腿粗是很多爱美人士的烦恼，因为冬季的暴饮暴食，所以导致了很多人的腿部脂肪堆积的过多，而且非常影响她们的美观，于是很多人想要通过刷腿的方法来瘦腿，其实刷腿是不能瘦腿的，比较好的瘦腿的方法就是吸脂瘦腿。

吸脂手术属于整形美容外科体形雕塑手术中的一种，原理是通过负压吸引的方法把身体某一部位多余的脂肪给吸出来，以达到局部迅速瘦体的目的。全身吸脂的常见部位有：面部、双下巴、颈部、肩背、四肢、手脚、上下腹部、侧腰、上臀、臀部缩小及提臀等。常规的节食、服药等非手术减肥方法，都只能缩小脂肪细胞的体积而不能改变脂肪的数量，因此如不坚持就会出现反弹现象。而减肥的原则就是减少脂肪细胞的总数。吸脂是一种采用局部麻醉和用针吸取脂肪的减肥方法，效果显著。

吸脂后不反弹　据科学测量，连续慢跑两万米以上，才会消耗体内的脂肪。如果不能持之以恒地坚持下去，运动量急剧地下降，可能会造成体重越减越重，体重增长次序一般是先增加再减少然后随之增加，这样对自身健康和身体外形是非常不利的，但是腿部吸脂技术彻底摆脱了这一困扰，真正做到吸脂后不反弹，受到了广大爱人士的青睐。

经络刷刷大腿有一定的瘦腿效果，但是短时间内效果并不是特别明显，另外在使用这种方法瘦腿的时候，也可以搭配运动的方式，比如羽毛球运动或者慢跑运动都是非常不错的，在平时一定要控制饮食，不能吃高脂肪高热量的食物，

腿粗是很多爱美人士的烦恼，因为冬季的暴饮暴食，所以导致了很多人的腿部脂肪堆积的过多，而且非常影响她们的美观，于是很多人想要通过刷腿的方法来瘦腿，其实刷腿是不能瘦腿的，比较好的瘦腿的方法就是吸脂瘦腿。

这个不太好说，但是减肥治疗是一个长期的过程，主要包括控制你的嘴和腿，加强你的锻炼，进行经络减肥治疗。建议你可以在早上和晚上做，晚上10点以后，一般不会引起痤疮。根据你描述的症状，如果你想减肥瘦身，你可以适当地调整饮食和锻炼，你可以坐在你的背上骑自行车，但是你需要坚持下去。睡觉前大约两个小时，尽量不要吃任何东西。

刮腿即腿部刮痧，可以瘦腿。

刮痧瘦腿法

“刮痧疗法”，是以中医皮部理论为基础，在中医的经络学说和生物的全息理论指导下进行的，运用刮痧板（牛角、玉石、砭石等）在皮肤相关部位刮拭，以达到疏通经络、活血化瘀之目的。

方法

1、准备

先在腿上涂上润滑油，坐在床上或者沙发上，腿自然曲起，让小腿处于自然放松的状态，然后用刮痧板从脚膝盖到脚跟，每天刮20分钟(或是左右腿各100下)。手法上，不管是按摩还是刷腿之前请做好润滑工作。大腿从大腿根到膝盖，小腿是从脚踝到膝盖方向。大腿主要集中在后面和外侧面内侧面，偶尔正面。小腿集中在后面及内侧面。

2、方向

从膝盖弯根开始，向下刮，每次只能刮一个方向 不能像搓澡一样来回的刮!(如果有下肢静脉曲张或水肿，则必须从下往上刮，以改善血液循环，否则相反方向会越来越严重。没有的话，两个方向皆可，但是当然还是下至上好，使得疲惫了一天的腿放松，血液循环有所改善，每个地方3-5分钟即可。)

3、力度

刷子刷腿的第一阶段，不要像清洁工拖地一样扫一大片。用刷子刷的范围就在3-5cm内，同时要舍得下狠手，用一只手套进刷子里，另一只手按着刷子，让梳头可以陷进皮肤里。好了，开刷吧。

出了痧的，用手在那些发青的地方摸节点。接着使用上刮痧板或者人手，对节点疏通。痛则不通，把这些节点疏通了，腿就瘦了。

一定要相对大力度快速的刮! (当然也不是越使劲越好，要在自己能承受的范围，只要坚持刮了就能有效果)

4、角度

板与小腿40-60%成锐角，与大腿成钝角

5、重点穴位

伏兔 血海 足三里 风市 承扶 三阴交 悬钟 委中 承山 一个一个穴位的刮一个穴位刮完50-100下后再换下一个穴位， 穴位都是对称的也就是说同一个穴位两只腿都刮完后再战下一个。(不过一般人没有那么讲究，也分不清，用一把刮痧板从下往上一刮，就能把所有的穴位都刺激到了。