你好，打喷嚏有异味，出气粗有口臭，说明积食上火消化不良了，注意多吃蔬菜多喝水，保持大便通畅，不要吃刺激性食物和油腻的食物及辛辣的食物。晚饭早吃少吃，吃清淡一点。同时可以吃助消化调整肠道功能的药双歧杆菌三联活菌胶囊。

打喷嚏口臭考虑是由于以下几种原因所致：第一种，首先可以考虑是由于口腔清洁做得不当引起的，建议平时勤刷牙，吃一些清新口气的食物，例如柠檬以及苹果。第二种，考虑是由于胃肠道消化不良所致，建议口服健胃消食片以及益生菌，能够起到促进胃肠道消化的作用，近不要吃过咸的食物。第三种，也可能是口腔炎引起的，会伴有细菌感染，需要去医院做详细检查。

口臭的原因有食用大蒜、葱、韭菜等刺激性食物，口腔消化道炎症，消化不良，口腔不清洁，熬夜上火抽烟喝酒等原因。去除口臭的方法：蜂蜜：蜂蜜消毒杀菌，润肠通腑，消化去腐，对于由于便秘而引起的口臭治疗效果颇佳。

山楂：山楂口味酸甜，味微甘平，有散瘀消积、清胃，除口酸口臭的效果。茶叶：用浓茶嗽口或口嚼茶叶都能消除口臭。茶中所含的茶多酚能杀死导致口臭的细菌，这种细菌能制造出难闻的挥发性硫化合物，这是造成口臭的一大原因。进食大蒜、羊肉等食物后口气难闻，用茶叶小撮，分冷将茶叶吃进嘴里，慢慢嚼，待唾液化解茶叶后慢慢咽下，效果非常不错。

酸奶：新的研究表明，每天坚持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氢含量，因这种物质是口腔异味的罪魁祸首。按时喝酸奶还能阻止口腔中的有害细菌，这些细菌会引起牙床疾病或牙菌斑，但只有天然的酸奶具有这样的效果，含糖酸奶起不到这种效果。

柠檬：性酸，味微苦，具有生津、止渴、祛暑的功效。可在一杯沸水里，加入一些薄荷，同时加上一些新鲜柠檬汁饮用，可去口臭。饮清水可令口腔保持湿润，在水中加上一片柠檬，能刺激唾液分泌，减少因鼻塞、口干或口腔内残余食物引起的厌氧细菌造成的口气。

一定要定期洁牙除口臭：目前各地口腔医院或口腔科，普遍开设洁牙门诊，采用超声波洁治法洗牙洁齿，已成为人们健康生活的一种新时尚，并逐渐被许多都市人所接受。口臭者通过洁牙，消除牙菌斑、软垢、牙石，对改善口臭、预防牙周病都有益处。一般可根据自身条件，每隔半年左右洁牙一次为宜。