胸部变小比较快是通过手术，如果不通过手术，胸部主要含有纤维组织和脂肪组织，因此针对于胸部的运动以及低脂肪饮食，对于让胸部变小也有作用。建议是可以选择锻炼胸部肌肉的运动，可以消耗胸部脂肪，一般建议女性选择健身房锻炼，比较安全，不容易伤害乳房，而且效率较高，同时自采取低脂肪饮食，另外对于木瓜，花生，豆浆等丰胸食物禁止

拥有挺拔的胸部是很多爱美女性所希望达到的，但是还有一些人总是觉得自己的胸部太大，因此想要通过多种方式变小。那下面介绍的就是胸部变小的方法，希望大家有类似的困扰时，都可以多对比，考虑适合自己的方案，从而让胸部达到自己想要的状态。

一般而言，肥胖的人大多胸比较大，可能是个人身体脂肪比较多的缘故。适当减肥，整体体重下降，胸也就跟着会小一些。可以适量的节食，运动来减少整体体重。

胸部是女人身上柔软的地方，也是脂肪堆积的地方，可以做一些胸部运动，来达到瘦胸的目的。扩胸运动可以每天做20分钟的扩胸运动，这样会让胸部看着紧致一些，胸型也会好看一些。

将双手伸出来，呈现直角状，从前往后划圈，手臂要伸展开，每10个为一组，每天做5组。长期坚持下去，胸型会紧致好看很多。

很多人认为胸部十几岁开始发育，到成年20岁就不发育了，其实这种观点是不正确的，女人的胸在21到25岁之间还会长的。这时候一定要选择合适的内衣，有利于胸部的教主，这样会让胸长的挺、紧，如果是一盘散沙，那样就会显得肥胖了。不然还会臃肿下垂。

胸部是脂肪堆积的地方，如果胸足够大，不要吃一些刺激胸部生长的食品了，例如木瓜、核桃之类。养成良好的饮食习惯，多吃水果，不要吃煎炸、膨化食品，对于瘦胸有好处。

您好，很高兴能为您解答问题，根据您说的情况，我认为您的情况属于正常，这个没有必要变小的，希望能帮到您，谢谢。

指导意见：

胸部是女性的第二性征所在，丰满的胸部会吸引更多的异性，我认为您现在还正在青春期，用任何方法使胸部变小对您的健康都是不利的，建议顺其自然，放松心态，不要有什么心理压力和负担。希望能帮到您，谢谢。

您好，乳房的大小是先天的，是不能再改变的，丰满的乳房是很多女性所向往的。

指导意见：

建议您不要因此而感到自卑，平时要注意养成规律的作息习惯，多吃新鲜的水果和蔬菜，多喝水，保持心情舒畅。