，此时比较好不要喝很多水，这样会增加胃的负担，平时经常胀气的话不要吃容易胀气的食物或者是碳酸饮料，我们倒是可以喝点薄荷茶、柑橘茶来缓和肠胃的胀气；
5 .如果感觉不舒服，影响工作，我们可以配点消胀气的药，可以快速消除胀气。平时我们不建议吃药，如果是身体肠胃不好要注意合理饮食；
6.另外如果在家里出现胀气的情况怎么办？我们可以加入适量的食醋到温水中，然后喝下，可以迅速缓解胀气，如果是每天喝几口还可以治疗胃胀气。
1.引起肚子胀气的可能有便秘，厌食然后肚子里有吸入大量的气体，造成消化不良胀气，在肚子饿又不想吃饭的时候不要吃太饱并吃些易于消化的含纤维素高的食物；
2.如果遇到肚子胀气，我们可以进行腹部按摩，将手掌搓热，放在腹部上顺时针按摩2-3分钟，再逆时针按摩2-3分钟，重复几次，可快速消除胀气；
3.肚子胀气比较好不要坐着或者躺着，我们可以在饭后1小时以后散散步，或者做家务可以消除胀气；
4.肚子胀气也可以是胃胀气，感觉很撑都是气，此时比较好不要喝很多水，这样会增加胃的负担，平时经常胀气的话不要吃容易胀气的食物或者是碳酸饮料，我们倒是可以喝点薄荷茶、柑橘茶来缓和肠胃的胀气；
5 .如果感觉不舒服，影响工作，我们可以配点消胀气的药，可以快速消除胀气。平时我们不建议吃药，如果是身体肠胃不好要注意合理饮食；
6.另外如果在家里出现胀气的情况怎么办？我们可以加入适量的食醋到温水中，然后喝下，可以迅速缓解胀气，如果是每天喝几口还可以治疗胃胀气。
井建民- 永州新唯美整形美容医院 - 主治医师| 2019-08-14 11:02你好，根据您的描述，您的情况想减肚子的肥。“管住嘴、迈开腿”。建议您减肥必须设立目标。制定可行计划，立即行动，循序渐进的控制饮食，减少脂肪及糖分的摄入量，多吃一些富含纤维素的食物如蔬菜和水果，健康减肥就是营养要全面，不是营养不良性减肥。迈开双腿，加强锻炼，可以应用仰卧起坐锻炼，逐渐加大运动量，增加身体脂肪的消耗。改正错误的生活方式，切记不吃零食，坚持！坚持！总结经验，不断纠正， 持之以恒，才能成功。
老是坐着不动应该怎样做才可以甩掉肚子上的赘肉了呢，很简单只要您坚持做减肥操就能帮您拥有平坦而紧致的腹部，动作要领是：收腹，下压左手，撑起臀部离开地板。当您用左膝盖撑起身体的时候，举起左手臂过头。保持10秒，放低，换边重复。这个运动刚开始做有点难度，多做就此就习惯了，只要每天坚持做半个小时就会快见效的，贵在坚持！
你好，根据您的描述，您的情况想减肚子的肥。“管住嘴、迈开腿”。建议您减肥必须设立目标。制定可行计划，立即行动，循序渐进的控制饮食，减少脂肪及糖分的摄入量，多吃一些富含纤维素的食物如蔬菜和水果，健康减肥就是营养要全面，不是营养不良性减肥。迈开双腿，加强锻炼，可以应用仰卧起坐锻炼，逐渐加大运动量，增加身体脂肪的消耗。改正错误的生活方式，切记不吃零食，坚持！坚持！总结经验，不断纠正， 持之以恒，才能成功。
老是坐着不动应该怎样做才可以甩掉肚子上的赘肉了呢，很简单只要您坚持做减肥操就能帮您拥有平坦而紧致的腹部，动作要领是：收腹，下压左手，撑起臀部离开地板。当您用左膝盖撑起身体的时候，举起左手臂过头。保持10秒，放低，换边重复。这个运动刚开始做有点难度，多做就此就习惯了，只要每天坚持做半个小时就会快见效的，贵在坚持！
李永林- 孝感仁爱医院美容整形中心 - 副主任医师| 2019-08-14 09:16吸脂减肥就是利用一类负压真空吸引器(0.5-l.0大气压)与一种金属的末端带有吸孔的吸引管相连，通过皮肤组织的小切口渗入皮下，将局部堆积的脂肪组织吸出，以改善肥胖体型的一种方法。
吸脂减肥就是利用一类负压真空吸引器(0.5-l.0大气压)与一种金属的末端带有吸孔的吸引管相连，通过皮肤组织的小切口渗入皮下，将局部堆积的脂肪组织吸出，以改善肥胖体型的一种方法。