胸是女人重要的一部分，所以，有一个健康又挺拔的胸部。现在有很多女性，因为天生的胸部塌陷会显得特别影响美观，显得没有女人味。其实大家可以去做一下隆胸。隆胸的方法有很多种，比如说自体脂肪填充。精油按摩隆胸。假体隆胸，玻尿酸隆胸等等。隆胸的方法有很多种，关键是在一个人的选择。适合自己的方法才是比较好的。这几天来做，多的隆胸方法是自体脂肪填充隆胸，它是一个一举两得的好方法，不仅能够局部减肥，还可以隆胸，一般是抽取大腿或者臀部的脂肪然后来进行填充。所以胸部过小的人可以选择隆胸的方法来解决问题。

吸脂效率高，时间短，通常面部吸脂15分钟、腰腹30分钟。所以吸出的脂肪纯脂率在95%以上的基础上,由于抽取的脂肪纯度较高，因此基本上省略了离心提纯的过程，然后快速分层次立体注射到胸部，保证了脂肪能在短时间内就重新植入体内，从而对抽出的细胞没有多少损伤，利用率极高，成活率达到了90%以上，跳过了传统的离心提纯的过程,可以充填到乳房、臀部、面部及其它凹陷处。优点：脂肪成活率高。细胞受感染的几率降低，避免了引患。手术是永久性，解除后顾之忧。自身脂肪部存在排异没有安全隐患。

你好，丰胸建议坚持对乳房的保健，定时对自己乳房以乳头为中心向外顺时针旋转按摩每次不得少于15分钟按摩时两个乳房应该交替进行促进血液循环。

指导意见：

配合多吃蜂蜜,木瓜,自制豆浆和蜂皇浆，还有胶原蛋白、牛奶、红枣、花生等都是丰胸的好食物还可以吃葛根粉补充雌激素。

俯卧撑可起到锻炼胸部肌群、丰满乳房的作用。要想做个丰胸美人，每天只需花10分钟呵护胸部，就能使你如愿以偿。这套丰胸运动的动作简单。它的重点在于锻炼胸部肌肉，提高乳房支撑力，进而促进血液循环加强胸部皮肤的弹性。唯有运动才能真正让胸部集中坚挺，健康美丽，让你拥有完美迷人的上围曲线！你不妨可以试试。

扩胸运动

伸直背部肌肉并且抬头挺胸，双手合十至于胸前，这时彻底撑开肘部，双肩不要摆动，要平心静气；始终保持让胸部用力的状态，同时在手心上用力，相互推压般缓慢地向左右移动。当手到达中心位置时，进行吸气，左右交互动作10至20次。同时动作重点是胸部用力而不是臂膀。全身挺直，只有两只小臂相抵成直线左右动作，舒缓的吸气吐气。

仰卧于床上，两手掌相对持哑铃向上伸直，然后深吸气，屏气将两臂缓缓向两侧下方伸展至约120角，使胸肌充分伸开，后收缩胸肌恢复预备姿态。就这样反复连续做数次。注意，做时胸部要始终挺起。

目前丰胸安全有效的方法是通过手术来达到丰满的效果,像你这种情况的还是有很多人的，可以通直接过手术方法来达到丰胸的效果，丰胸推荐你可以咨询一下：海峡整形美容医院，丰胸很出名。