我们的皮肤通常在夜里进行组织更新和修复的，如果能在11点前入睡，而且睡到自然醒的话，皮肤就会有光泽、有弹性。充足并且高质量的睡眠对于美容的效果是来自身体内部，比依靠各种化妆品来掩饰瑕疵要天然的多。希望我的意见对您有所帮助。

美白祛斑的方法包括药物治疗，比如说熊果苷，甘草提取物，中成药膏或者是局部治疗美白，果酸治疗，美容激光以及面膜等，药物治疗和局部治疗，是我平时当中使用的比较少的方法，使用不当可能会对人体的造成一定的伤害，而且价格相对来说比较昂贵一些，就重点给大家介绍一下面膜。

面膜可以使用水果面膜，比如说香蕉面膜，将香蕉去皮捣烂成糊状后敷面十五到二十分钟后洗去，长期坚持可以使脸部的肌肤细嫩，清爽，特别适用于干性或者敏感性的肌肤。

也可以使用苹果面膜，苹果去皮切块儿或捣泥，然后涂于脸部，如果是干性过敏性的肌肤可以加适量的鲜牛奶或者植物油，油性的肌肤加些蛋清，具有使肌肤细滑，滋润，白净的作用。

平时要多喝水，多吃一些清淡的食品，以上介绍的是美白祛斑的方法。

美白祛斑的方法包括药物治疗（熊果苷、甘草提取物、中成药膏）、局部治疗（美白、果酸治疗、美容激光）、面膜等，其中药物治疗是安全有效的方法，应去正规医院在医生指导下根据自身情况选择适合的美白祛斑的方法。此外，祛斑治疗后还应注意防晒，防止复发。

鸡蛋加醋美白祛斑

将一枚新鲜鸡蛋洗干净后，放入500毫升优质醋中浸泡大概30天。当蛋壳溶解于醋液中之后，再取一小汤匙溶液掺入一杯开水，搅拌均匀后服用，每天喝一杯。只要坚持长期服用这种醋蛋液，就可以让皮肤变得光滑细腻，并能去除脸上各种黑斑。

纯天然的牛奶美白祛斑

方法很简单，先准备一小杯鲜奶，并先用蒸气蒸脸。然后把化妆棉吸满鲜奶，敷在脸上大概15分钟后取下来，后用清水将脸上的牛奶洗干净即可。坚持以这种方法敷脸，能让你的肤色变得更加白净均匀哦。