1、胡萝卜
除了维生素E之外，维生素A对滋养眼部肌肤也很有功效，它可以恢复维持眼周肌肤组织的正常机能，也能改善黑眼圈。奶油、动物肝脏、杏仁等食物中都含有维生素A。
2、海带
由于铁质是构成血红蛋白的核心成分。因此，补充适量的铁质能够促使血红蛋白的增加，从而增强其输送氧分和营养成分的能力，而海带富含铁质，所以经常服用海带，也能缓解黑眼圈的困扰。
3、绿茶
经常使用电脑者可饮用绿茶，补充特异性植物营养素，消除因电脑辐射引起的黑眼圈。绿茶所含有的浓缩多酚，能抑制自由基对皮肤支持纤维造成的破坏，是一致公认有效的抗自由基成分。
4、芝麻
芝麻乌发的作用人尽皆知，但其消除黑眼圈的功效可能就鲜人知晓了。芝麻富含对眼球和眼肌具有滋养作用的维生素E，从而能缓解黑眼圈的形成。
既能使秀发乌黑靓丽，又能消除黑眼圈，一举两得，难怪有人将芝麻视为神奇的“魔法食物”。除了芝麻，富含维生素（维生素食品）E的其他食物还有花生、核桃、葵花子等。
关于吃什么可以去黑眼圈这个问题需要了解，对于吃什么可以去黑眼圈这个问题为你解答如下：
可以吃这些,苹果生鱼汤材料：苹果3只（约500克），生鱼1条（约150克），生姜2片，红枣10枚，盐少许。制法与用法：生鱼去鳞、去鳃，用清水冲净鱼身、抹干。
用姜落油锅煎至鱼身成微黄色；苹果、生姜、红枣洗干净后，苹果去皮去蒂，切成块状；生姜去皮切片，红枣去核.瓦煲内加入适量清水，用猛火煲滚。然后加入全部材料，改用中火继续煲两个小时左右。加入盐调味，即可饮用。每日两次，早晚饮用。
关于吃什么可以去黑眼圈这个问题需要了解，对于吃什么可以去黑眼圈这个问题为你解答如下：
可以吃这些,苹果生鱼汤材料：苹果3只（约500克），生鱼1条（约150克），生姜2片，红枣10枚，盐少许。制法与用法：生鱼去鳞、去鳃，用清水冲净鱼身、抹干。
用姜落油锅煎至鱼身成微黄色；苹果、生姜、红枣洗干净后，苹果去皮去蒂，切成块状；生姜去皮切片，红枣去核.瓦煲内加入适量清水，用猛火煲滚。然后加入全部材料，改用中火继续煲两个小时左右。加入盐调味，即可饮用。每日两次，早晚饮用。
欧阳松云- 南昌同济美容医院 - 主任医师| 2019-05-25 15:20黑眼圈。多是长期睡眠不足，或则干脆连续熬夜。不仅发黑，有时眼眶周围都有些发青。由于经常熬夜，情绪不稳定，眼部疲劳、衰老，静脉血管血流速度过于缓慢，眼部皮肤红血球细胞供氧不足，静脉血管中二氧化碳及代谢废物积累过多，形成慢性缺氧，血液较暗并形成滞流以及造成眼部色素沉着。吃食物作用很小，建议去医院进行治疗或手术。
黑眼圈。多是长期睡眠不足，或则干脆连续熬夜。不仅发黑，有时眼眶周围都有些发青。由于经常熬夜，情绪不稳定，眼部疲劳、衰老，静脉血管血流速度过于缓慢，眼部皮肤红血球细胞供氧不足，静脉血管中二氧化碳及代谢废物积累过多，形成慢性缺氧，血液较暗并形成滞流以及造成眼部色素沉着。吃食物作用很小，建议去医院进行治疗或手术。
红糖去黑眼圈
把适量的红糖放在砂锅中，不要加水用小火进行加热，没有加水煮红糖，容易烧焦，所以在煮的时候要特别注意，直到红糖开始冒烟就可以熄火了。把红糖包在纱布纱布中，待冷却到合适的温度后，用包着红糖的纱布热敷眼睛。这种方法去黑眼圈，效果很明显。
苹果去黑眼圈法
苹果具有美白的功效，用苹果敷眼睛能起到很好的去黑眼圈的效果。把苹果清洗干净，切成薄薄的苹果片，躺下，把苹果皮敷在眼睛上，15分钟过后取下清洗干净即可。这种方法很实用于容易出现黑眼圈的人，坚持使用，不仅能去黑眼圈，而且能够降低黑眼圈产生的几率。
枸杞茶去黑眼圈法
取一小把枸杞和几个红枣放于锅中，开水用大火熬煮，水开后改用小火，加入冰糖，再煮一会儿，5分钟左右后熄火。待凉后就可以当成饮料饮用了。枸杞和红枣都是很好的美容养颜产品，对去黑眼圈也有同样的功效。
绿茶包去黑眼圈法
别小看绿茶包，它可是拯救眼袋很有效的方法。将绿茶包泡开后静置一夜，第二天早上敷在眼睛下方，5分钟后摘下。因为茶叶中含有单宁酸，是收敛眼袋很好的成分。所以能够快速地去除黑眼圈。
黄瓜片敷脸去黑眼圈法
众所周知，黄瓜片具有美白的作用，很多人也喜欢将其敷在脸上美白皮肤，所以它对于黑眼圈也有同样的效果。在使用时将它切片放到冰箱里进行冷冻一段时间，然后取出敷在眼袋上，5分钟后将其取下来，然后将脸洗干净，这时你去照镜子就会发现黑眼圈消淡不少。怎么去黑眼圈简单方法
红糖去黑眼圈
把适量的红糖放在砂锅中，不要加水用小火进行加热，没有加水煮红糖，容易烧焦，所以在煮的时候要特别注意，直到红糖开始冒烟就可以熄火了。把红糖包在纱布纱布中，待冷却到合适的温度后，用包着红糖的纱布热敷眼睛。这种方法去黑眼圈，效果很明显。
苹果去黑眼圈法
苹果具有美白的功效，用苹果敷眼睛能起到很好的去黑眼圈的效果。把苹果清洗干净，切成薄薄的苹果片，躺下，把苹果皮敷在眼睛上，15分钟过后取下清洗干净即可。这种方法很实用于容易出现黑眼圈的人，坚持使用，不仅能去黑眼圈，而且能够降低黑眼圈产生的几率。
枸杞茶去黑眼圈法
取一小把枸杞和几个红枣放于锅中，开水用大火熬煮，水开后改用小火，加入冰糖，再煮一会儿，5分钟左右后熄火。待凉后就可以当成饮料饮用了。枸杞和红枣都是很好的美容养颜产品，对去黑眼圈也有同样的功效。
绿茶包去黑眼圈法
别小看绿茶包，它可是拯救眼袋很有效的方法。将绿茶包泡开后静置一夜，第二天早上敷在眼睛下方，5分钟后摘下。因为茶叶中含有单宁酸，是收敛眼袋很好的成分。所以能够快速地去除黑眼圈。
黄瓜片敷脸去黑眼圈法
众所周知，黄瓜片具有美白的作用，很多人也喜欢将其敷在脸上美白皮肤，所以它对于黑眼圈也有同样的效果。在使用时将它切片放到冰箱里进行冷冻一段时间，然后取出敷在眼袋上，5分钟后将其取下来，然后将脸洗干净，这时你去照镜子就会发现黑眼圈消淡不少。怎么去黑眼圈简单方法
蒋豪- 安康蝶姿医疗美容 - 医师| 2019-05-25 10:10