坚果多是种子类食品,富含蛋白质、油脂、矿物质和维生素, 对于胎儿,身体发育首先需要蛋白质。可是,对于大脑发育来讲,却以不饱和脂肪酸为第一需要。脑细胞是由60%的不饱和脂肪酸和35%的蛋白质构成的。而坚果还另含15——20%的优质蛋白质,生殖器疱疹与妊娠用药,十多种非常重要的、构成脑神经细胞的主要成分的氨基酸,同时还富含维生素B1、维生素B2、维生素B5、维生素E及钙、磷、铁、锌等。 所以,不管是孕妇还是胎儿,坚果都是比较好的补脑益智食品,
瓜籽
我们经常可以看到的是葵花籽、南瓜籽和西瓜籽。既便宜又健康好吃,多吃南瓜籽可以防治肾结石病;西瓜籽则性味甘寒,具有利肺,润肠,止血,健胃等功效;葵花籽所含的不饱和脂肪酸能起到降低胆固醇的作用。
榛子
含有不饱和脂肪酸,并富含磷、铁、钾等矿物质,以及维生素A、维生素B1、B2、烟酸,经常吃可以明目、健脑。
杏仁
止咳平喘、润肠通便,有效预防孕期便秘。注意,杏仁有小毒,不能多吃。建议一天吃3-5颗为宜。
瓜籽
我们经常可以看到的是葵花籽、南瓜籽和西瓜籽。既便宜又健康好吃,多吃南瓜籽可以防治肾结石病;西瓜籽则性味甘寒,具有利肺,润肠,止血,健胃等功效;葵花籽所含的不饱和脂肪酸能起到降低胆固醇的作用。
榛子
含有不饱和脂肪酸,并富含磷、铁、钾等矿物质,以及维生素A、维生素B1、B2、烟酸,经常吃可以明目、健脑。
杏仁
止咳平喘、润肠通便,有效预防孕期便秘。注意,杏仁有小毒,不能多吃。建议一天吃3-5颗为宜。
过鑫昌- 南平时光整形医院 - 主任医师| 2019-05-25 16:31在孕期不能吃杏仁,因为杏仁是凉性的食物。多吃容易流产
在孕期不能吃杏仁,因为杏仁是凉性的食物。多吃容易流产
李克迪- 达州伊莎整形 - 主治医师| 2019-05-25 11:05你好怀孕期间多吃坚果这对胎儿发育是有好处的,考虑你在孕期可以多吃,可以吃核桃,瓜子,板栗,腰果等这是没有影响的考虑你在孕期可以吃这些坚果的,这对胎儿是很好的,但注意吃任何东西都要适当的吃,孕期注意多休息,加强营养,做好孕期检查
你好怀孕期间多吃坚果这对胎儿发育是有好处的,考虑你在孕期可以多吃,可以吃核桃,瓜子,板栗,腰果等这是没有影响的考虑你在孕期可以吃这些坚果的,这对胎儿是很好的,但注意吃任何东西都要适当的吃,孕期注意多休息,加强营养,做好孕期检查