你好！痤疮，又称粉刺，是由于皮肤角化过度造成栓塞、皮脂排泄障碍所致的毛囊皮脂腺慢性炎症，避免情绪激动或心理压力，保证充足睡眠。饮食宜清淡，少食脂肪和糖类，忌刺激性食物。海带、海藻等含碘高的食物会使体内雄性激素增加，刺激皮脂腺分泌，加重病情，也应少吃或不吃。讲究皮肤卫生，避免用手挤压皮损，常用温水及中性浴液或肥皂清洗，可以去除皮肤油脂。局部外用药有：消痤洁肤乳膏、克痤隐酮乳膏、过氧化苯甲酰乳膏、夫西地酸乳膏、维A酸乳膏、异维A酸软膏、水杨酸凝胶、他扎罗汀乳膏、阿达帕林凝胶等，可在医生指导下选用。

多吃维生素含量高的蔬菜，少吃辛辣，油腻等食物

多喝水，按时作息，一定不要熬夜。

祛痘痕小秘方：

1、先准备半茶匙天然盐，一只鸡蛋的蛋白及一条匙蜜糖。做法：把蛋白和盐搅拌至起泡，再倒入蜜糖搅拌。敷面法：清洁面部后才敷上，但须避免触及眼和唇部四周。敷一至两分钟，待蛋白干透后用暖水洁面，再用冻水洗多一次，然后抹干。

2、蜂蜜双仁面膜冬瓜仁内含脂肪油酸、瓜胺酸等成分，有淡印的功效。桃仁有丰富的维他命e、维他命b6，不仅帮助肌肤抗氧化，还能减少紫外线的伤害。蜂蜜的保湿效果，让面膜的效果更好。做法：将冬瓜子仁、桃仁晒干后磨成细粉，加入适量蜂蜜混合成粘稠的膏状。

每晚睡觉前涂在印上，第二天早晨洗净。

1、做好脸部清洁，早晚比较好是用温水洗脸，这样可以让我们的毛孔张开，让毛孔里的油脂洗出来，又不刺激皮肤。

2、一定不要用力地挤痘痘，否则很容易因为手上的细菌，导致痘痘的再次感染，容易留下痘印。

3、已经发炎的痘痘用红霉素软膏涂抹用来消炎。

4、可以用维生素C祛痘，去药店买维生素C泡腾片，首先用温水清洁脸部，然后用化妆棉蘸取维生素C水，敷在痘痘上5分钟即可。

5、使用酒精，脸上长痘痘时，脸部皮肤非常脆弱，容易出现流脓、出血、局部发红等炎症表现，因此在脸部长痘痘之后，出现上述现象时，可以用酒精进行消毒、杀菌。也可以使痘痘结痂更快。

6、使用海藻类、芦荟胶等面膜，因为海藻类、芦荟胶等属于比较温和清爽的保湿型护肤品，且具有天然的杀菌消炎作用，并且还有极佳的补水作用，不会堵塞毛孔。

饮食注意：

禁食一些辛辣刺激的食物，如辣椒，尖椒，洋葱大蒜等辛味的食物。禁食肉是肉类，如羊肉、牛肉、海鲜等发性食物。禁食烧烤、火锅、泡菜、麻辣烫等味重的食物，因为这些食物会使胃火比较旺盛。适宜清淡饮食。多食蔬菜，如白菜、青菜等绿叶蔬菜，多食水果，如苹果、梨、香蕉等。

你好根据您的情况描述，脸上、额头上、嘴巴下都是痘痘，初步考虑皮脂腺分泌旺盛导致痤疮，建议去医院皮肤科检查，明确诊断，在医生指导下根据雀斑服用乙酰螺旋霉素片，外用红霉素酊或甲硝唑霜，禁食辛辣油腻煎炸食物，多食新鲜蔬菜水果，生活规律心情舒畅，注意局部清洁卫生，不要挤压皮损，以免遗留痕迹。