你好，啤酒肚怎么样才可以减下去，那啤酒肯定要少喝点了，啤酒肚和饮食习惯有很大的关系，要从这方面开始改善。运动对减肥效果也比较好，不过需要坚持，如果工作没有时间的话，建议还是从饮食上做起，能运动适当的运动。想比较快的减下去的话，只能用减肥药了。

你好,朋友,想要减掉啤酒肚首先要戒酒.

指导意见：

六招减掉啤酒肚的招数：

1.进行有效的锻炼

为使腹部缩小而采用限制饮食的方法,不仅不能达到强健腹部肌肉的作用,反而会影响健康.而多参加体育锻炼,如跑步,爬山,骑车,游泳,打球等,则可使腹部脂肪减少.

2.适当节制饮食

少吃糖,淀粉,动物脂肪等,以吃七分饱为度,这样可促进体内脂肪的消耗.

3.多做腹部健美操

盘腿而坐,手握一重物置于脑后,举起重物至头上,同时呼气收腹,上臂放松,将手放回脑后,同时吸气,放松腹肌,反复做8—12次；两足踝靠紧,平躺在垫子上,双脚固定住,手伸直在头顶处,用力坐起,手触足尖,然后上体缓慢后倒,反复做10次；双手握在门框上,使身体悬空,然后用力收腹,双腿伸直上举,使腿与躯干成90摄氏度,停留片刻再缓慢放下复原,反复做5—10次；自然站立,左手轻按腹部,右手放在脑后.慢慢吸气收腹,同时左手向内压腹部,憋一会气,再呼出,使腹肌逐渐放松并向前拱起,反复做10次.

4.腹部按摩减肥法

此法是简单有效的方法.它同时还适合于消化系统,神经系统和泌尿生殖系统的许多疾病,又可作为消除腹部脂肪,强健身体的一种方法.这种操作方法具有简单易学,感觉舒服,见效快等优点.操作时仰卧于床,解开扣子和裤带,只穿一件薄衣服,让家人面对肥胖者坐于左侧床边上.首先用波浪式的推压法从上腹移到小腹3—4遍,然后依次用三指叠按于腹部上中下部,每部按2—3遍.但饭后或特别饥饿时不宜操作.慢性病在按摩一个月后,休息几天再按摩.按的轻重以手下有脉搏跳动和病人不痛为宜.

另有一法即将两手手指并扰,向前伸直,左手掌置于右手指背上,右手掌指平贴腹部,用力向前推按,继而左掌用力向后压,一推一回,由上而下慢慢移动,似水中的浪花.

5.涂抹摩脐法

肥胖者仰卧,家属站其旁,在腹部涂上凡士林或食用油以增加手法疗效.用手掌和掌根在腹部做按揉2—3分钟,再用双手掌根顺时针从升结肠,横结肠,降结肠,乙状结肠部位做按揉法,约3—4分钟,手法以泻为主；与可兼用平补平泻,此法可调节胃肠蠕动功能,健脾利湿,加快皮下多余脂肪分解.同时可在中脘,气海,水分,关元,子宫,天枢穴,反复点,按,拨,以泻为主,从而达到减肥目的.

6.下腹部脂肪指压法

腹部是脂肪堆积的主要部位,而男性在肚脐上方积聚的居多,女性则以肚脐下居多,若指压下腹部时,要稍用力使手掌充分弯曲,垂直下压15秒钟；若指压侧腹部点时,须将手掌充分弯曲分别置于左右侧腹上,沿水平方向稍用力缓慢按压15秒钟.

生活护理：

减肥是一个持之以恒的过程,一定要坚持下去,相信自己终有成功的一天.

感啤酒肚要游泳 游完之后吃几个酸杨桃 拉出肚里的水就好了 别他妈的听医生乱扯什么拉肚子不是好事 其实按情况来说啤酒肚拉肚子是件好事 因为肚子里有水久而久之会变成毒素对身体不好 还有一个别坐太久 多站一下

减掉啤酒肚的方法可参考如下：

一、养成良好生活习惯

生活紊乱是中老年男性出现啤酒肚的主要的原因。还需要减掉啤酒肚，首先就需要形成良好的生活习惯。少熬夜，为了可以保证睡眠质量，睡前就需要洗个热水澡或做做头部按摩。

在日常的生活中比较好是少喝酒，更要避免暴饮暴食，吃饭七分饱为佳。多一些喝水，少吃高热量零食，特别是膨化类零食。

二、加强腹部运动

减肥也需要“对症下药”，对于有啤酒肚的中年男性，就需要在保持全身运动同时加强腹部运动，千万不可以久坐久睡。

游泳和转呼啦圈还有仰卧起坐等都非常需要腹肌运动，工作闲余，男性朋友能集中时间做做这些运动。平时在办公室，能抓住工作间隙，做些腹部运动的简单动作，如收腹、伸腰、弯腰等动作。

三、多做腹部按摩

腹部按摩法能帮助消化，是一种十分简单而有效的减肥方法。腹部按摩比较好的可以先用波浪式推压法从上腹到下腹推压3~4次后，用二指叠按法按压2~3分钟，再使用波浪式推压法推压2~3分钟。但是需要注意，按摩不宜在饭后马上进行。

1、二指叠按法

两拇指重叠于肚脐上，匀速按压中脘穴(肚脐上4寸位置)和天枢穴(肚脐旁2寸)和关元穴(肚脐下3寸)，按压力度就可以感到脉搏跳动和本人舒适是比较好的。

2、波浪式推压法

双手五指并拢，左手掌叠于右手掌之上。右手掌紧贴在腹部，然后再用力往左推按;左手掌往右推按，一推一回，这样循环3~4次。