1、想要瘦双下巴首先应该从饮食上调整，少吃油腻的东西，含糖量高和含脂肪高的食物也尽量少吃，这样慢慢的就会瘦下来，达到瘦下巴的目的。
2、也可以做下巴提拉保健操来瘦下巴，瘦下巴之前先在下巴的部位精华原液，然后让手指从下巴下边的中心点分别向两边做提拉，按摩一直延伸到耳垂，这样每天反复做100到200次，就可以达到瘦下巴的目的。
3、瘦下巴快的方法就是做下巴吸脂的手术，通过下巴吸脂可以将下巴多余的脂肪全部吸走，这种方法目前已经被很多人运用，效果非常好，而且见效非常快，术后也没有什么副作用。
怎样消除双下巴：
1、仰面横躺在床上。用肩部支撑着，并把头悬在床沿以外，然后慢慢抬起再下落，反复进行10次。
2、不移动肩膀，只将颈部前伸尽可能的远，坚持6秒钟，然后慢慢将你的下巴尽可能地向下拉到颈部，将此动作保持6秒钟后放松下来，再重复多次。
3、在用餐时，要尽量快嚼，使下巴有足够的运动量。平时没事也可以多张嘴唱歌，让下巴得到充分的锻炼。
4、补充水分。下巴松弛，也是导致出现双下巴的一个原因。这是因为老化的缘故，主要的是它水分减少的缘故。
瘦下巴操：
Tips1 用手掌的底部向上推压下巴。
Tips2 用手掌的底部，从下巴的中间部分开始向两边用力推压到耳部。
Tips3 将两手的食指放在嘴唇下面深陷的地方，大拇指从下巴内侧向下巴底端用力推压。注意：这时下颌会感到有轻微的力量在推动。
Tips4 两手手指一起从下巴下方的中部向上推压。
Tips5 大拇指放在下巴内侧固定，食指则以画半圆的方式按摩嘴唇下面微微凸起的肌肉，从而造就有质感的下巴。
坚持做，效果自然而然会达到。
怎样消除双下巴：
1、仰面横躺在床上。用肩部支撑着，并把头悬在床沿以外，然后慢慢抬起再下落，反复进行10次。
2、不移动肩膀，只将颈部前伸尽可能的远，坚持6秒钟，然后慢慢将你的下巴尽可能地向下拉到颈部，将此动作保持6秒钟后放松下来，再重复多次。
3、在用餐时，要尽量快嚼，使下巴有足够的运动量。平时没事也可以多张嘴唱歌，让下巴得到充分的锻炼。
4、补充水分。下巴松弛，也是导致出现双下巴的一个原因。这是因为老化的缘故，主要的是它水分减少的缘故。
瘦下巴操：
Tips1 用手掌的底部向上推压下巴。
Tips2 用手掌的底部，从下巴的中间部分开始向两边用力推压到耳部。
Tips3 将两手的食指放在嘴唇下面深陷的地方，大拇指从下巴内侧向下巴底端用力推压。注意：这时下颌会感到有轻微的力量在推动。
Tips4 两手手指一起从下巴下方的中部向上推压。
Tips5 大拇指放在下巴内侧固定，食指则以画半圆的方式按摩嘴唇下面微微凸起的肌肉，从而造就有质感的下巴。
坚持做，效果自然而然会达到。
曹静宜- 武汉爱思特医疗美容医院 - 主治医师| 2019-07-27 10:49你好,根据你说的情况来看,可以通过按摩的方法来瘦双下巴.人躺在床上,头部靠着床沿向下,涂了护肤品的手将下巴往脖子方向按,这样可以促进下巴部位血液循环,长时间坚持可以达到瘦双下巴的效果.
你好,根据你说的情况来看,可以通过按摩的方法来瘦双下巴.人躺在床上,头部靠着床沿向下,涂了护肤品的手将下巴往脖子方向按,这样可以促进下巴部位血液循环,长时间坚持可以达到瘦双下巴的效果.
首先确认下自己的双下巴属于水肿还是脂肪堆积，方法很简单，摸一下按一下就可以感觉出来，如果摸起来很松软，并且皮比较多或者按压有手纹产生基本判断水肿型，如果是肥肉堆积形成的，肉会相对硬一点，并且按压有弹性。
按摩时是从下巴往脖子方向按的，让淋巴系统能够加快循环；
然后是有双下巴处向两侧耳朵按摩，进一步促进下巴的血液循环；
双手手指按住耳朵地步，手掌按压下巴两侧；
双手手指按住颈部，用手掌有肉的地方按压两腮；
还可以借助瘦脸滚轮按摩，达到快速消除双下巴的目的；
瘦脸滚轮按压两腮后侧以及下侧，多次重复按摩；
首先确认下自己的双下巴属于水肿还是脂肪堆积，方法很简单，摸一下按一下就可以感觉出来，如果摸起来很松软，并且皮比较多或者按压有手纹产生基本判断水肿型，如果是肥肉堆积形成的，肉会相对硬一点，并且按压有弹性。
按摩时是从下巴往脖子方向按的，让淋巴系统能够加快循环；
然后是有双下巴处向两侧耳朵按摩，进一步促进下巴的血液循环；
双手手指按住耳朵地步，手掌按压下巴两侧；
双手手指按住颈部，用手掌有肉的地方按压两腮；
还可以借助瘦脸滚轮按摩，达到快速消除双下巴的目的；
瘦脸滚轮按压两腮后侧以及下侧，多次重复按摩；
杨蕾- 上海薇琳医疗美容医院 - 主治医师| 2019-07-27 08:43