一、皮蛋瘦肉粥原本是广东人常喝的一种粥,由于皮蛋瘦肉粥中脂肪含量较少,热量不高,因此皮蛋瘦肉粥是不会引起肥胖的,而且,适当吃皮蛋瘦肉粥是一定的减肥效果的。
二、皮蛋瘦肉粥的减肥功效
1、皮蛋瘦肉粥含有丰富的优质蛋白质、维生素、矿物质、脂肪酸,食用后能增加饱腹感,减少其他食物的摄入。
2、皮蛋瘦肉粥中含有丰富的纤维,能促使肠胃蠕动加快,促进消化,加快人体的新陈代谢,促进排便,避免毒素在体内堆积,因此具有减肥的效果。
三、其实皮蛋瘦肉粥减肥效果有限,皮蛋瘦肉粥在一定程度上能有辅助减肥的效果,但是想通过吃皮蛋瘦肉粥来达到减肥的目的是很难实现的。想要真正的减肥,还是需要多多运动与合理的饮食来实现的。
四、皮蛋瘦肉粥应适量食用
皮蛋瘦肉粥虽有益气养阴、养血生津、益精髓、补脏腑、解暑热的效果,但是多吃也是一种危害,因为皮蛋瘦肉粥含铅量大,因此不能吃太多。
五、皮蛋瘦肉粥的禁忌人群
皮蛋瘦肉粥不适合高血压、冠心病、糖尿病患者喝,皮蛋瘦肉粥的钠含量比较高,喝完后会导致血压和血糖升高。因此患有以上疾病的人,不适合吃皮蛋瘦肉粥来。
皮蛋瘦肉粥的热量不是很高,一碗大约260卡,包含配料皮蛋、瘦肉和油脂的热量.如果只喝粥热量不会高,和白粥一碗70卡的热量相差不多,也就90卡左右.
皮蛋瘦肉粥的热量不是很高,一碗大约260卡,包含配料皮蛋、瘦肉和油脂的热量.如果只喝粥热量不会高,和白粥一碗70卡的热量相差不多,也就90卡左右.
350-380卡路里不过主要的不是算卡路里,而是在于你吃的多少,如果你一次只吃一小点,那么少量多餐的话也不会胖的,不过我不建议你吃这款粥,小米粥,紫米粥,豆豆粥,薏米粥都比这个减肥效果好,真的。
350-380卡路里不过主要的不是算卡路里,而是在于你吃的多少,如果你一次只吃一小点,那么少量多餐的话也不会胖的,不过我不建议你吃这款粥,小米粥,紫米粥,豆豆粥,薏米粥都比这个减肥效果好,真的。
营养素每100克热量79.13大卡碳水化合物11.06克脂肪2.05克蛋白质4.22克纤维素0.11克粥类热量都不高,不必担心
营养素每100克热量79.13大卡碳水化合物11.06克脂肪2.05克蛋白质4.22克纤维素0.11克粥类热量都不高,不必担心
皮蛋瘦肉粥热量:214大卡/100g
100g所含热量需要健美操63.9分钟消耗完。每100克该食物含有:碳水化合物35.71克;脂肪4.19克;蛋白质8.86克。
皮蛋瘦肉粥热量:214大卡/100g
100g所含热量需要健美操63.9分钟消耗完。每100克该食物含有:碳水化合物35.71克;脂肪4.19克;蛋白质8.86克。
周蒙寅- 阜阳壹加壹医疗美容 - 主治医师| 2019-05-26 08:22