请您描述的情况来看，您应该就是牙龈萎缩，常见的原因，可能是由于牙周疾病引起的。老年人患有的原因，多是生理性的。出现牙龈萎缩，可以用一些比如两面针牙膏，或者健齿皇进行调理，牙龈萎缩的治疗主要还是以预防为主，一旦发生不容易根治！

主要是龈缘部分存在异物又长期得不到清理，细菌滋生刺激长期存在所致；另外随着年龄的增长也会或多或少发生萎缩，使牙根暴露，这种叫生理性萎缩，是不需治疗的。再就是牙科手术不当留下的后遗症。保持清洁是延缓牙龈萎缩的有效的方法，定期洗牙亦显得尤为重要。炎症性的牙龈萎缩，主要表现为牙龈红肿胀痛，刷牙时常见出血。而老年牙龈萎缩常使裸露了的牙极对冷热的温度变化及酸性食物等异常敏感，妨碍进食，降低生活质量，尢应注意防治。

1、养成良好的口腔卫生习惯。应选用符合全国牙防组织推荐的牙膏及牙刷。每天刷牙2-3次，晚睡前的一次必不可少。在来不及或不方便刷牙时，可用漱口代替，在某些特殊场合里，可用汤或茶水漱口，以保持口腔清洁。

2、防治炎性口腔病。牙周炎、牙结石、口腔溃疡、牙龈炎、牙龈脓肿、食物嵌塞及不大合适的假牙等，都是刺激引致牙龈萎缩的原因，所以应定期到医院检查治疗，并进行有关口腔自我保健知识的咨询；对于已经萎缩的牙龈，也可以手术治疗。

3、治疗引发牙龈萎缩的老年性全身性疾病。如内分泌紊乱可导致牙龈萎缩；贫血和缺乏维生素C，易牙龈出血；糖尿病人容易发生口腔炎症；白血病等严重疾病也可引起牙龈萎缩。在治愈原发疾病之后，牙龈萎缩也随之好转。

4、严防环境污染。砷、铅等中毒可导致牙周炎，牙龈水肿及牙龈萎缩，故应重视自己的工作和生活环境质量，避免接触有毒物质。

5、食疗。枸杞煮瘦肉或生地，熟地、生姜各15克煮鸡蛋，对预言及治疗牙周疾病效果良好，可以长期食用。。目前提倡的正确刷牙方法有以下几种： 竖刷法：就是将牙刷毛束放在牙龈和牙冠交界处，顺着牙齿的方向稍微加压，刷上牙时向下刷，刷下牙时向上刷，牙的内外面和咬合面都要刷到。在同一部位要反复刷数次。这种方法可以有效消除菌斑及软垢，并能刺激牙龈，使牙龈外形保持正常。颤动法，指的是刷牙时刷毛与牙齿成45度角，使牙刷毛的一部分进人牙龈与牙面之间的间隙，另一部分伸人牙缝内，来回做短距离的颤动。当刷咬合面时，刷毛应平放在牙面上，作前后短距离的颤动。每个部位可以刷2——3颗牙齿。将牙的内外侧面都刷于净。这种方法虽然也是横刷，但是由于是短距离的横刷，基本在原来的位置作水平颤动，同大幅度的横向刷牙相比，不会损伤牙齿颈部，也不容易损伤到牙龈。 生理刷牙法：指的是牙刷毛顶端与牙面接触，然后向牙龈方向轻轻刷。这种方法如同食物经过牙龈一样起轻微刺激作用，促进牙龈血液循环，有利于使牙周组织保持健康。 总之，刷牙要动作轻柔，不要用力过猛，但要反复多次。牙齿的每个面都要刷到，特别是靠后的磨牙，一定要把牙刷伸入进去刷。如果将前面的几种方法结合起来应用，则效果会更好。每次刷完牙，如果不放心，还可以对着镜子看一看是否干净了，只有认真对待，才能保证刷牙的效果。

通过您的描述，结合您的年龄，您的牙龈可能是牙周病引起的萎缩，如果是这种情况，用牙膏使牙龈重新生长起来是不可能的。

指导意见：

建议您正规专业口腔机构就诊，口腔牙周科就诊，全面的牙周组织检查，医生会根据您的具体情况作出治疗计划，洗牙，刮治等牙周病系统治疗。只有这样您的牙龈才能控制住

牙龈萎缩困扰了很多人，是一种比较常见的口腔疾病，一般来说是口腔环境不卫生或者牙周炎导致的，治疗牙龈萎缩保持口腔卫生是很重要的，很多人是通过刷牙来清洁口腔，市面上有很多不同种类的牙膏，选择什么牙膏效果比较出色呢，事实上牙膏起不到了多大的左右，选择正规商家品牌即可。

首先，牙膏再好，也只能起到普通的清洁作用，很多牙膏广告厂商为了利益，夸大宣传牙膏的功效。牙龈萎缩一直被口腔医学界视为不可逆转的不治之症，这是由于牙龈萎缩不一定都会表现出疾病的特征，更多的时候只表现为一种原因未明的生理退化。牙龈萎缩和牙周炎通常如一对连体婴儿，伴随出现，以致于连医生都很难判断究竟是先有牙周炎?还是先有牙龈萎缩?由于原因未明，所以传统口腔医学对牙龈萎缩的治疗无从下手，如果有牙周炎症状，还可以当作牙周炎来治疗;如果没有牙周炎症状(如过早退化、遗传导致的情形)，就更不知如何逆转了。无论是上面哪一种原因造成的牙龈萎缩，其根源都是牙龈出现无法通过消化吸收到维生素的营养代谢障碍，牙龈处于长期营养不良导致。牙龈萎缩也一向被传统口腔科视为不可逆转的顽症。因此，建议大家在早期一定要重视孩子的口腔健康，一旦发现有牙龈萎缩的迹象，应及早进行治疗，以便可以及早遏制病情。