心脾两虚，肌肤失养导致的皮肤暗黄，平时要多休息，多吃营养的食物，平时多吃黄芪当归，具有补益气血的食疗作用。常吃鱼贝类食物,如鳗鱼、鳝鱼、虾等。

意见建议：饮食上要多吃一些富含优质蛋白,微量元素和维生素的食物，桂核桃，猪肝，菠菜等，注意保持良好的心情，适当多活动

您好，关于皮肤粗糙暗黄的症状，有多方面的原因，螨虫以及熬夜身体原因欠佳都会引起皮肤粗糙暗黄！

那么想要更好的改进皮肤情况，建议您做一些小型的皮肤项目来改善皮肤的整体情况：皮肤清洁以及水光针等都可以很好的改善皮肤粗糙暗黄的情况.

1、皮肤暗黄粗糙与肝肾亏损有一定关系，肝脏藏血，肾藏精，精血亏损，皮肤自然不会好到哪去，而熬夜加班、劳思过度都是造成肝肾亏损的原因，所以减少熬夜，不要过度思虑对皮肤是很有帮助的

2、平时应避免紫外线直接照射到皮肤上，以免造成黑色素沉着，皮肤会更加暗黄粗糙；

3、另外像一些抽烟喝酒等不良习惯，也会导致肤色变黄变暗，正确的生活习惯是早睡早起，多运动，运动能够帮助身体排毒，令皮肤变得更加红润有气色；

4、一定要多喝水，水是人体所必需的物质，缺水的皮肤不但会暗黄无光，还容易长皱纹；

5、多吃水果蔬菜，水果蔬菜中不仅含水分高，还含丰富的维生素，能够很好的补充体内所需物质，令皮肤变得更加白皙、光亮、水润；还有皮肤暗黄也是气血不足的表现，因此可以适当的食用一些补血补气的食物，如猪肚、牛肉、鸡肉以及一些豆类食品。

醋不但是调味佳品，而且具有良好的美容作用。这是因为醋的主要成分是醋酸，它有很强的杀菌作用，对皮肤、头发能起到很好的保护作用。另外，醋还含有丰富的钙、氨基酸、维生素B、乳酸、葡萄酸、琥珀酸、糖分、甘油、醛类化合物以及一些盐类，这些成分对皮肤极其有用。用加醋的水洗皮肤，能使皮肤吸收到一些十分需要的营养素，从而起到松软皮肤、增强皮肤活力的作用。所以，用醋美容已在全世界引起重视。

指导意见：

把醋和盐用水溶解，比例是大概水：白醋：盐＝9：3：1，用调好的混合液把毛巾润湿，擦在脸上，早晚各一次，（如果要多擦个一两次也没问题啦），效果不错哦，而且见效很快，皮肤会变白，痘痘也会不见了

你好，现在比较有效的美白方法就是激光美白。做激光美白一定要去正规的整形医院进行，并且术后一定要注意饮食，以清淡为主，并且多补充各种维生素。这样你的肌肤就可以变白了。