一、三招瘦脸小窍门

额头浮肿和眉间皱纹大扫除

3.1首先将手指放在额头的中间，并轻轻的按压，并且注意一定要轻并且保持压力。

3.2由额头中间向两侧按压，注意使用按的方法，保持压力但要轻，切忌不要拉扯皮肤。

3.3手指经过太阳穴，耳前沿脸部外部轮廓向下按压，按压至颈部淋巴。

3.4顺着上一步，按压颈部淋巴，推至锁骨。

此步骤重复做3次。

咀嚼法

简单的方法就是每天咀嚼一颗瘦.脸果瘦脸

下巴推拿法

1、在下颌均匀涂一层按摩霜，然后用拇指、食指和中指将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹的方式按摩下颌前端，可以快速减双下巴。

2、利用左右手背，从脖子根处向下颌推出按摩，有节奏地重复20-30次。

3、以双手拇指指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压，尤其是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，帮助紧实下巴。

二、脸上肉多怎么瘦脸

一对付脂肪脸有效的方法看来就是面部运动了肌肤不会因为脂肪的流失而松弛，紧致的肌肤才是美。

1.像吹泡泡一样努力鼓起嘴，坚持十秒钟;再努力瘪起嘴，坚持10秒钟。可减少脸上的赘肉。

2.缓慢抬头，看天，张开嘴，舌尖向上送，坚持10秒;收回舌头，闭上嘴，缓慢低下头，重复10次，可减少下颌的赘肉。

3.嘴略张开，下颌左右移动，反复30次。每天只要坚持做2-3次即可。

二对付水肿型胖脸致胖原因：平时盐分和糖分摄取过多，久坐不动都会造成血液、淋巴循环不良，从而形成水肿，睡眠不足会使身体新陈代谢紊乱，导致水肿症状更严重。

1、饮食清淡

为了避免多余水分在体内滞留，必须保证饮食少盐、少糖，另外还应该多喝有利尿功效的咖啡或茶饮，须注意的是晚上8点后尽量不要喝水，以免造成水肿。建议大家每天给自己煮上一杯薏仁水，不仅能消除水肿，还有美白功效哦。

2、每天睡够8小时

研究发现，每天睡足8小时的人比睡眠不足的人要瘦得多，这是因为人在熟睡状态，身体各项排毒工作可以有条不紊地进行。只要体内的废物顺利排出体外，你也就不会那么胖了。因此，想要瘦脸的MM必须保证每天8个小时的睡眠，让身体保持规律的新陈代谢。

三对付肌肉型胖脸，肌肉型胖脸双颊会有两坨肌肉，腮帮子很健硕，给人太Man的感觉。你是否压力太大了经常咬紧牙关，使得脸部肌肉过度紧张了。

1、保持愉悦的心情，释放压力

学习、工作压力再大，也要学会给自己释放压力，不然你的脸部肌肉永远都会处于紧张状态。当你感觉到压力时，不妨做几次深呼吸，或者到户外晒晒太阳、吹吹风，暂时抛开烦恼，给自己泡上一壶沁人心脾的花草茶也是不错的选择哦。

2.滴几滴芳香按摩油在手上，开始按压脸部，放松肌肉，从额头到太阳穴，双手按压3-4次，双手中指、无名指交替轻按鼻翼两侧，重复1-2次。再以螺旋方式按摩双颊：由下颌至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重复2次，以双手拇指、食指交替轻挽下颌线，由左至右往返3次，手掌由下向上轻抚颈部。

3.a.将食指、中指与无名指放在下巴与嘴唇中间的骨头凹陷处。

b.顺着凹陷处，两手的指腹分别往两边耳下淋巴结方向滑动。

c.三只指腹用同样的方法作用在嘴唇下方，力道微微加强。

d.用指腹滑动到耳下的淋巴结定点按摩。

温馨提示：重复这4个动作5次。每天坚持做，可以让脸部肌肉收紧，减掉松弛的赘肉，让包子脸变为完美的V字脸。

三、有效的瘦脸方法推荐

1.嘴角外伸。双唇紧闭，将嘴角向外侧拉，使脸部保持微笑状，达到极限时保持该姿势片刻，再缓慢恢复原姿势。反复练习这个简单的运动，能轻松促使脸部脂肪加速燃烧，让你的脸蛋变得更加紧致小巧。

2.轻刮面部。将双手紧握成拳，利用指关节由内向外轻轻刮面部，直至面部肌肤略微发红。这个动作能促进淋巴循环，还能加速脂肪燃烧。这个简单的小动作能有效的改善脸部轮廓曲线，让你轻松瘦出巴掌脸。

3.把除了大姆指以外的四只手指靠拢，放在脸上大约是上下臼齿的位置，在脸上画圆，从内向外的方式，而且要轻轻地拍打三——五圈，一边做完之后再换另一边进行动作，重复5次。动作时，嘴巴肌肉要是放松的状态，所以会呈现是微微张开的样子。

4.每天半个小时的有氧运动。有氧运动是动用全身来进行运动的，每天争取30分钟以上的时间去做有氧运动，可以提高你的心率，促使新陈代谢加快，身体出汗，燃烧脂肪，对你的瘦脸很有帮助。

四、让你瞬间变成瓜子脸

热敷瘦脸法

即在洗干净脸后，用温毛巾敷在脸上30秒，让肌肤每寸都能充分吸收到温度。温毛巾由内向外擦脸，由鼻翼到两颊、眉心到额头、下巴到耳朵下方。

按摩瘦脸法

一是只用双手的食指和中指，其他手指轻握拳，以打圈圈的方式来按摩眼角后方的太阳穴处。二是用大拇指不停按压下唇与下巴正中间的位置。三是用单手手掌包住颈侧从后往前按压颈部，左右两侧重复交替。四是将手掌互相摩擦使之产生热量后，用手掌下部分托住并按压脸颊两侧，注意方向是从下往上，让掌心的余热传到脸上。用完护肤品后做这个动作能更好的帮助水分吸收。五是掌心向外，双手只用大拇指，其他四指轻握拳，利用拇指指腹从眉头中心处轻轻按压打圈至眉尾处。六是双手分别用食指和中指从眉尾的半月形处轻轻按压至眉后凹陷处。

抹瘦脸霜

即在想瘦的部位抹上瘦脸霜，瘦脸霜不仅能促进脸部脂肪的燃烧，而且还直接作用于咬肌纤维，使面部肌肉收缩变细、变薄，祛除颊脂垫，改善面部轮廓。

脸部肥胖首先要考虑其原因,一般造成面部肥大的原因有三:脂肪、肌肉、骨骼.

骨骼型

骨骼型脸大是天生的,没有办法改变,只能通过削骨的方式改善,但是削骨手术是目前风险比较大的手术项目.

因为面部存在很多的血管和神经,如果手术过程中稍有不慎就会造成严重的大出血,所以宝宝在选择削骨手术前一定要权衡利弊.

脂肪型

脂肪型脸大主要是由于自身肥胖,或者脸部脂肪堆积导致的.

脂肪型瘦脸有效的就是减脂.做有氧运动是见效快的,比如跳绳、游泳、跑步之类的都可以,范姐觉得慢跑是易操作的.

减脂范姐在之前说瘦腿的时候,说过好多次,这里就不具体展开说了.

肌肉型

肌肉型脸大说白了就是咬肌发达,所以肌肉型也可以说是咬肌型.主要原因是不注意饮食牙齿的咬合习惯,通常爱吃很有嚼劲的东西,形成了突出的咬肌.

识别咬肌的方法:

嘴唇轻闭,用手摸耳朵下方下颌角附近,当咬紧牙齿时可以明显摸到变硬鼓起的一块就是咬肌,宝宝们可以用这个方法观察自己的咬肌是不是很大很明显.

咬肌发达的宝宝一定要改正自己吃东西的习惯方式.比较好少吃有嚼劲的东西,特别是口香糖和槟榔千万不能吃,否则会锻炼到咬肌,脸也会慢慢成型.如果宝宝实在想吃口香糖,可以买那种含片的代替.

这是台湾的一个妹纸发明的方法,自从知道以后每天做基础护肤的时候就跟着做,对瘦脸确实有一定的帮助.宝宝们可以看看妹纸的对比效果图——

具体的按摩手法如下:

手握成拳,用指关节来按摩

以下动作宝宝们请在脸部润滑状态下进行!!!千万不可在完全干燥时直接拉扯哟!!!晚上洗脸时为比较好时机,因为抹上洗面奶后脸部滑滑的让按摩更加顺畅哦——

方法/步骤

1、像平时吹泡泡一样努力地鼓起嘴,少要坚持十秒钟;然后再努力地瘪起嘴,也是要坚持10秒钟.这样时间长了就可以减少脸上的赘肉

2、嘴略微张开,下颌左右移动,反复上30次左右.每天坚持做上2-3次就可以了

3、慢慢地抬起头,看天,然后张开嘴,舌尖使劲地向上送,坚持上10秒钟;然后收回舌头,再闭上嘴,慢慢地低下头,重复上10次,可以减少下颌部位的赘肉

教你4种有效的瘦脸运动

4、采取按摩的方式,因为按摩也是消除面部脂肪的简单方法,不过一定要注意姿势的正确,以免受伤哦!

①按捏脸上肉特多的地方:涂上一点儿瘦脸的按摩膏,然后呢在脸上肉多的地方使用捏捺的手法,从里往外拉伸,记住动作一定要轻一些.

②揉按面颊:手掌呢要紧贴着双颊,然后按由里向外的顺序按摩肌肤,这个动作需要1分钟左右.

③托下颌:用双手轻轻地托下巴,然后有节律地反复做1分钟左右.

④轻托脸部:双手放于两下颌,轻轻地按摩并提拉.

⑤双手轻拂面部:用双手轻轻地抚摸整个面部,停留3分钟.