在现今的医学美容技术下面部除皱的方法有很多,在皱纹刚出现的时候我们一般都会选择一些除皱的产品,这些方法方便易行,但是一般都不能达到很好的效果,所以比较适合用于预防皱纹的出现,如果一旦出现皱纹,这些产品是很难把皱纹去除的.

现在除皱的方法有激光治疗方法如电波拉皮等,也有手术的方法,这些除皱的方法效果都比较好.一般来说,非手术的方法只适合比较细小的皱纹,这种方法治疗快捷,简便,而且效果良好,也受到了广大爱美者的青睐.如果是较深的皱纹,非手术的方法效果就不明显了,我们可以选择手术的方法,这种方法可以解决各种明显的皱纹,效果都很好.所以这位朋友要根据自己的不同皱纹情况来具体的选择.

增强弹性减少皱纹 脸部健美的运动处方

面部健美，主要是增强皮肤弹性，减少皱纹的形成，现介绍两套国外盛行，又有效的运动处方。

第一套

面部美容操每做一次只用6——7分钟就足够了，比较好安排在早操后，洗脸前，或者晚上入睡前，重要的是要每天坚持做下去，持之以恒，效果更佳。

为此，我们建议您做一下面部美容操：

做操时，首先要注意心情不要紧张，不皱眉头，紧闭嘴唇，这样不利于面部肌肉的舒展，要坐在椅子上，表情很自然，面带微笑。背要挺直，下额要稍微抬起。

第一节张大鼻孔，闭紧嘴唇，深吸气；两腮用力鼓起，深呼气，使气流从紧闭的双唇间呼出重复3——4次。

第二节闭紧嘴唇，两腮用力鼓起，用食指按住嘴角重复3——4次。

第三节鼓起左腮，用力吹气，使气流通过左嘴角呼出；鼓起右腮用力吹气，使气流从右嘴角呼出，重复3——4次。

第四节鼓起两腮，让气流从左到右，从右到左往返滚动，重复5——6次。

第五节闭紧牙齿，嘴唇微微张开一点，然后再闭上，重复5——6次。

第六节发“阿”、“衣”、“嗅”的音。重复5——6次。

这些练习帮助舒展嘴唇上面的皱纹。

第七节双手紧贴在双颊上，食指放在眼的外侧，无名指放在眼的内侧，中指轻轻地按在睁开眼睛的上眼皮上。。用力眯眼，同时，用中指为其设阻力，重复4——5次。

第八节闭上眼睛数10下，然后睁大眼睛再数10下不要皱起额头，重复3——4次。

第九节头部不要转动，仿佛在注视着慢慢摇晃着的小球，同时数20下，然后闭上眼睛数3下，再做一次开始的动作，重复3——4次。

第十节眼珠慢慢地做圆周运动，仿佛在注视一个大环形物朝同一方向旋转2次，然后再向另一方向旋转2次，重复2——4次。

第十一节头要挺直，但不要动。眼睛尽量向上看。（不要皱前额）数6下，然后往下看，时间相同。再闭上眼睛，重复3——4次。

第十二节快速数10下，每数一下眨一次眼皮。然后闭上双眼数6下，重复3——6次。

第十三节头尽量向右转，再向左转。然后低下头，呼气，注意放松肌肉，重复2——3次。

第二套

第一节先从额部中央开始，用两手中指端排成直线与发际线平行，向两耳移动手指，进行推摩按压皮肤。

第二节两手拇指屈曲，用指背从眼眶上缘由内向外推摩，经眼角至颞部耳尖，反复进行8——10次。再由眼眶下缘，依此方向进行8——10次。

第三节两手拇指屈曲用指背从鼻根向鼻尖至唇角；进行推摩8——10次。

第四节两手中指端从耳后肌沿颊肌向唇角，再由耳后向额方肌推摩各8——10次。

第五节两眼向左旋转4——6次，向右旋转4——6次，再向前注视片刻，而后再合眼，以两手中指肚靠住眼球，轻轻振荡动作1分钟。

第三套

第一节下限睑运动。将左、右手的中指和无名指分别放在两边的太阳穴上，以使面部固定不动，然后使下眼睑向上限睑运动。

第二节脸颊运动。使两边嘴角肌肉向眼睛方向运动，然后用两手的食指使嘴角肌肉向下运动。

第三节鼻部运动。振动鼻孔，但注意不要使脸上其它部位起皱纹。当感觉到鼻部肌肉在运动时，便将双手的食指轻轻放在鼻孔上，然后用震动着鼻孔推动手指。

第四节颈部运动。双手手指交叉放在额头上，然后先使头部向前摇动，再用交叉的双手推着头向后摇动。

第五节下愕运动。为了预防双下巴，先轻轻活动耳部，然后将下巴向前。在伸出下巴的同时，继续轻轻活动耳部。这时，你会感到肌肉紧张。

第六节额部运动。用双手的指尖轻轻放在左、右眉毛上，并注意眉毛下面不要起皱纹，然后收缩额部肌肉。

第七节颈部运动。胸部挺起，双手手指交叉放在颈后窝上，在有双手的压力下使头部向后摇动。

第八节上眼睑运动。头部稍向后倾，眼险合闭，然后将手指小心轻放在靠近睫毛的地方，在有手指的压力下打开上眼睑。

第九节颈部运动。头倾向肩部，用手指轻轻地撑倾斜的头部。左右交替进行。

第四套

第一节向上推按嘴角：两手拇指按于两鬓角处，用食指第2节的内侧面，自下额开始沿嘴角旁推按至颊部，共推按20次。可防止嘴角下垂。

第二节轻拍面颊鼓起颊部，自己用手轻轻拍打两侧颊部，共拍打20次。可使面颊肌肉结实，不易松弛。

第三节推按鼻翼两侧：两手拇指按于鬓角处，用食指第2节的内侧面，自鼻翼两侧外展推按颊部，共推按20次。可使面颊红润光滑。

第四节分推上下眼眶：两手拇指按于太阳穴上，用食指第2节的内侧面分推上下眼眶。上限眶从眉头到眉梢为一次；下眼眶从内眼角到外眼角为一次。先上后下，一圈为2次，共做20次。可防止出现眼袋。

第五节推按额部：两手拇指按于前发际，用食指的第2节内侧面，自两眉头至眉梢向上推按额部共推按10次。然后两拇指按于太阳穴处，用食指的第2节内侧面，自前正中线向两侧推按额部共推按10次。

每日早晚自我按摩一次，也可在闲暇时间按摩。按摩时手法要轻缓，不要用力摩擦。

怎样吃才能减少皱纹？

皱纹是皮肤缺乏水分，表面脂肪减少，弹性下降的结果。通过对饮食结构的调整可以逐渐消除皱纹，延缓皮肤衰老。以下几点，可得记住，对去皱纹是很有帮助的。

1.多吃富含软骨素硫酸的食物

人的皮肤由表皮、真皮和皮下组织组成，

影响皮肤外观的主要是真皮。真皮由富有弹性的纤维构成，而构成弹性纤维重要的物质是软骨素硫酸。因此，只要多吃含软骨素丰富的食物，就可以消除皱纹，使皮肤保持细腻，富有弹性。软骨素主要存于鸡皮、鱼翅、鲑鱼头部等软骨内。

2.多吃富含核酸的食物

核酸是一种生命信息物质，它不仅在蛋白质生物合成中起着重要作用，而且影响到其它各类代谢方式和代谢速度。核酸能延缓衰老，又能健肤美容。经科学验证，女性每天服用核酸约800毫克，多种维生素片1片，4周后脸部皱纹大部分消失，粗糙皮肤变得光滑细腻，老年斑也逐渐减少。含核酸丰富的食物有鱼、虾、动物肝脏、酵母、蘑菇、木耳、花粉等。

3.多吃酸牛奶和肉皮

人的皮肤每天都有几百万表皮细胞死亡，酸牛奶中含酸性物质，有助于软化皮肤的黏性物质，去除死细胞，在此过程中皱纹也可消除。多吃肉皮，能使贮存水功能低下的组织细胞得到改善，同时人体可利用肉皮中的营养物质，充分合成胶原蛋白，然后通过体内与胶原蛋白结合的水，去影响特定组织的生理功能，减少皱纹使皮肤保持光滑。

脸上皱纹多，一般是皮肤松弛的表现，常见于年龄大的人，如果年纪轻轻的就脸上皱纹多，应该去医院看一看了。明显去皱纹的方法应该是整形手术。

如何去掉面部皱纹？

肌肤容易暗哑无光。表情纹、干纹、皱纹……你分不清的种种纹路纷纷跑到面上“示威游行”。肿么办？

工具/原料

保湿霜，紧致爽肤水，乳霜，眼霜，面膜

方法/步骤

脸上纹路处在哪个阶段？

干纹：

先面无表情地对着镜子观察眼袋、眼尾周围，然后托腮，此时若在平滑的位置出现细小不深刻、鼻翼到两颊位置还有一些如同被拉扯了的纸巾产生的纹路，且在补拍3——5次爽肤水之后纹路会明显减淡，都是干纹的表现。

表情纹：

做各种鬼脸、怪异动作，那些皱起来的地方，包括先天法令纹，都是表情纹的生成处。鱼尾纹、眼袋下的一条横纹是表情纹还是皱纹？判断很简单：28岁以内一笑就有的是表情纹;28岁之后出现一笑便有深深纹路的情况，需要结合解决表情纹和皱纹的两种方式对抗，效果才更好。

皱纹：

皱纹一般比较深，即使不做任何表情，对镜仔细看还是有若隐若现纹路在;另外，请在怀疑是皱纹的位置用剪刀手稍用力撑开它，如果这一块的纹路如同橘皮一般有细小纤维感觉，单纯补水都无法消除，那一定是皱纹。

抗皱要对症下药

因为生成这些纹路的根本原因不相同，如果你都“打包处理”，那么不一定是你正在用的产品有问题，而是你没有先去判断自己的纹路属于哪一种。

干纹——它其实容易被误解，因为不管多大年龄，补水不够，你的干纹其实都存在。皱纹全是因干纹而起，所以即使到了三四十岁也别只注意修复皱纹，保湿是持久的功课。

皱纹——可以把它理解为衰老的象征，但不该忽略的是，当脸皮变松弛，同样会让纹路变得更明显。紧致肌肤的产品是对抗皱纹有效之法。

表情纹——表情一大，牵动的都是皮肤上的各种“褶子”……彻底从习惯上改变表情幅度、使用如肉毒素般能控制肌肉的产品，配合精油等疗法，才能得到不错的收效。

注意事项

用紧致爽肤水时，距离15-20公分直接喷洒脸部肌肤，停留15-20秒后，再轻轻拍干或用纸巾轻轻按干。