水果蔬菜中营养物质含量较多，能够补充人体植发后所需的营养物质，对头发亦有促进生长作用。促进头发生长的水果有奇异果、蜜桃、柑橘、苹果、杨桃、香蕉、菠萝、芒果等。蔬菜类有菠菜、芹菜、圆辣椒、绿芦笋等，这些食物有助于养发和护发，促进头发健康生长。此外，薯类、核桃、山药、海产品、黑豆、黑米等黑色食物对于植发后头发的生长也有很大帮助。

植发手术后要避免吃一些辛辣的食物，包括烟酒，多吃一些对生发有作用的食物，以清淡为主，不要吃过多油腻的食物。

你好，豆类食物能起到增加头发的光泽，弹力和滑润等作用，防止头发分叉断裂。海藻类食物：海菜、海带、裙带菜等含有丰富的钙、钾、碘等物质，可乌发生发。薯类、燕麦、核桃、山药、海产品、黑豆、黑米等黑色食物也是有利于植发后头发生长的好食品。

除了注意植发后吃什么以外，脱发患者还需要注意一些其他护理事项。首先，术后要保证足够的休息时间，一般每天要有8小时的睡眠时间，不要熬夜加班;其次，术后五天内不要洗头，五天之后就可以洗头了，但在洗头时要使用温水，并且不要过重的揉搓种植区域，以免损伤毛囊;后，术后五天内，不要做剧烈的身体运动，不要高空作业等等。