女性要瘦小腿，首先要拍打小腿肚，让腿部肌肉软化。

其方法是：操作者可坐在地上，将一条腿抬高，并在小腿肚上涂抹具有促进微循环和紧肤消脂作用的丹参纤体霜，然后用手掌从各个方向拍打小腿上的肌肉10分钟。

这种方法可使小腿肚上的肌肉放松，并软化已经僵硬的腿部脂肪。长期坚持拍打小腿肚，可使小腿上僵硬的肌肉和脂肪慢慢变得松散。同时可配合使用按摩的方法，使腿部突出的肌肉瘦下来。按摩小腿能帮助小腿部紧绷的肌肉放松下来，让肌肉里的代谢产物更快地排出。并能促进腿部的微循环、消除水肿、促进小腿部的脂肪燃烧，收到减少腿部肌肉的功效

拥有完美的身材对很多的人来讲都是很重要的，可是并不是所有的人都能拥有这样的身材，其实通过吸脂瘦大腿效果也不错，此术比较有针对性，可将大腿部位的多余脂肪抽出，从而达到很好的瘦腿效果，同时此术还不易反弹，一次手术便可摆脱粗腿的困扰。

脂肪腿怎么瘦

在我们的生活中有很多人的腿是属于脂肪腿，想要瘦下去的话并不是很难，如软化运动来改善腿部肌肉，经常做些运动的话，大腿前侧是很容易有粗壮现象的，做个简单的弓箭步就可以解决这样的问题，两条腿张开，也就是一前一后，把手压到膝盖上面，重心放到前脚，而后脚要注意伸直十五分钟的时间，要记住腰部必须挺直，这个动作要注意保持十五秒的时间，之后再换另外一边来做运动，长期坚持下去就可以了。

当然想要把脂肪腿瘦下去的话，还可以调整自己的饮食，吃些瘦腿的食物，加快腿部脂肪的燃烧，如葡萄柚，这是大象腿减下去的好帮手，有着独特的果酸成分，可以更好的促进身体的新陈代谢，并且含有的卡路里是比较低的，钾含量是减肥水果里面多的。还有我们生活中很常见的苹果，含有了非常高的钙质，有利于促进身体的代谢，并且苹果里面含有了苹果酸，也有利于热量的消耗，至于水溶性人纤维质果胶有利于便秘的改善，清除肠道里面的垃圾。

大腿能做吸脂手术，大腿吸脂术指的是医生根据人体比例，用美学观念将腿部重新设计，在全麻或局麻的情况下，将腿部臃肿、肥胖的脂肪吸出，对畸形的腿进行修复，去除臀部与腿部之间多余的坠肉，从而达到腿部的修长效果。

苗条的身材是每位女性都想要拥有的，然而有着不少的人因为自己的腿部脂肪比较的多，导致自己的形象受到影响变得不美观，所以为了能够改善腿部问题，很多人就会尝试许多方法。而去除腿部脂肪有效的方法就是吸脂手术，并且这种方法在去除脂肪之后不会对身体造成伤害，肌肤也不会出现松弛等问题，非常的安全。

腿部脂肪堆积显著影响人的体型美，腿部吸脂就是通过各种医疗技术手段达到减少腿部皮下脂肪含量，塑造理想腿型的效果。比较常见的腿部吸脂有电动负压吸脂术、电子吸脂术、超声吸脂术、共振吸脂术等。

腿部吸脂虽然很安全，但也有一定的适应症和禁忌症。年龄一般在18-55岁，有局限性脂肪堆积者，无器质性的心肺疾病，无严重的药物过敏史。妊娠期不宜行吸脂术，以免对胎儿造成影响;而对于肥胖儿童而言，少年儿童正处于生长发育阶段，通过手术的方法干扰其体内的正常旨方发育。

为了避免手术出现副作用的问题，爱美者在术后一定要做好术后的护理工作，并且尽量避免去抽烟或是喝酒，因为这些物品都是会对术后的恢复造成影响，所以比较好是在完全恢复之后再去抽烟和饮酒。